おいしいごはん?

アトリエ★K編み物の先生が編む毛糸のヘッドカバー!
日々のつぶやき♪

筋肉痛

2017年04月23日 | 運動

またしてもジムの話で恐縮ですが

金曜日は「エアロサーキット」60分のレッスンを受けます。

これは前半30分がエアロビクス

後半に筋トレと腕立て伏せ、スクワット、腹筋です。

鉄板のような背中の男性のインストラクターは、目の前にきて

こちらがちゃんとするまで見つめて笑っています

面白いんですけどね、手抜きができないのでへとへとになります。

土曜日は「気功」60分です。

こちらは激しくないんですけど、しっかり柔軟をされます。

論理的なレッスンなのでお気に入りなのですけど、これもおわるとぐったり~

 

そして今日、日曜日です。

ふとももの裏、腰、ふくらはぎ、足首まで筋肉痛

背中をまるくしてよぼよぼと歩いているmでございます(トホホ・・

ビスケットをあげたら一生懸命に働いているアリ。けなげねー

●たけのことわかめの炊いたの

●揚げ豆腐

●たけのこご飯

●アボガドの肉巻き

●若竹汁 

タケノコ尽くし

そしてまたタケノコをいただいた。

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運動は以上の通り

 

朝から冷や汗をかいた話♪

昨夜からPCの反応が遅く、最後にはシャットダウンもできず強制終了していた。

今朝も同様、起動するもののアイコンが反応しない。

メールボックスも開けず(大事なメールのやり取りがあるので焦った💦)

いろいろ調べてみたらなんとか解決法を見つけたのだけど、とっても面倒。

そこまでしないで解決できないだろうかと、放電したり横目で見て知らんぷりしたり

いよいよ面倒なことをしなきゃだめかと覚悟をしたとき

キラーんとひらめいた

マウスのせいかも!!

はい!!マウスでした。あした買ってきます(一安心)のお話でした

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読書のペース

2017年04月21日 | 読書

寝る前のひと時、読書タイムは続きます。

以前は一か月に5冊程度・・・

最近はなんと2か月で5冊。

ペースダウンです。

 

寝る前に読み始めると数ページで寝落ち。

ひどいときは数行でダウン。

どうなってるのでしょうか??

 

さてさて、今回買った本は・・・

相変わらずの内田康夫さん。

珍しいジャンルから池波正太郎さん。

たぶん読んだことないと思った桐野夏生さん。

 

さくさく読み進められるのは内田さん。何といっても浅見さんのファンですから(笑)

そういえば筆をおかれたとニュースにありましたね。ざんねんですね。

お初の桐野さん「錆びる心」タイトルに惹かれ、裏表紙の解説も読んで買ったのに

これ読んだことある~

って中ほどまで来て気がついた。

 

今回の5冊のうち2冊は二度目でした・・

 

かなり来てる?

 

気が付いても楽しめるんだから。。。かなり来てる??

 

ちょっとショックなmでございます。

 

●掘りたての筍とわかめの炊いたの やわらかくておいしかった~旬です!

●ポークロースト

●サラダ

●切り干し大根ときくらげの煮物

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運動 気功60分 太極ケン60分 腹筋30回 マシン3種類 岩盤浴40分

 

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アトリエ★K フリーサイズパターカバー

2017年04月17日 | アトリエ★K ・ 手芸

アトリエ★K ヘッドカバーの新作です。ご覧くださいませ。

http://www.asahi-net.or.jp/~ef6m-kmi/

 

フリーサイズのパターカバーです。

これまでピンやマレット型はぴったりサイズでおつくりしてまいりましたが

どんな大きさでも対応できるように作りました。

おおきなドライバーにかぶせてみました。

 

裏の色がちょろちょろと見えていますでしょ。ちょっとおしゃれ~と、自画自賛(笑)

今までお作りした他のカバーとセットになるように今回はグリーンの裏地にしました。

もっとはっきりした色ですと覗く色がわかりやすいですね。

 

裏地もついていますのでヘッドをやさしくカバーしてくれます。

 

アトリエ★Kのオリジナルデザインです。真似しないでくださいね。

特にショップのオーナーさん、よろしくお願いいたします。

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即席ラーメン

2017年04月15日 | ごはん

非常用に即席ラーメンとカップラーメンを常備しています。

賞味期限前に食べてまた補充します。

これが非常用に役立つことがないようにと切に思います。

 

その即席ラーメンですけどね。

これまで袋の裏面をじっくり読んでいなかったのですが、今回初めてじっくり見ましたのね。

付属の粉は火を消してから入れるって書いてありました(びっくり

私、ラーメンを湯に入れる時に一緒に粉を入れていたんですよ。

なんと、いい加減に作っておりましたのね。

袋に書いてある通りに作りましたら、、おいしかった(あっはは)

だてに書いてあるわけじゃないのね。

って何十年も間違えて作っていていうセリフか(笑)

ラーメンだけではなく?水曜日にはおいしいランチもいただきました。

お友達と久しぶりのお寿司ランチでした。

楽しくて。。おいしくて・・・またね♪

 

●生春巻き 

●麻婆豆腐 やっと豆鼓を買ってきたのでおいしくできましたよ。豆鼓ー万歳!!

●くぎ煮 ご飯が進む(笑)

スープを作るつもりがすっかり忘れていました

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運動 気功60分 ミストサウナ20分

 

 

 

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パナソニック桜広場

2017年04月10日 | 近隣のおでかけ

お天気は良いし、ジムはお休みだし・・

急きょお花見に行くことにしました。

自転車で約20分(往復40分)

気持ちの良いサイクリングですよ~

「パナソニック桜広場」

2006年安藤忠雄氏による設計の桜の広場です。

総面積31500平米 桜の木505本

年中無料開放

すごいでしょ?

習志野市の誇る公園ですよ。

ちょうど満開!!すばらしい桜の下をそぞろ歩き。

気持ちの良い一日でした~

●餃子のスープ

お取り寄せした餃子に白菜シイタケ、ねぎ、小松菜などをいれて中華味で。

美味!!

●塩サバ 脂がのっておいしかったです。

●わかめとしめ鯖ときゅうりのおなます

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運動 サイクリング40分

 

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ミニマフラー

2017年04月10日 | アトリエ★K ・ 手芸

つくしや桜をアップする春満開のこのごろ。

私はまだマフラーを編んでいます(あっはは)

この糸はとても良い糸なので、変に編地に凝らずに糸の良さを生かしてシンプルに編みました。

素敵な糸なんですよ。

 

●カレーライス

テレビでネクターを入れるとプロでも間違えるほどのおいしさって放映された。

ネクターを探し歩いたけど見つからず。。

桃の缶づめを半分入れてみた(笑)

考えてみればチャツネをいれますもんね。その代りなんですね。

それならばチャツネを入れればよいわけで・・あとで気が付いた(笑)

で、お味は? ネクターだとおいしいのかも(笑)

●お庭のサラダ菜でサラダを

●ピクルス かぶ、にんじん、にんにく、たまねぎ ローズマリー ローリエ

かぶの旬はぜひ!!おいしいです。

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運動 土曜日。。。ストレッチ30分 気功60分 ミストサウナ20分

土曜日だけお会いするDさん。並外れた身体能力。すてきなのー

ときどきコツを教えていただきます。そしてたのしいおしゃべり♪

土曜日の楽しみです~

 

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つくしんぼ

2017年04月07日 | 運動

ジムへ通う道。

交通量もそこそこにあり。

ちゃんとした歩道もないような道。

そんな道のはじっこにつくしがたくさん生えています。

毎年、このつくしに癒され、励まされ、、

やっと今年写真を撮りました。

昔、母がよくはらっぱで摘んで調理していました。

ご近所にさし上げていました。

どんなお味なのか、、私は一度も食べたことがありません。

 

春ですねー

●炊き込みご飯

●肉巻き グリンアスパラ ニンジン ブロッコリー

●菜の花のサラダ

●菜の花の茎の辛し和え

農家さんの直販。夫のお土産です。

新鮮です。甘くておいしい~

●あげ豆腐の炊いたの

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運動 エアロサーキット60分

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4か月のY子ちゃんと目黒川のお花見

2017年04月03日 | 家族

息子もいそがしようでなかなかY子ちゃんに会えなかった。

で、行ってきました~(笑)

 

見つめあうじんたんとY子ちゃん

10日で4か月になるY子ちゃんはすくすくと育っていて

きゃっきゃと笑い声をあげ、う~ん、ふ~んと何かを訴えるかの声を発しています。

かわいいデスね(婆バカと言ってくださいまし)

たっぷり遊んで大満足のじじばば。

帰りには菜の花と東横の光景。

そして中目黒で途中下車し目黒川の桜を見てきました。

おまわりさんがたくさんでてらして交通整理。

すごい人です。酉の市もびっくりですよ。

人いきれで疲れてしまいました・・・

 

Y子ちゃんと遊び、菜の花、桜と春を満喫した充実の1日でございました。

 

●今半のすき焼き重

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運動 11000歩

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手編みのベレー帽とネックウォーマー

2017年03月31日 | アトリエ★K ・ 手芸

オレンジ色とこげ茶の単純な編みこみ模様。

最近はこの柄が気に入っています。糸の組み合わせ方でいろんな表情がでて面白い。

単純だけど工夫のし甲斐がある柄です。

華やぎますねー

お揃いのネックウォーマーは裏地なし。やわらかく仕上がりました。

色は↑のほうが近いです。明るい配色です。

 

最近気が重くなるようなニュースがおおいですねー

大阪の小学校の話。野次馬気分で観ていますが、ことは深刻ですよね。

お隣のトップ政治家スキャンダル。

築地はいったいいつ決まるの!

そして格安旅行社の倒産。いま旅行中の人たち大丈夫かしらん。

●豚肉の麹漬け もやしとおなすの付け合わせ

●わかめのお吸い物

●湯豆腐

●納豆

●さらだ

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運動 気功60分 

めずらしくなんだか疲れた感じ。岩盤浴でまったりしてきました。

二回に分けて50分 おはだピカピカ

よっぽど汚れていた?(笑)

 

 

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はずれた・・・

2017年03月29日 | おでかけ

今場所の大相撲。燃えましたねー

まさに「痛みに耐えよくがんばった!感動した!!」ですよ。

3/12チケット大相撲で五月場所の抽選申し込みをしました。

4人の升席を2人でみられる「特別二人席」です。

 

待つこと二週間。

はい!見事に外れました。

 

4/8一般の申し込みが始まります。

そこで再びチャレンジですね。

こちらは抽選じゃなく早い者勝ち。

電話は通じない。ネットもつながりません。

本当は相撲茶屋さんへ電話すればよいのだけどちょいと敷居が高いのね。

だからネットで頑張りますよ。隙間をねらいます!!

取れるとよいなぁ。。。

 

夫はお友達と東京街歩きの日。

きっとまたおいしいランチを食べてくるに違いない。

で、手抜き(笑)さいきん手抜きばかりじゃない?って声も(あはは)

●親子丼

●わかめとイカの酢味噌和え

●お吸い物 ホウレンソウ

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運動 ヨガ60分 エアロ30分 エアロ40分 ミストサウナ20分

シャワールームから出てくるとほとんど人がいない・・・午後はしずか~

 

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アトリエ★K

編み物の先生が作る手編みのヘッドカバー♪ ご覧くださいませ。 http://www.asahi-net.or.jp/~ef6m-kmi/