今週も楽しくお散歩する事が出来ました。

こんにちは


水曜日のお散歩を楽しんできました。

今日は２０℃くらいだったんかなぁ　過ごしやすい気温ですが

外では常時気を張らなくちゃいけないので

汗が出やすくなって　恥ずかしいなって思う事が増えてきます。

今日は　商店街を歩いてきました。

歩いてると色んな商品が見えるし　値段が安いしｗ

ほんまか？って　２度見してしまう事もあります。

自分の物を買う事は　未だ難しいですが　お昼を食べたり　飲み物飲んだり

外を楽しんでますよ。　今日は6,770歩歩いてきました。

お昼はカレーライスを食べてきたんですが　好きだった上等カレーに似た味で

美味しかったです。　口に入れた時は野菜とかの甘みを感じるんですが

後から辛みがきて癖になるカレーでした。

お話では家事の事を教えて貰ったり　勉強になります。

掃除の順番とか　やり方とか人それぞれだと思いますが　私は基本を知らないからね。

明日は　雨が降る予報なので　洗濯はできませんが　床の拭き掃除とか

ふだん掃除できてない所をやりたいと思っています。

定期連絡もきて　お話したり　明日は頑張ってね！って言っておきましたｗ

今日の夜ご飯の買い物に行ったんですが　何したら良いか決められなくて

娘が帰って来る時間に届くように　お弁当を頼みました。

さてさて

休憩します。

今週も　楽しくお散歩する事ができました。

ちょうど１年前の日記です

お散歩に行ってきました。 - 1歩１歩　　　　　　　　（高次脳機能障害の日々日記）

　　

お散歩を楽しんできました。 今日は軽い目に。。。

こんにちは


お散歩を楽しんできました。

昨日シャワーに入った時　娘がリンスの後に使ってるチューブに入いってるやつ

それが使い切った感じになってるように見えたんで　買い置きカゴを見たら１つありました。

それを出してしまうと予備が無くなるので　それを買ってきました。

お散歩の帰りにスーパーに寄って　夜ご飯の材料の買い物もしてきました。

昨日のお散歩で調子に乗ってしまい　限界超えちゃって　体温上がってしまったから

今日のお散歩は　軽い感じにしようって決めてたんですが

楽しいからねぇ　軽い感じにしたつもりだったけど　

歩いた歩数は　思ったより多めでした。　

３０００歩。。　多くて４０００歩くらいにしようと考えてましたが超えてました。

楽しかったし　無理をしたようにも感じなかったから良いでしょう。

帰ってきて　洗濯機で洗濯しつつ　洗い物を片付けました。

あとは　洗濯が終ったら　干して　お風呂掃除して　夜ご飯の準備ですね。

今日は　薄切り肉で焼き肉と　キャベツ・ニラ・モヤシで野菜炒めを作る予定です。

って書いてる途中に　実家からの差し入れが届きました。

作ろうと思ってた焼き肉とサラダが届きました。　

え～～っ！って思ったけど　夜ご飯は　まだ作ってなかったから　

明日は　同じ材料で　違うの作ろうと思います。　

明日のお散歩で　何で作れるか聞いてみよう。

でわでわ

洗濯が終わるまで休憩です。

今日　歩いた歩数はこんなかんじでした。

やっぱり眠れると思う方を優先だわなー

こんにちは


今日は　久々の外で　桜も咲いてて調子に乗ってしまいましたが

疲労後の体温上昇も　すでに治まりました。

もうシャワーにも入ってきました。

で　最近　前よりかは　眠れる様になってきてるんですが

伸びた所があれば　下がるところも出てくる訳です。

簡単に　怪我は増えてます。　大きな怪我はありませんが　地味な傷が。。。

擦り傷　引っかき傷　打撲　意識落ちて倒れる時にできる傷なので

怪我した時に意識が無いので痛くは無いんですが　風呂に入るとヒリヒリしたり

髪の毛や身体洗ってたら　かさぶた取れたり　その時に怪我に気づく事が多いです。

風呂上がり　身体を拭いてる時　洗面所の鏡に映って見つけたり

こんな事は　ずっとなので慣れっこですが　細かい怪我が増えてるのかも知れません。

少し眠れる感じを優先するか　いつもの眠れないままで行くか？

このバランスも　数年かけて良い方向に持って行く事が出来るのか？

良い方向だと思う方に頑張るしかないんで　長期戦ですね。

体調は　もう良い感じに戻ったので　明日のお散歩も楽しみです。

でわでわ


　

月曜日のお散歩を楽しんできました。久々な外で調子に乗ってオーバーヒート！

こんにちは


月曜日のお散歩を楽しんできました。

先週のお散歩が終ってから　外に出れていなくて

まだ１人だと　自由に家の外に出るのが難しいです。

で　久々な外で　メッチャ調子に乗ってしまいましたｗ

家を出てチョット進んだところで　桜が咲いてるのに気が付いて

毎年　歩いてる　桜が沢山見れる川沿いのお散歩道を歩いてきました。

気温も良い感じだったし　桜も満開だったから　いつもよりお散歩道を歩いてきました。

初めて見る景色　お花見しながらお散歩する人も居て　幼稚園児も遊んでたり

久しぶりに外に出た私には情報量が多すぎたｗ

それに加え　たくさん歩いたんで　色んな部分でオーバーヒートしちゃいましたｗ

普通に見える様に頑張りましたが　どうだったんかな？　失敗しちゃってたのかもね？

でも　お散歩は楽しかったし　たくさんお話もできたし　最高なんですが

どうにも　脳体力や体力　外に出る時は　色んな事に全力だしてるんで

弱いか所から　限界が来てそれを補うために力を割くから　次々限界超えちゃってw

久々に　高熱が出る感じを感じてしまったw　帰りはバスに乗って帰ったんだけど

家に近づくほどに　気が緩むのか　情報酔い・めまい。。　こら熱出るなぁ～って

外に出るたびに　体温が１週間４０℃出てた時を思い出すが　今の体温は３７，５度

思ったより　体温が上がって無くて　ずっと頑張ってた事は　耐久力も上げてくれてるんだね。って

信じたい。　明日も　お散歩だし　回復してみせますよ。

今日は調子に乗り過ぎたわｗ　　でも　それくらい外に出る事が楽しみって事なんですよ。

写真を何枚か撮ってきたんですが　上手く撮るの難しいｗ

でわでわ

休憩でっす！

お散歩を楽しんできました。

こんにちは


お散歩に行ってきました。

今日は　家を出てから帰って来るまで　雨が降る事無くて良かったです。

今週は気温も低くて風も吹いたり　肌寒い感じでしたね。

私は　外では気を張ったり　失敗しない様に注意する事が多くて

全部を一生懸命やらないとなので　汗が出てしまいます。　

前髪は濡れてる感じ。。。　これから春になり気温も２０℃を超え始めるから

汗の心配しちゃいますよ。。　無理してるのに平気です。ってしなくても良くなったから

汗が出るのは良い事なんですが　冬でも出てるからね。。。　

夏が心配です。　無理したら体温が上がるのは変わらないみたいなので　

お散歩中　疲れたら体温上がって汗が出て　体温が下がる　それの繰り返しです。

家でも　家事したら同じようになってます。　気楽に、、とか　無意識とか

気を緩めちゃうと　意識が落ちちゃうので　こればっかりは諦めてますｗ

今週も月曜日から水曜日までの連続３日間　楽しくお散歩してきました。

会話も沢山しましたし　人と会話するって　耳を閉じてた頃は夢でしたからね。

決まった事を話すんじゃなく　その場その場　思いついたこと。感じた事。

私が自由な感じで　自然に声を出せてる事が　とても良い感じだと思ってます。

今日は　お昼を食べる日なので　カレーライスを食べてきました。

沢山歩いた後の飲み物休憩時は　ミックスジュースを飲みました。

帰り　雨が降りそうな雰囲気でしたが　今日の夜ご飯の買い物をして帰って来るまで降りませんでした。

今日は　オムライスを作ります。

明日からは　自由な時間　動けるように頑張ります。

そうだ！　私は眠剤を飲んでも　睡魔を感じれなくて　眠れない事が多いのですが　

日曜日の夜から　１時～２時過ぎの間に眠る事ができてるんですね。

これも　毎日１日の振り返りをしてて　どうしたら今日より進歩できるか？考えてるんです。

上手く行く事もあったり　失敗したり　それの繰り返しなんですよ。

日中の課題だったり　お散歩中の課題だったり　夜眠る事だったり　色んな問題があって

全部はとても無理なんですが　すぐに忘れちゃう脳だしねｗ　

今　実践中なのは　夜　早い時間に眠れるようにって事。　

早く眠れれば　早い時間に目が覚める訳で　そこからの課題もマダマダ山積みですけどね。。。

今の所　遅くても２時過ぎには眠れてるので　私としては　かなり良い感じです。

思いついて実践してる事は簡単な事過ぎて　書くような事でありませんｗ

明日は　部屋の掃除をしたり　雨降らなそうだし洗濯したり　あとはいつもの家事します。

今週も楽しくお散歩出来ました。

でわでわ