チーム練 ６１ｋｍ ＮＰ２５５W。 ＆ 全日本最速店長選手権 ２０１６。

朝４時半起き。

６時練習開始。

 

メンバー・・・少な。。。　４名。

南魚沼が近いので、明日はしっかり集まりましょう。

（　明日も６時集合です。挑戦者、かもーん。）

 

 

行き先は、越路原〜小国往復平坦練。

 

 

今日の練習も一言で言うと　・・・　「　池田さん　強いのね。　」

 

 

という感じで、木曜の練習会よりもＮＰが高く、店長選手権前に良い練習ができました。

 

明日は、南魚沼対策練ということで、きっちり東山周回でもがきましょう。

 

お疲れ様でした！！

 

 

６１・３ｋｍ　、　１：４４　、　獲得標高３８２ｍ　、　ＮＰ２５５W　、　１３７９ｋｊ　、

ＡＶＳ　３５・２ｋｍ　、　消費カロリー　１５３７ｋｃａｌ。

 

 

越路原　・・・　１１：０２　、　３００W　（５.１９Ｗ／ｋｇ）

 

 

 

 

 

シューズ選びに困っている方は、ヒモシューがいいかも。

通常のシューズは３点で調整しますが、ヒモシューは８点での調整。

つま先をゆるく・・・真ん中は絞って・・・　など、細かい調整が可能です。

 

しばらくこれで行ってみよう。

 

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

「　全日本最速店長選手権２０１６　スタートリスト　」

 

http://www.cyclesports.jp/depot/detail/69234

 

昨年のスタートリストと比べ、ＪＰＴ選手、Ｅ１トップ選手が数名追加。

こう見ると・・・全国の店長ってすごい人ばかり・・・。

 

こんな店長さん達と走れるなんて、ワクワクします。

 

今回は、完全に逃げがどこかで決まるパターンだなぁ・・・。

 

 

レース前日、現・最速店長と飲み会？をやる予定で、作戦会議します・・・笑

 

 

お楽しみに〜☆

 

 

 

 

 

 

今日のねこ様。

 

耳の怪我も治って、元気すぎるくらい元気になりました。

 

名前は、ミカンです。　よろしく　(ΦωΦ)ﾆｬ～

 

 

 

ではでは、また明日！！！

 

 

 

 

「　長岡MTBフェスティバル２０１６　最終戦　２時間耐久レース　」

開催日は、１０月３０日（日）。　エントリーは、１０月１６日締め切りです！！！　今年も大試乗会と同時開催します！！！　

今年のイベントには・・・あの超大物スペゲスさん登場＼(^o^)／　　お楽しみに〜☆

https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/67361

 

 

 

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自分のポジション、フォームが本当に合っているのか、わからない・・。

というお客様に、フィッティングサービスを開始させていただきます。

 

作業時間は約２時間ほど。　ポジションの他にも、より快適に、より速く走れるように

食事や練習方法などフィッティング以外のお話もさせていただきます。

フィッティングサービス料金は、￥１５０００（税別）。パーツ交換の場合は別途頂戴いたします。

ご予約は、ご来店いただくか、お電話やメールでも受付中です。

よろしくお願い致します。

 

 

 

 

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よろしくお願い致します～(^O^)

朝練ローラー２０分。 今日は仕事の日。 ＆ シマノ ニューシューズ 「 ＲＣ７ 」。

朝４時半起き。

５時半出社。

 

今日は過密スケジュール。

１０月後半のイベントのために、通常業務外での仕事を入れないと間に合わなくなる。。。

 

ブログ　＆　ＳＮＳアップから・・　お世話になるメーカーさんに、メールを。

１０月までにはＨＰを組み立てあげないと・・・・(ToT)　ロゴがない〜〜〜！！！

 

 

今回のイベント　・・・　　超大物　「　スペゲス　」　さんとは、

イベント２ＤＡＹＳ・飲み会の打ち合わせもＦＢメッセンジャーで終了。

 

 

 

ＭＴＢイベントに、１０社のメーカー揃い踏みの大試乗会。

超大物スペゲスさんに、飲み会付き　って感じで、刺激たっぷりな１０月後半は楽しんでいきましょう。

 

 

休み無しで作り上げます。

 

 

で・・・ちょい時間を見つけてローラー軽めに。

２０分だけ。

 

 

朝ごはんは、２合メシ。

体重も数日で普通に戻ったので、店長選手権にはいい感じで出場できそう。

 

 

今年も店長選手権は、おそらく過去最高に速くなると思います。

良い勝負ができればいいなぁ〜　(ΦωΦ)

 

 

 

 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

 

お土産いただきました。

いつもいつもありがとうございます！！！！　(^o^)

 

 

 

 

「　シマノ　ニューシューズ　ＲＣ７　レッド　」。

 

レッドは、初回入荷です。

価格は￥２５０００（税別）。

 

初採用のＢＯＡ。　重量は、２４５ｇとシマノ史上、かなり軽量な感じで。

 

ちなみに・・・今のトップモデルが、２７０ｇ（￥３８０００）です。

 

 

 

 

細かい調整ができるようになりました。

ソールも、カーボンコンポジットソールで剛性と快適性のちょうどよい部分に収まっています。

 

レース志向の方も、ロングライド派の方も、ぜひチェックしてみてください〜＼(^o^)／

 

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

明日、明後日の練習会は以下のとおりです。

 

 

レース班　・・・　６時お店集合。

おはサイ　・・・　８時お店集合。

ゆるサイ　・・・　９時お店集合。

 

 

日曜日は、１８：００より持ち込み飲み会やります。

参加表明不要です。　初めての方もお気軽にご参加ください！！　＼(^o^)／

持ち込むものは　・・・　なんでも可能！！　

コンビニでも、スーパーでも、手作りでもＯＫっす。　￥１０００くらい。

飲み物は持参でお願いします。

 

よろしくお願いします〜☆

 

 

 

ではでは・・・・また明日！！！

 

 

 

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レース班練。 サクッと平地 ５６ｋｍ。 ＆ つかの間のオフ。肉パ。

朝４時半起き。

 

６時　レース班練スタート。

メンバーは、少なめの５人。

 

 

今日の練習を一言で言うと・・・　「　池田さんとなったイケメン（池メン）の独壇場　」　だった。

 

 

雨の降る前に、きっちり追い込むことができて満足。

参加したメンバーの皆様、ありがとうございました。

 

 

５６・２ｋｍ　、　１：３０　、　ＡＶＳ　３７・５ｋｍ　、　

ＮＰ　２４７W　、　１１８８ｋｊ　、　消費カロリー　１３２５ｋｃａｌ。

 

 

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

お客さんから　「　もっと強くなりたいなら、肉を食え！！　」　と言われまして・・・

 

昨日は、肉パでした。

 

お客様でもあります　毎度おなじみ　・・　「　せきよう肉店　」　の坂井さんに

お肉をお任せしてオーダーを。

 

 

コロッケとメンチも、最高に美味しいので、ぜひチェックしてみてください。

（　予約したほうがいいっす。　）　

http://younavi.net/chisho-chisan/cn25/pg428.html

 

 

 

 

 

 

炭が温まるまで、コロッケとメンチで、ビールをひっかける。

 

 

 

 

続いて・・・お肉を。

 

 

 

 

肉と、ビール４本を一気に摂取し、終了。

 

坂井さん、ありがとうございました！！

美味しかったです〜＼(^o^)／

 

 

 

 

 

今日のねこ様。

 

箸とじゃれ合う。

 

少しずつ身体が大きくなってきたような。。。

 

 

 

ではでは・・・また明日。

 

 

 

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身体が悲鳴を・・・ ６８ｋｍリカバリーライド。 ＆ ＲＥ−ＳＫＩＮ パッチ。

朝５時おき。

 

ゆっくりお風呂につかってから、

体重を測ると　・・・　５６ｋｇ台に。。。。

 

王滝のあと、あれだけ食べているのに体重が落ちすぎている。。。

 

朝からパスタを２００ｇ。パンを一個。

 

身体の回復を狙う。

 

 

 

 

そして、のんびりとリカバリーライド。

軽い刺激を与える。

 

 

王滝の疲れと、砂・ドロは、３日間とれない　・・・。

ライド〜マッサージ〜ライド〜マッサージ・・・。

 

 

今日も、もりもり食べて、来週までには５８ｋｇまでにカーボローディングしましょう。

 

 

６８ｋｍ　、　２：２５　、　ＡＶＳ　２８・３ｋｍ　、　消費カロリー　１４９５ｋｃａｌ。

 

 

 

来週はいよいよ、「　全日本最速店長選手権　」。

 

メンバーリストがまだ発表されていないけど、もう強い店長ばかりなので

良いレースができれば良いと思っています。

 

 

前年のように、攻めて、攻めて、攻めまくって、ゴールします。

 

 

お楽しみに。

 

 

※　前年の動画　・・・　http://st.wowow.co.jp/detail/7746

 

 

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「　ＲＥ−ＳＫＩＮ　パッチ　」

 

どうもこうも・・・　王滝で擦れた傷が痛い。。。

 

 

 

 

レーパン擦れ。

 

 

でもって・・・・

 

 

 

 

こんなのあったなぁ・・・。　って貼ってみる。

 

 

 

 

大きかったので、カットして・・・。

 

擦れずに快適に走れました。

 

もし、レーパンで擦れた傷が痛い方はお試しあれ。

 

 

 

 

「　お土産　」

 

 

 

実業団のマネージャーがお土産を持ってきてくれました。

 

南魚沼まで、あと４週間。

チームフィンズ、気合い入れて頑張りましょう。

 

 

 

ではでは・・・また明日。

 

 

※　明日のチーム練　・・・　朝６時お店集合です。

 

 

 

 

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朝ローラー １５分だけ。 股擦れが痛すぎて集中できず ・・・ (´；ω；｀)

朝５時おき。

 

朝からＳＤＡ王滝へ参戦したトップ選手たちのブログをチェック。

 

１２０ｋｍ優勝した宮津選手の分析がすごい。。。

 

http://yroppi88.blogspot.jp

 

その他、トップ選手たちのブログをチェックしながら、皆さんがいろんなことを考えながら、

あの豪雨の王滝に乗り込んでいるんだなぁ・・・と思うと、全然準備が足りなかったと思います。

 

 

来年はもっと準備をしっかりと。。。。

 

 

 

 

 

PhotoBy　Cyclowired　M.Ayano　様

 

 

ゴール時。　疲れ切っていますね。。。

綾野さん、画像ありがとうございました　m(_ _)m

 

 

 

 

王滝の苦行から２日目　・・・　筋肉痛治らず。。。

少しは運動したほうがいいかなぁ・・・と思い、ローラーへ。

 

しかし・・・　王滝でのレーパン・股擦れが痛い・・・(ToT)

ペダリング１漕ぎ１漕ぎで、擦れる。。。

 

１５分でやめる。

これ以上やると、もっと擦れて治りにくくなりそう。

 

 

ストレッチ　＆　マッサージを入念に。

 

体重は王滝修行効果で、５７ｋｇ前半まで落ちる。。。

もっと食べよう。。。

 

 

 

オイルを吸って、第二の心臓　ふくらはぎちゃんの血流アップ。

 

明日の天気が晴れとなったので、股擦れの様子を見ながらロングに行きましょう。

 

 

 

 

あ、ちなみに・・・

 

雨のイベントと言ったら、これが最高のアイテムとなります。

 

地元　新潟・長岡　オンヨネさん。

 

「　オンヨネ　ブレステックＰＰアンダー　」

http://www.onyone.co.jp/products/cycle/cy16ss-odv98518

 

あれだけの雨をくらっても、アンダーを着ている肌はサラサラ。なんか不思議な感じです。

水分をできる限り吐き出してくれるこのアンダーは、雨天時には最高の効果を発揮します。

 

もちろん、今の時期の晴れた日のライドでも、汗を吐き出してくれてサラサラ。

（長袖もあります。）

ぜひチェックしてみてください。

 

 

ジャパンカップの弱虫ペダルコラボジャージも、絶賛受付中です・・・笑

 

http://www.onyone.co.jp/blog/archives/3485

 

総北、箱学、京伏　、３種ありますのでチェックしてみてください〜☆

 

 

 

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

今日のねこ様。

 

病院行って、色々調べてもらいました。

 

生後２ヶ月。耳に少し怪我あり。（カラスにやられた？）

食欲旺盛。至って、普通。病気なし。

シャム猫の血が、８０〜９０％らしく、高級猫さまです。

 

 

名前は、ミカンです。

 

よろしく。

 

 

ではでは・・・・また明日。

 

 

 

 

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