生食用牛レバーの販売禁止

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊インクライン・ベンチプレス
　前回は絶不調だった前々回より良くなりまし
　たが、今日は駄目でした。72.5kgが5回。70kg
　も6回、5回、67.5kgまで落としてやっと6回
　2セット。次回は70kgから始めます。

　左肩はそれほど影響していないと思うので
　すが。

＊ダンベル・ベンチプレス
　30kgで8回4セット。初めのうちは良いと思え
　る所に下ろせるのですが、段々下ろす位置が
　ずれてくるのがわかります。

＊ディップス
　普段通りに17.5kgで8回4セット。

＊フラットベンチ・ダンベルフライ
　20kgで10回4セット。神成さんから腕の開き
　方不足だけでなく、下ろす位置、肘の位置を
　注意されました。次回修正できるか微妙。

＊ダンベル・プルオーバー
　25kgで8回4セット。

＊シットアップ
　プレートは抱えずに15回4セット。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通りで9回4セット。

午後から雨で、気温は17～8度ほど。湿気が
あってもこのくらい涼しいと楽です。

牛のレバーって生で食べたことがないし、
だいたい焼肉屋にもこれまで4～5回しか
行ったことがありません、キムチやらな
んやら肉以外の全てが苦手で。