衆議院東京10区と福岡6区の補欠選挙告示

　今日は脚のトレーニング。

■レッグプレス
　右膝の靭帯は全く気にならなくなりましたが、両膝とも別の部分に不安があり適正な重量を探りつつやっています。今日は340kgで8回6セット。膝の曲げ方も効き具合も良いのか悪いのか判断に苦しむところです。

■マシン･ハック･スクワット
　110kgで1回増やして7回4セット。

■Strive レッグ･エクステンション
　3セット。

■Strive シーティド･レッグ･カール
■Strive アブドミナル･クランチ
■スタンディング･カーフレイズ

　最低気温は16.2度。最高気温は20.1度。最高気温は平年を下回り今日は今シーズン初めて長袖を着て出かけました。

　帰りがけに家の近所の白黒猫さんに会いました。