1月も最終日、明日から2月ですよ(∩´∀｀)∩～今週のレッスンスケジュールご案内

トリニティセラピスト早苗です。

1月も最終日となり、明日から2月。
4日には立春を迎え、暦の上では春になります。

まだ寒い日が続くと思いますが、それでもリビングの観葉植物はあちこちに新芽が出ています(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡


12月の冬至の頃は毎日パラパラと葉が落ちていて大丈夫かな？と思っていたのですが…。


季節は確実に廻り、自然は自ずから季節に沿って生きていますね。


さて、そんな自然の一部である私たち。
そろそろ冬の冬眠から目覚めて動き出しましょう～('ω')ノレッツラゴ♪


ずっしりと重い冬の氣から、軽やかな春の氣へ。
まずは自分からですよ(^_-)-☆


2月のオンラインレッスンも受付していますよ。

「オミクロンも心配だし…」という方、「まだ寒いやんけ」という方は、ご自宅からご一緒しましょうね♪

＝＝＝＝2月のオンラインレッスン＝＝＝＝

■毎週月曜19：30～21：00（90分）ヨガ
■毎週木曜19：30～20:30（60分）滝汗！HIIT

参加費：お月謝4,000円／単発1,000円（4回券も利用可）

詳しくはこちら⇒オンラインレッスンYoga & HIIT
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では、今週のレッスンスケジュールをご案内いたします。
ご参加お待ちしております(^_-)-☆

＝＝＝＝今週のレッスンのご案内＝＝＝＝

《1月31日（月）》
■19：30～21：00　オンラインヨガレッスン@オンライン
・テニスボールでほぐし(30分）→ヨガ（60分）
ベーシックなポーズを丁寧に、これからお休みタイムに向かっていく為のストレッチとリラックスのヨガです。


《2月1日（火）》
■19：00～20：00　滝汗！HIIT@幸せの虹
細胞レベルで若返ると研究結果が出ているノルウェー式ＨＩＩＴ（高強度インターバルトレーニング）をメインに行ないます。
汗をかいてスッキリ。気持ち良く脂肪燃焼＆アンチエイジング。


■20:30～21:30　デトックスフロースタイルヨガ@幸せの虹
呼吸とポーズを連動させ、流れるように動き続けていくフロースタイルのヨガ。
インナーマッスルを鍛えながら、血液循環やリンパの流れを促進し、体内の老廃物をデトックスしていきます。


《2月2日（水）》
■18：30～19：30　ヨガ教室＠常福寺本堂
ベーシックなポーズを中心に、途中にタオルやテニスボールも使いながら体を緩めコリをほぐし、体と心の調子を整えていきます。


《2月3日（木）》
■10：30～12：00　リラックスヨガ教室@常讃寺本堂
テニスボールのほぐし＆タバタ式トレーニングをしてから、ベーシックなポーズを丁寧に、筋肉を鍛える要素も盛り込んだヨガです。


■19：30～20:30　滝汗！アンチエイジングHIIT＠オンライン
体が細胞レベルで若返ると研究結果が出ているノルウェー式HIIT（高強度インターバルトレーニング）をメインに行います。
気持ちよく汗をかいてスッキリ。脂肪燃焼＆アンチエイジング！
・ウォーミングアップ→ノルウェイ式HIIT→クールダウン＆ストレッチ

レッスンについて詳しくは⇒こちら

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石川県野々市市の小さな隠れ家サロン
トリニティセラピー サロンアハナタ

トリニティセラピーは「からだ・こころ・たましい」の癒し

アナハタは”ハートのチャクラ”を意味します。

HPは⇒こちら

【ご予約＆お問合せ】
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太陽は水瓶座へ、大寒の今日

トリニティセラピスト早苗です。

日付が変わって、今日(1/20)は大寒。
太陽は黄経300°に至り、水瓶座に入ります。

水瓶座の季節は1年で最も寒く凍える季節ですが、半月後(2/4)には水瓶座の真ん中で立春、エンジェルスゲートを迎えます。

それは、春の氣が立ち上がる時。

陰極まりて陽に転ず冬至に私たちが志したことが、その気配をいよいよ地上に現す時です。

そして、一昨日の蟹座満月はマイクロムーン。
地上から最も遠い満月でした。

真冬の厳しい夜に玲瓏と輝く満月は、孤高の満月。

ホロスコープ上においてもシングルトンの満月となり、まさに孤高に相応しく。

決して手が届かない冷たい輝きだけれども、蟹座の満月は家族への想いを呼び起こし、また慰めをもたらすような、どこか痛みや悲しみ、静かな慰めを湛えた満月でした。

満月時間にはちょうどサインを変えたドラゴンと、冥王星とコンジャンクションする太陽と共にミスティックレクタングル（神秘の長方形）も形成していましたね。
アセンダントにはラッキースターの木星も乗っかってましたし。

激動の世界の渦中にいる私たちですが、激動のその向こうに確かにある希望。

それを感じさせる満月でした。

水瓶座の太陽の季節に、私たちは自らを愛するように、他者を愛することを学びます。

ラブ＆ピ～スやで～～♡(*´▽｀*)

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寒くて動きたくない時におススメ

トリニティセラピスト早苗です。

今週20日には「大寒」を迎えます。

一年で一番寒い時期。

北陸はお天気が悪い日も多いので、寒いわ暗いわで気分も滅入りがちに…(;´Д｀)

寒くて動きたくない(>_<)と思う時おススメなのが↓

ショウガ＆シナモン♡

コーヒーや紅茶、白湯などの飲み物に、ショウガとシナモンをプラスすると、体を芯から温めてくれますよ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

ショウガは上半身にカッと汗をかかせるように温めますが、シナモンは下半身の血流を促す効果がありますので、足元から体全体が温まります。
　
私は冬の朝、動くのが億劫な時は、朝のカフェオレに粉末のショウガとシナモンを入れます。
そうすると体全体が温かくなり、元気に動き出せますよ♡

ショウガは生の物でも良いですが、加熱加工されたものの方が、効果的に体を温めてくれます。

私は粉末生姜を使っていますよ。

そしてモチロン、ヨガやHIITで体を動かすこともお忘れなく(^_-)-☆

では、今週のレッスンスケジュールをご案内いたします。
ご参加をお待ちしております('ω')ノ

＝＝＝＝今週のレッスンのご案内＝＝＝＝

《1月17日（月）》
■19：30～21：00　オンラインヨガレッスン@オンライン
・テニスボールでほぐし(30分）→ヨガ（60分）
ベーシックなポーズを丁寧に、これからお休みタイムに向かっていく為のストレッチとリラックスのヨガです。

《1月18日（火）》
■19：00～20：00　滝汗！HIIT@幸せの虹
細胞レベルで若返ると研究結果が出ているノルウェー式ＨＩＩＴ（高強度インターバルトレーニング）をメインに行ないます。
汗をかいてスッキリ。気持ち良く脂肪燃焼＆アンチエイジング。

■20:30～21:30　デトックスフロースタイルヨガ@幸せの虹
呼吸とポーズを連動させ、流れるように動き続けていくフロースタイルのヨガ。
インナーマッスルを鍛えながら、血液循環やリンパの流れを促進し、体内の老廃物をデトックスしていきます。

《1月19日（水）》
■18：30～19：30　ヨガ教室＠常福寺本堂
ベーシックなポーズを中心に、途中にタオルやテニスボールも使いながら体を緩めコリをほぐし、体と心の調子を整えていきます。

《1月20日（木）》
■10：30～12：00　リラックスヨガ教室@常讃寺本堂
テニスボールのほぐし＆タバタ式トレーニングをしてから、ベーシックなポーズを丁寧に、筋肉を鍛える要素も盛り込んだヨガです。

■19：30～20:30　滝汗！アンチエイジングHIIT＠オンライン
体が細胞レベルで若返ると研究結果が出ているノルウェー式HIIT（高強度インターバルトレーニング）をメインに行います。
気持ちよく汗をかいてスッキリ。脂肪燃焼＆アンチエイジング！
・ウォーミングアップ→ノルウェイ式HIIT→クールダウン＆ストレッチ

レッスンについて詳しくは⇒こちら

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手作り開運カレンダーを夜なべする(;´∀｀)

トリニティセラピスト早苗です。

毎年、年末までに作成している手作りカレンダー。
　
西洋占星術上や東洋の歴の上での吉凶のイベント。
逆行やイングレスなど惑星の動き。
吉凶のアスペクト。
日食、月食、流星群などなど。

1年分が一目で俯瞰できるのでとても便利なのです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

作るのは大変だけど(笑)

でも今年の分は、私の気分スイッチが入らず、年が明けてもまだ作っていなかったのですが、夕べ徹夜して作成～( ..)φ

まだ完成していないけれど、ベースの部分は出来ました～(;´∀｀)ふぃ～

これがあると、東洋の暦上は良い日でも、西洋占星術上ではさほどでもない日だったりするのですが、時に歴注でもホロスコープ上でも、どちらから見ても良い日があったりします。

そういった本当に運氣の良い日を見つけられたり、なかなか使いでがあるのです(^_-)-☆

そして、1年365日を丹念に見ていくことで、1年の運氣が頭に入ります。


天の氣、地の氣、人の氣。


この３つが織りなすこの世界。
それを読み取っていく作業。


私の射手座太陽が燃えておりますwww(*´▽｀*)うおおおおお

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冬の夜は甘酒でほっこり～蟹座満月に向けてChillな気分で

トリニティセラピスト早苗です。

冬の寒い日には甘酒でほっこりするのも良き♡(*´▽｀*)

酒粕で作る甘酒は思いついた時にサッと作れて便利だし、酒粕の栄養や効能も素晴らしい。

■ビタミンB群、α‐EGによる美肌効果。
■免疫力アップ。
■不要性食物繊維とオリゴ糖による便秘解消。
■アデノシンの血管拡張作用による、肩こり、冷え性の緩和。
■ペプチドのカテプシンＢの阻害によるアレルギー症状の緩和。

お鍋に酒粕、水、砂糖（甜菜糖やはちみつでもOK）、塩（少々）を入れて火にかけてひと煮たち。

生姜も少し入れると、より温まりますよ（´∀｀*）ｳﾌﾌ

昨日上弦を迎えた月は、ただ今、牡牛座に滞在中。

安心安全、快適を求める牡牛座の月だから、暖かい部屋で、温かい甘酒でも飲んで、ほっと一息つく時間を持つと、心が穏やかに落ち着きますよ(^_-)-☆

そして1週間後(1/18)には、蟹座で満月を迎えます。

蟹座の満月は「Home sweet home」

おうちで家族や親しい人とお鍋を囲んだり、まったりゲームでもするのが一番～というChillな気分の満月。

大寒を前に外は吹雪いていても、お部屋の中は温かくて。
穏やかでピースフルなやさしい世界♡

それはいつか未来に想い出す過去の何気ない日常の1日。

そんな満月です。

年末、忙しくて大掃除が出来なかった方は、18日の満月に向けて、自宅のお掃除、特に水回りをしっかりとしておきましょう～。
蟹座は水回りや地下室を象徴しますからね。

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