S.U.S.T 静岡大学水泳部静岡キャンパスのブログ

静岡大学水泳部の学生によるブログ

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2011-06-26 13:03:38 | Weblog
メニュー

up 400
100×4 IM 2'

Kick 50×6 1-4t:Form 5,6t:Hard

Pull 100×4

Swim 50×4×4   40" 45" 50" 55"

Easy 100

Dash 50×1

Down 200


今日は水が汚すぎてびっくりでしたね
体、ちゃんと洗ってください


でも、筋トレがいっぱいできて楽しそうでした
特に、プールサイドを走ってる光景は
ザ・青春でした

アメンボにカエルの卵に、とかげ…
ほんと、いろんな生き物がいますね

でも、とかげにはテンション上がりました

中インまで1週間なのにこのプールでは士気が下がってしまいますね
学務の対応に期待しましょう



腹筋をバカにされた鈴木でした
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濁っている

2011-06-25 16:17:53 | Weblog
メニュー
up   200×3 cho/skps/0~25,100~125sc
IM   100×4
     400 Hard
easy  300
kick  100×4
     50×6×2 1~4Des/5E/6H
easy   300
pull   200×3
     50×6×2 1~4Des/5E/6H
easy   300
swim  100×6×2 2set目 1~4Des/5,6keep
down  400

total  6400


練習お疲れさまでした
申し訳ありませんがメニューは曖昧、サークルはあまり覚えてません

昨日今日と非常に暑くて泳ぎやすかったです
マネさんは大変だと思いますありがとうございます

練習は距離も内容もきついです
久々にけっこうな筋肉痛になってしまいました
明日ちゃんと泳げるか不安です


中イン1週間前になりました
幹部交代もそろそろですね…

絵文字の使い方がわからないイチローでした
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はじめました。

2011-06-15 00:12:59 | Weblog

どうも、岩田です。
2回目なので過去形にしてみました。
そろそろこの流れも終わらせないといけませんからね。
というわけで、次に書く方はタイトルご自由にどうぞ。



6/14(火) (・ε・)クモリ

W   200×2  4’  SKPS/Choice
     50×12  1’/1’10  IMO

K    50×8  1’10  1~4t…IM ・ 5~8t…S1Des

P    50×8  1’10  1~4t…Sc/Swim ・ 5~8t…S1Des

S    50×4   1’  HE/EH/H/E
     100×1  2’30  H      ×2Set

D    400+α                  TOTAL2800+α




今日も3年生の帰還組の方が来てくれました(^∀^)
もっちさんは足が攣り放題だったみたいですが…

東国までに練習はあと2回です。
できるだけベストな状態でいけるように頑張りましょう!






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はじめまして・・・・・・?

2011-06-13 06:09:30 | Weblog
はじめまして

農学部環境森林科学科 2年 池邑尚毅です

専門は一応Frの短距離です。

これからもよろしくお願いします

謎の流れにのりました。はたしてこの流れはいつまで続くのか。。。



5/12(日) メニュー \(^p^)/ハレハレ



W-up 200 choice

(50×4)×2set IM-order  A 1'00"
               B 1'10"


Kick (50×4)×2set IM-order  A 1'10"
               B 1'20"


Pull 50×8 グライド/ナチュラル by25  1'10"


Drill 50×8 1・2tはsc/sm by25 1'15"


easy 100


swim (50×4)×4set Form/E・H/H・E/H 1'00


Dash 25×4

dawn 200

                total 3000m



今回の練習は少し軽めで昨日の練習の疲れや
ひさしぶりの実習組にはちょうどよかったのではないでしょうか


今回の練習で貢さんと隆さんが教育実習から帰ってきて
浜松からは憲史も参加して久しぶりに
人数の多い練習でした。


三年の皆さんは教育実習お疲れ様でした。
東国まであまり日が無いですが少しでも
体を戻せるようにがんばってください


以上 池村でした
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はじめまして・・・?

2011-06-11 17:36:20 | Weblog
はじめまして

教育学部数学専修の松井勇輝です

専門はFrですが、未だに距離が定まっていません

これから、よろしくお願いします

同じく流れに乗らせていただきました

しかし練習中に雨が酷くなって、終わりかけに晴れるとか
おまけに今日は人数が少ないというダブルパンチ。
そんな中でも、みんな頑張って泳いでいました

6月11日(土) 天気:雨

W-UP 100*4 1t.Fr 2t.IM-R 3t.Choice 4t.IM (2`10)

Pull 50*8 グライド/ナチュラル by25 (1`10)

(easy100)


Swim S:100*17 (1`30)
A:100*15 (1`45)
B:100*13 (2`00)

easy100

Dash 50*3*2set (4`00)
KickDash 50m (1`00)or(1`10)
SwimDAsh 50m
Form

Down 200

total 3000m


昨日のDrillを意識してPullで少しグライドクロールを入れてみました。
あとは、そのままの感じでSwimに入っていってもらえたと思います。
ただ、Fr以外専門の人はスイマセンでした

Dashの方は、おそらく貢さんが見たら反応してくれるメニューになっていますが、
とりあえず疲れた状態でも頑張れるように・・・というものです。

東国も一週間前となり、また明日から(おそらく一部の)教育実習組が合流するので
少しずつ調整が入ると思いますが、メリハリ付けて頑張っていきましょう!

以上、松井でした。
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はじめまして?

2011-06-10 23:55:00 | Weblog
はじめまして

人文学部 経済学科
さとうけいごです

専門は運転手です!!

これからよろしくお願いします


最近の流れにノッてみました(笑)
気づいたら、全然更新してなかったんで、更新しておきま
今日も、朝方は晴れていたのに、練習の時間になるころには、やや肌寒いくらいになっていた
やっぱ、誰かがを連れてきてるとしか言いようがないな

犯人は誰だ

6月10日(金) くもり
参加者:まるやま・けーご・いちろー・まつい・いけむら・ゆい・いわた・ちえ・しの・れい
では、本日のメニュー
≪W-up≫
100*4  1t:choice  2t:IM  3t:R-IM  4t:SKPS   (2-10)

≪Swim≫
100*6  IM des1-3,4-6t   (1-50)

≪Pull≫
100*6  head up - negative/50m   (1-40)

≪Kick≫
50*8  2H1E   (1-15)

≪Easy≫
100*1  easy   (2-30)

≪Drill≫
50*8   (-natural/-natural/-natural/natural)*2   (1-20)

≪Swim≫
100*9  2H1E   (2-00)

≪Down≫
200*1  cooling   (4-00)

≪Total≫3600m


今日は、drillで手の感覚を掴むという練習をしましたが、みなさん、どうだったでしょうか?
それよりも、「サークルが長くて寒い」という方が優先してしまったでしょうか

まあ、それはさておき、来週はもう東国体ですね
あと、1週間やれることを精一杯やりましょう


予報では、明日も
でも、日曜からは教育実習組も戻ってくるという、明るいニュースもあるんで、なんか、吹き飛ばしてしまいましょう


以上、さとうでした



あしたは、松井くんです(笑)
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はじめまして

2011-06-03 19:23:46 | Weblog

6月3日のメニュー

W   200

S   100×4 IM  (2‘10)

KS  50×4  (1`20)

S   100×4 Des  (2‘10)

S   50×2 Dash  (2`)

   DOWN      Total 1300+Down



初めまして!
人文学部法学科1年 岩田晃樹です。
専門はFrです
・・・・・・・・・・・・が、あまりに体力がないので、200以上は無理ですorz
主に100Frをやっています。
これからよろしくお願いします。

それにしても、大学プールもの凄く寒いです。
準備運動よりも、覚悟を決める時間の方が長いかもしれません笑
早く水温が上がってくれるといいんですが・・・

それでは明日も頑張りましょう。岩田でした。
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