トリニティセラピスト早苗の日々是好日~ひよっこYoginiのつれづれ日記~

金沢市野々市市にて、元型リーディング・アロマ音叉療法・アロマ温石セラピー・レイキの施術や指導、ヨガ教室をしています

きょうのつれづれ日記~ワタシははらぺこあおむし

2012年07月24日 | Weblog
月曜日の夜は『ホルトヨガインスティテュート』の
『リラックスヨガ』担当の日。

ゆったりとアーサナをとりながら、
今、ここ、自分、そして一緒にヨガをしている参加者さん。

そんなこんなの空気感を感じつつ、
心地よいヨガ時間を過ごせました。

でも首は相変わらず調子悪しです。
ん~、原因がよく分からないのですが、無理せず。様子見。
もっと解剖学的な部分。
整体の知識なんかを深めたいな~と思う今日この頃。


クラスを終えて帰りの車の中で、
今、自分からヨガ講師という自分を取り去ったら、
本当につまらない自分が残っちゃうな~と感じ、
でもそれは、もしやヨガに心が依存してるのかな?とも感じたり。

ヨガが自分を構成する一部であるように、自分の人生の一部がヨガであるように
目指していますが、そこから離れた時にも充実した自分でありたいと思います。

でもちょっとヨガ講師という立場から離れると、イマイチかも。

ん~、今年は40歳。不惑を迎えるワタシ。
もちっと成長したいな~。




さてさて、今日の晩ご飯もお野菜もりもりっす。

昨日の激ウマジェノベーゼソースを、今夜も堪能すべく
じゃがいもを茹でました♪
ほんまにおいしスギ!
次回、また同じようには作れんかも…

ついでにモロッコいんげんとオクラ。

きゅうりの塩麹漬けもパリパリと頂きつつ。
1週間ほど漬かった塩麹漬けは、下世話なほどの旨味です。
ちょっと塩っからいのが血圧の敵ですが…

おっと今夜のグリーンスムージーは
トマト、オレンジ、スイスチャード、パセリ!
スイスチャードの土臭さが、野生を呼び覚ます的な?

あ~、緑色のものばっかり。
わたしは「はらぺこあおむし」か???


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Yoginiの食卓~ジェノベーゼソースを作りました

2012年07月22日 | Health&Beauty


今日は金沢市の『JA野田ほがらか村』で購入してきたバジルで
ジェノベーゼソースを作りました♪


近くのスーパーに松の実がなかったので、生くるみで。
その他、にんにくと、オリーブオイル、お塩。

バイタミックスでガーして、ペースト状に。




そして晩ご飯は、たっぷりの野菜を堪能。

出来立てのジェノベーゼソースは、茹でたジャガイモにつけて。

茹でたモロッコインゲンはマヨゆずぽんソースで。
生のトウモロコシは醤油をちょっと。
トマトは粉チーズを振って。
茄子は塩もみしてからゴマを振って。



そして、このジェノベーゼソース、うまし!!

じゃがいもは2個茹でて、ちょっと多かったかしら?と思ったのですが、
ソースが美味しくて、あっと言う間に完食。

もっと食べたいくらい…危険なソースです。
明日も食べたいわぁ。
でもバジルより、胡桃とオリーブオイルの量が気になります。
ほぼ油の塊と思った方が身の為ですね、きっと。

モロッコインゲンには、マヨとゆずポン酢と一味を混ぜたソースです。
これも美味しくて、いくらでもお野菜が食べられてしまいます…

ジェノベーゼソース、まだまだありますので、
明日からしばらく楽しめそうです♪

…とは言え、いくらお野菜とは言え、食べすぎはだめですね~。
おなかが重いですぅ。満腹。



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重要軸で行動する

2012年07月21日 | Weblog


なぜ目の前の業務に追われてしまうのか


雑誌を読んでおりまして、
最近感じていたことが、そのままズバリと説明されていました。

卓越した生産性を実現するには、
人生において最も重要なことは何かを突き止め、
優先して実行することが大切である。


頭では分かっているけれど、結局、目の前の業務に追われている毎日。

そこに甘んじている自分。


画像は、雑誌に掲載されていた時間管理のマトリックス。

第1領域=必須(重要で緊急)
第2領域=最重要(重要で緊急でない)
第3領域=最小限にすべき(重要でないけど緊急)
第4領域=無駄(重要でなく緊急でない)

第1領域は、例えば「締め切りの迫った仕事」「顧客からのクレーム」

これは「時間+エネルギー=リターン

第2領域は、例えば「主体的な仕事」「大きな目標の実現に向けた活動」
「組織、人脈づくり」「勉強、健康管理」

これは「時間+エネルギー<リターン

第3領域は、例えば「形式的な会議」「他人の些細な問題への対応」
「重要でない電子メール」「かかってくる電話」

これは「時間+エネルギー>リターン

第4領域は、例えば「休憩のしすぎ」「TVの見すぎ」「インターネットのしすぎ」

これは「時間+エネルギー=リターン無し

そんな感じ。
わかっちゃいるけど、なんともならん、な感じで日々を過ごしている私ですが…
はっきり図にされちゃうとね~。

ご興味のある方は、雑誌『プレジデント 7月30日号』をご一読下さいな。


人生のスパンで考えると
『緊急で重要な事柄』よりも『緊急でないが重要な事柄』が重要である。
どうしても凡人である私は『緊急で重要な事柄』を優先してしまいますが…

そして、その優先度は「リターン」の大小で考えることができる。

心理的な重要度ではなく、シンプルなリターンの大小。



自分の人生は、他人のせいではなく、自分の責任。

どのように生かされるのではなく、どう生きるのか。

責任はすべて自分にあります。

はっきり自覚して、自分で区切らないと、人生の濁流の中にただ飲み込まれていきます。

自分は誰かの人生劇場の登場人物Aではなく、
自分自身の人生劇場の主役です。



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