大会後初Ranですよ。ずいぶん空いたなあ。
「7.432 km」「0:37'36"87」
えらい短めだけど速度はちょいと頑張ってみた。今回から信号待ちも時計を止めないことにしたのでちょいと長く出るかも知れないけど。
取り敢えずこれで痛いところが分かった。意外に左のかかととか右膝の奥の方に痛みが有ったり。あと太ももの筋肉痛が猛烈に盛り返してきた。湿布じゃ～！
ということで体重報告！
「60.75㎏」「12.9%」
ふむ、本番までにしっかり仕上げないとなあｗ
ということであとは水分取ってのんびり。そろそろ夜Ranは上着要るかもと思ったけど走り出したらこんなもんか？