歯に優しい かぼちゃのサラダ ハロウィン仕立て

ある日のランチに、

　　クリームシチューとパン

　　そして　かぼちゃのマッシュサラダ。

歯の矯正用の　かまなくて食べる食事シリーズですｗ

　　ツナは　かまなくて　たべられる食材なので、

かぼちゃとツナの　サラダにしました。

大輪のカーネーションが　きれい♪

 ガーベラの表情が　ジャンクにみえてきたｗ

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ハロウィンのフラワーアレンジと料理レシピ

♪歯に優しい　かぼちゃの　サラダ　ハロウイン用♪

材料　　２人分　　１０分

かぼちゃ　　　　１／８

ツナ缶　　　　　1つ

マヨネーズ　　　　適量

塩こしょう　　　　少々

作り方

１．かぼちゃを小さめに切って、レンジで　３分チンします。

　　やわらかくなったら　つぶします。

２．油を切った　ツナ缶を混ぜ、マヨネーズと合えます。

　　塩こしょうで　味を調えます。

☆ツナ缶は　かまずに食べられるので、　マッシュ系サラダにあいます。

☆この蒸し用の　パック。使い捨ての　新発売商品です。

　　　このまま　つぶしたり　合えたりできるので　とても便利。

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