ジョグトリップおぎようかんに参加

きのうはジョグトリップ「おぎようかん」に参加してきました。

大会の正規コースは５６キロですが、

途中9キロほどショートカットして、

47キロだけ踏破しました。

みなさんよりも早く、アーリースタートさせてもらい、

７時２４分スタート。

はじめはほぼ歩き。

１キロを過ぎたくらいから走りを交えるようにして行きました。

早歩きはからだが緊張し、かえって負担が大きいようなので、

普通の12'00/kmくらいのペースのウォークと6'40~7'30/kmくらいの走りで、

時間を見ながら無理のない範囲で

目標に届けばいいというように考えて進みました。

今回の最低目標は20kmくらいまでは

橘の関門クリアペースの12'00/kmで行くこと。

３０走って３０歩くとか５０走って５０歩くというのを

基本にしながら進みました。

最初の10kmはかなりのこう配をのぼりましたが、

10'00/kmで進めました。

10kmのオアシス（エイド）はカッパ巻き。

酢飯の味がほどよく、おいしいです(^^)

あみりんと茂子ねえさんが待っててくれました。

ここで正規スタートの先頭集団に追いつかれました。

ここからしばらくはアップダウン。

その後、古湯温泉に向って急激なくだりになります。

急なくだりでは、まだうまく動きを制御できないので、

アキレス腱が痛くなり、その後はしばらく歩きのみで進みました。

歩いてると、KのつくキタさんとKのつくくささんの2人組が追いついてきました。

写真を撮ってくれました(^^)

キタさんです。

しばらく話して別れました。

古湯温泉を過ぎてしゃくなげ湖のほとりの20kmのオアシスは

コーヒー大福でした。これもめっちゃおいしいんです(^^)

だいぶ歩いた割には、まだ11'00/kmくらいで進めてました。

５〜６キロくらいだらだら歩いてたら

大丈夫になってきたので、また走りを入れるようにしました。

このぶんでいくと、25kmも目標クリアできそうです。

走れるようなら走るようにし、

25kmも11'00/kmで通過できました。

途中、ショートカットしたのでエイドに１カ所寄れませんでした。

おなかがすいたので、道ばたに座り込んで

買い込んでいたおにぎりを食べて休憩しました。

27kmあたりでした。

その後はまた急なくだり。

そこでまたKのつくコンビに会いました。

Kのつくくささんです。

なんと彼ははだしで走ってました。

ま、いつものことなんですが、すごい人です(@o@)

で、30kmはついに11'00/kmは超えてしまいました。

でも、12'00/kmでも十分なんです。

坐骨が痛くなってきてましたが、

12'00/kmでぜんぶ行けたらうれしいなあと欲が出てきました。

32km地点にまたオアシスがあり、

あみりんと茂子ねえさんがいてくれました。

ここはおいなりさん(^^)

おいしいけど、ひとり２個の制限付きです。

以前は１個しか食べれなかったんですが

この日は２個食べれました。

元気が出て、最後まで12'00/kmのペース維持を目標に進みました。

とはいえ、ほとんど歩きです。

ムリはしません。

37kmあたりで、ふだん数キロしか走ってないにもかかわらず

この日出走したという若者が追いついてきました。

さすがにきつそうですが、たまに走りながら進んで行きました。

その後、50kmオアシス（わたしの距離は41km）の手前でまた一緒になりました。

自宅前で私設エイドをしてくださってる人がいて

そこでしばらくお話しさせてもらいました。

それから若者と一緒にオアシスまでだらだらと進みました。

50kmオアシスはミニトマトでした。

トマトの酸味がおいしかった〜(￣▽￣)

ここからの残りは走ります、と言って若者は走って行きました。

わたしも30走って30歩くで進みました。

で、途中で若者が追いついてきました。

あれ？と思ったら、コンビニに寄っていたそうな。

あとは3kmほどでした。

がんばって歩きましたが、足の長さの差か

だんだんに離されて行きました(- -;)

ラスト数百メートルで若者ががんばって走り出し

見えなくなりました。

わたしは最後まで歩いてゴールしました。

１６時４６分でした。

９時間２２分で47.6kmを踏破できました。

最終的には、走りはちょびっとでほとんど歩きでしたが、

全体で休憩等の時間も込みで11'48"/kmでいけました。

目標の「橘関門クリア」ペースで

行くことができました〜＼(^o^)／

やっぱり、大会だということで

アドレナリンがたくさん出てがんばれたのかな？

コースは坂だらけてきびしいですが、

すばらしい景色に癒されました。

やっぱり、ひとりで走るよりも、

こうして大会に出るのっていいなと思いました。

さて、ダメージですが、

筋肉痛はなし。

でも、坐骨と右ひざが痛くなりました。

まだ右がうまく動けず、へんな動きになっているせいだと思います。

きょう、動きの練習は少しでも毎日した方がいいと思ったので、

練習に出かけましたが、まだ坐骨が痛かったのでちょっとで帰ってきました。

少し走ってみたけど、きのううまく動かなかった右側が

よく動けるようになっていました(￣▽￣)

きのう、さんざん長い距離を練習したので、

上達したのかな？

目標ペースをクリアできて

橘で57km関門まで行けそうな希望が出てきました。

ダメージがおさまったら

また練習をがんばろうと思います( ￣＾￣)ゞ