低糖質♪白い鍋

お米や　白い砂糖は　ダイエットにはむかない　よくないものとされているけれど

　こちらは　白いものだけで　作った　低糖質な優良鍋。

ねぎ・えのき・もやし・厚揚げ・豆腐・白菜

　☆白い鍋　　　２人分　１０分

材料

水　　８００ｃｃ

創味シャンタン　　　　大２

酒　　　　　　　　　　大１

豆腐　　　１丁　

ねぎ　　　　１本

えのき　　　１袋

厚揚げ　　　１袋

もやし　　　半袋

白菜　　　３枚

 

１　水・中華系の素（私はシャンタンを使っています。）・酒を土鍋に入れます。

　　　土鍋の下にあらったもやしを入れます。

２．その上に　えのき　厚揚げ　豆腐　ネギ　をいれて　隙間を白菜で埋めます。

３．火にかけて　しんんありしたら　できあがりです。

☆ポン酢でいただきました。

もやしでかさまし

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