２００９ 練習開始 ＆ お土産。

２００９年の練習開始です。

夜、そして朝の２回ローラーで
軽めに回しました。

ネタは世界選手権。
選手の動きに注目しながら、自分の体をほぐす。

やっぱり体の動きは悪いけど、また一からやり直しです。

この寒い時期に乗るのと、乗らないのじゃ
めちゃくちゃ差がつきますので・・。
今年もがんばりましょう！！
特に、佐渡ロングに出られる方。
絶対やったほうがいいっす。

２日分
走行時間　　　１：３１：０６
走行距離　　　４５・１２
オド　　　　　４５・１
平均心拍　　　７７％
消費カロリー　１０００ｋｃａｌくらい？


ローラーの練習はオドメーターを書くことにしました。
アベレージを書いていましたが、ローラーの負荷によって
変わってきますので書きません・・。


写真・・・オーストラリアに里帰りのお客様のお土産。
　　　　　結婚されるみたいです。本当におめでとう！！
　　　　　お土産ありがとうございました！！