今日も家事をやってました。

こんにちは


昨日の夜は　早く眠る事に失敗。。

いつもと同じように　眠る準備してたんですが　眠れず朝方に寝ました。

９時に眼が覚めて　そこからは朝の薬を飲んで起きていましたが

自発行動が難しいから　やろうって思ってても　なかなか難しい。。

洗濯機を回して　洗濯物を干しました。　

食器を下げて　洗い物を片付けたり　今日の夜ご飯の買い物にスーパーに行ってきました。

何作ろうか？　ほんと迷います。　作れるものも多くないしね。

今日は　ハンバーグにしました。

ミンチ肉を買って　娘はチーズ乗せるのが好きなので　スライスチーズも買いました。

レタスや　ハンバーグに使う材料は　家にあるのを確認してから買いに行ったのでOK

ハンバーグの種はボールにラップした状態で冷蔵庫で　出番待ちです。

娘のは　チーズ乗せたハンバーグとレタス　あとウィンナー炒めても良いし

エビフライ揚げても良いね。　ハンバーグ焼いてる時に帰って来るように作るので

帰ってから　聞いて　ウィンナーでもエビフライでも　要る言うたら添えます。

ご飯も　帰って来る時間に　炊き上がる様に炊飯スタートしたし

１時間くらい　休憩です。

洗濯干したり　洗い物したり　買い物に行ったり　晩ご飯の下準備したり

どれも汗がでますｗ

一生懸命やらなきゃいけない疲れを　隠さずに　その都度　少し遅れて出る感じ。

体温少し上がって　暑くなって汗が出て　冷えて戻る　

高熱が出るより　汗が出る方が楽なのは　解るんですが　そこも何とかしたいです。

でわでわ

きゅうけいー

今日は 娘と買い物に行ってきました。

こんにちは


今日は土曜日でした。

久々に娘と買い物に行ってきました。

電気屋さんで　娘のイヤホンとか携帯充電するUSBコンセントを買いました。

一緒に服とか見に行きましたが　私の服は買いませんでした。

あとは　薬局で　私の髭剃りとシェービングクリーム　

シャンプー＋リンスの詰め替え　リンスの後に塗る何かと

娘の化粧品を買いました。　レジで１万円近い金額で　たっけーって思った。

持ってて良かったクオカードｗ　クオカードで支払いして　

足りなかった不足分　７００円を払って会計終了。

夜ご飯は　スーパーでお弁当買って　済ましました。

そうそう　昨日　作業所から連絡が来て　２回目のワクチン接種後２週間たったので

通所再開をどうしますか？って　もう３か月くらい休んでるから　不安もあるけど

２回目ワクチン接種後　２週間過ぎたらって抗体もできるからって先生が言ってて

お休みを了解してくれてたから　まだ席があるならば　

約束道理　１１月から　復活する事になりました。　

この先　どうするか？は　考えてるんですが　１１月から木・金曜日　再開します。

朝　起きれるのかどうか？　めっちゃ心配です。

久しぶり過ぎて　また高熱でたら嫌だなぁー　　まぁ頑張ってみる。

苦手な自由な時間　結局　まったく進歩しなかったな。　まだ諦めてないんだけどね。

でわでわ

今日は髪切ってきました。

こんにちは


今日は金曜日でした。

ここ最近　夜ご飯食べた後に　シャワーに入って　

休憩してから　眠る準備して　AM２時過ぎに眠れてます。

夏から　一気に冬に入った様な気温なので　

シャワーから脱衣場に出ただけで　寒いｗ　

お風呂場を出る前に　シャワーでお湯浴びてから出るのに　秒で寒いからｗ

最近は　湯船に浸かって　温もってます。

でも　湯船で　ぼーーッとしたり　気が緩んだらダメなので　振り返りしたり

湯船に浸かってると　視線が下がって　普段見えない所が見えて

あ！　ここ汚れてるなぁ　今度　掃除しよー　とか　

お湯に浸かってる時も　ぼーーッとしたり　気が緩まない様に　一生懸命です。

今日の日記を書かないと！

昨日の夜も　早めにベッドに入って　寝る前の薬飲んで　シーパップ付けて眠りました。

付けて寝ると　朝　早く目覚めるんですが　９時に眼が覚めました。

良く眠れたと思います。　そこから　落ちない様に注意しながら

散髪に行ってきました。　イヤホンしなきゃいけない頃から通ってる所なので

何も話さなくても　カットしてくれるんですが　

こうして欲しいとか言うように　心がけてます。　

髪型の事なんて　何もわかってませんがｗ　前髪は残して欲しいとか

髪の毛を伸ばしてみたいとか　伸ばした事ないし　解んないんですが　

自分の意思を　言ってみる訓練ですね。　

髪を切ってくれてる時に　自分から話しかけてみたり　

寒いですねぇ。とか簡単な言葉でも　そこから会話になったら　私的には嬉しいし。

次に髪を切りに来る頃は　年末になっちゃうので　１２月は　早めに予約した方がって

会話の中で　教えてくれたので　私の都合の良い日と時間に　約入れてもらいました。

携帯のカレンダーに記入もしたし　次回予約の日と時間の書いたカードくれたので

忘れることは無いと思います。

今日の　夜ご飯は　お好み焼きです。

なんか最近　似たようなものばかり作ってる気がするんですが・・・・。

キャベツが１玉　冷蔵庫に入ってて　食べないとなんです。

たくさんキャベツ使うもの・・・・・　お好み焼きしか　思い浮かばんかった

で　天かす・紅ショウガ・お好み焼き粉・豚バラ・干した小エビなど　

スーパーで買ってきました。

洗い物も済ませてるので　８時になったら　夜ご飯の準備しようと思います。

家のやり方ですが　でっかいボールに　生地作って　

そこに切ったキャベツを全部　入れて　魚粉とか天かす・ネギ・紅ショウガ・小エビ

入れて　混ぜ混ぜして　固さも良い感じになったら　

お玉ですくって　ホットプレートの上に　良い感じにの大きさに置いて

豚バラ乗せて　焼くだけです。　　

でわでわ


休憩します

お散歩に行ってきました。 色んな物が見れて楽しいお散歩でした。

こんにちは

水曜日のお散歩に行ってきました。

今日は　前に良く行ってた場所に　行ってきました。

ここに来たの１年ぶりですねーって　ヘルパーさんから教えてもらいました。

新しいお店に変わってたりする所もありましたが　建物はそのままなので

見える景色の記憶　私には　あんまりわからんかったです。

今日は　買い物もしてきました。

鍋を買いました。　

直径２８ｃｍの深底のフライパンで作る事が多くて　

それで作ると次の日も　鍋って事になる事が多くて　２人だと大きすぎるんです。

少なめに作れば良いんだろうけど　なんか鍋って　いっぱい入ってるイメージがあって

深底フライパンの　半分の量でってなると　見た目にもなんか美味しそうに見えるかな？って

そして　ついに　お鍋を買いましたｗ　２４ｃｍの鍋　ＩＨ対応の物を　１５００円でした。

ほんとは　もう少し小さめな２０ｃｍの鍋でも良いと思ったんですが　２４ｃｍにしました。

あと　携帯の予備バッテリーと充電ケーブルを買いました。

カバンに入ってるには　かなり前に買った　予備バッテリーで　まだ使えると思いますが

価格が安かったのと　持ってる物より容量が大きかったので　決めました。

決めました！って　１０００円くらいな買い物です。　

iPhoneの急速充電ケーブル１ｍ　断線に強いタイプが　安かったので購入

お昼も　食べてきました。

今日は　ランチ食べるとプリンが無料な日で　食べてきました。

カレーライスとハヤシライス　アイスレモンティ２つ　プリンはノーマルのを２つ選びました。

で　飲み物を先にってお願いしてたのが　運ばれてきたのが　ホットコーヒー２つ。。。。

え？って　アイスレモンティ２つを　頼みましたって言うと　失礼しましたぁって　下がって

飲み物より先に　食事が運ばれてきて　ハンバーグランチ２つ？？　え？

カレーライスとハヤシライスですよねって　答えると　失礼しましたぁぁぁぁ～って

注文　全部間違ってるよねwって　ちょっと面白かったです。

その後　ちゃんと頼んだ物が　運ばれてきて　全部　美味しくいただきました。

ここに来た時は　良く入ってたお店なんですが　こんな事は初めてでした。

今日の　夜ご飯は　すき焼きの材料を実家から　少し貰ってるので

帰りにスーパーに寄ってもらって　足りないと思う材料を買って帰りました。

今日も　楽しくお散歩ができました。


そうそう　髪も切らなきゃって　思ってて　ちゃんと予約の電話できました。

カレンダーに　予約した日に　散髪！何時からって　記入しました。

今日も　汗出ましたねー　ハンカチが必須ですｗ

たくさん歩いたからね　

でわでわ

少し休憩してから　夜ご飯の準備します

今日の歩数はこんな感じでした






　

お散歩に行ってきました。 外に出れるって事が嬉しいです。

こんにちは


月曜日のお散歩に行ってきました。

昨日の夜　早い時間には眠れませんでしたが　２時～３時の間に眠れたと思います。

ちゃんとシーパップも付けて眠っています。

シーパップは　睡眠時無呼吸が起こる人に良いとされてる機械ですが

私の場合　睡魔も感じる事が無いし　意識落ちた＝寝た　気が付いた＝起きた　でした。

眠剤飲んで　シーパップ付けて寝る体制してると　眠くなったような感じがして

眠ってて　今まで気が付いた＝起きた　が　質の良い睡眠が取れる事で

良く寝た！って感じれました。　睡眠は　とても大事な事です。

昨日も付けて眠りました。

ただ良い睡眠がとれるので　早く目が覚めてしまいます。

今日も　６時に眼が覚めました。　

月曜日は　お散歩は１０時からです。　朝の薬は　できれば８時に飲みたい所で

今日も　何度も　落ちちゃってました。　

そうなる事も知ってるので　目覚ましのアラームが　１０分おきに鳴ります。

その度　止めるんですが　また落ちますｗ　

気がついたら　９時になってて　つぎ落ちたら遅刻しちゃうので

洗面所に行って　顔を洗ったり歯磨きしたりして部屋に戻って　

朝の薬を飲んで　着替えて　４０分くらいに　玄関出て　待ってます。

今日は　雨でしたね。　雨に濡れない　良く行く場所にお散歩してきました。

良く行く喫茶店で　モーニングをランチとして食べてきました。

サンドイッチとかホットドックを食べる事が多いですが　今日はホットケーキを食べました。

沢山お話したり　　色んな　景色や物を見たりして帰ってきました。

帰りにスーパーに寄って　今日の夜ご飯の材料を買ってきました。

冷蔵庫に　白菜が半玉残ってるので　ラーメン鍋にしようと思います。

ほうれん草とかも入れて　野菜をたくさん食べれるから　良いね。

明日は晴れるみたいだし　

外に出れるのは　ほんと　嬉しいです。

明日は午後からですが　早めに眠る意識して　ちゃんと眠る癖をつけたいと思っています。


でわでわ


今日　歩いた歩数は　4,364歩でした。