食品80キロカロリーガイドブック―見て覚える食品の栄養価 | |
リンパ浮腫にはやっぱ脂肪は大敵。局所麻酔で、その内部の構造をみたら本当に実感。皮下脂肪の間を縫うようにリンパ管がある。もし脂肪がどんどんおおきくふくらんで、つまり肥満になったら、リンパ管はおしつぶされちゃうよね~ そんなんで、栄養管理指導もうけたんだけど、 その教科書ともいえる本がこちら。 食品を80カロリー単位で把握して、バランスよく痩せるという事には、先ずは80カロリーがどれくらいなのかしらないといけない。 この本は、何度も改訂されてるけど、実は私は10年以上まえのをもってる。永久保存版なんだけど、新しい食文化にも対応するため、ちょこちょこ改訂するんでしょうね。これが最新のかどうかはわからないけど、基本は同じ。実物大が写真でのってるからわかりやすい。栄養分類ごとになってるのもいい。
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女子栄養大学出版部 |
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うちにも雑誌の付録か何かで、薄いパンフみたいなのはあったような。
確かに食品も時代によって変わって来るし
買い替えた方がわかりやすいかも。
ダイエットって人に宣言する方が達成しやすいみたいだし
頑張ってね。「お前もな」という声がどこかから聞こえそうだけど(笑)
そうです、むかしからあるけど、私も、久々にあけてみました。
憶えてたはずが、忘れてたのもけっこうあって、定期的にあらためてみるのもいいですね。
この頃、牛乳が意外と怖いと、カフェオレ制限中(^_^)/~