ひじき入りのし鶏♪常備菜＆クックパッドニュース掲載

 クックパッドニュースで

「ヘルシー×ボリューム×リーズナブルな　豚まきまき鍋」

　の　特集で、

♪水菜の豚肉巻き

　　が　掲載されました。

　たっぷりの水菜を　薄い豚肉で巻く・・・ｗ

　　ヘルシーで　満腹になります♪

 

　　このほかに　大根を豚肉で巻いたレシピやミニトマトを　巻いたレシピレタスも巻いたレシピまで

　　　　　　見た目が勝負なレシピがいろいろ載っています↓

http://cookpad.com/articles/15868

 

 

♪常備菜　ひじき入り　のし鶏♪

材料

　　鶏挽肉　　　２００ｇ

　　卵　　1個

　　みりん・醤油　　　大１

　　砂糖　　　　　　　　小１

　　小麦粉　　　　　　　大２ぐらい

　　塩　　　　　　　　　ひとつまみ

　　ひじき（乾燥）　　　　　３ｇ

作り方

１．ひじきを水につけて戻します。

２．材料をボウルに　入れます。ひじきは水気を切っていれます。

　　よくまぜます。

３．トースターの付属の台の上に　オーブンペーパーをのせてその上に　四角く伸ばします。

４．トースターで10分やいて　できあがり。

☆大人はおろし醤油　　子供はケチャップで

☆お弁当にもおつまみにも　常備菜にも　使えて　油を使っていない一品

 

トースターで作るので　薄めでＯＫ

　　材料も少なめでＯＫ

　　　中まで火が通ったら　できあがり♪

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