春の断食～甲田療法すまし汁断食その１

トリニティ・セラピスト早苗です。

冬の間はどうしても体も心も冬眠モード。
人類の長い飢えとの闘いの歴史を反映したこのカラダ。

冬はなんでも溜め込みますよ！って感じ。

カロリー高いものが美味しく感じるわね。


・・・要するに。


体がおーーーもーーーーいーーーー！


「あ、断食しよ」


と、思いますねん。

春はデトックスの季節。
すっきりいたしませう♪


ちなみに今まで、何種類かの方法で断食をして参りましたが、
去年やったのは「煮小豆デトックス」

はい、過去記事↓

煮小豆でデトックス

煮小豆デトックス～１日目終了

煮小豆デトックス～報告

上記の3記事、実はずーーーっと私のブログの読まれている記事の
トップに入り続けています。
皆さん、煮小豆デトックスにご興味があるのね。





今回の断食は↑これでやります。

西式甲田療法の「すまし汁断食」です。

朝食抜き、昼・夜に具なしのすまし汁を飲みます。
あとは水、柿茶のみとなります。


【すまし汁分量（1回分）】

水　540cc
昆布　10g
干し椎茸　10g
醤油　10cc20cc
黒砂糖　30g

上記ですまし汁を作り、飲みます。
1日2回（昼・夜）
黒砂糖はすまし汁に入れるか、もしくは別途で齧る。

1～3日が目安。

回復食は重湯などから始める。
断食した日数と同じ日数、回復食を摂る。

以上でございます。

本日より開始いたします。
では、ご興味のある方、ご一緒にどうぞ。

できれば、軽くで結構ですので、ヨガ、ウォーキング、瞑想をなさってくださいね。

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