大黒スプリント練

本日も大黒にいってきました。

加害者K氏の同行でいってきました。

カツヲくんとその後輩のカンツェラーラくん(なんとスイスの方、挨拶のときは気づきませんでした。)もきてました。
挨拶だけだったので今度はお話してみたいです。

加害者さんに見習って先週から無休で練習７日目。

今日のバイクはガリレオに鉄下駄アクシウム。

今週は金曜日から日曜日まで旅行のため３日間練習できないので

空き時間に練習の内容を見直してみた。

今までスプリントの練習って意識してやったことが無かったので

今日はギアチェンジのタイミングやらフォームやら目線の位置やら

考えながらやってみた。

すると結構単独で５０キロくらい出せた。(追い風もあるけど)

ムフ。しばらくは最高速トライアルで楽しもう。

帰りに血の味がした。

ん～。今日感じた事。フレームの違いはさほど大きくは無い。

今日の走行距離45.85キロ。

本日の消費カロリー830キロカロリー(ガーミンのカロリー表示消費カロリー多すぎなような気がしる。)

最大心拍187

平均心拍139

大黒新車発表会！

本日は大黒にて新車発表会がございました

気温も涼しくとても走りやすい。

今日はドグマの納車以来乗っていなかった(ローラーでは乗っていた)ガリレオさん
を出動させました！


新車ご購入をされたのは、すぎちゃん！
高速機動隊に入隊希望との事で、てーてーバイクをゲット！
↓リアのライトがまだないので現場用の光るジャケットで登場！さすが棟梁


↓これが新車のニューバイク『FELT B2R』カーボンでっせ！


↓コンポはスラムレッド


↓ほらここにもレッド


↓リアブレーキの位置もこんな所に！


↓弾丸すぎちゃん。


↓後ろから見るとフレームがうっすい！



終始すぎちゃんは『空気抵抗が違うんですよ！』との事。
大変オヌヌメとの事。

↓おまけ　夜間の練習に強くオヌヌメの最近流行の『ガーミン　edge500』
バックライトを連続点灯することが可能！




最後にすぎちゃん川柳

『円高でクリックするにはいい時期だ。
エルゴ２とTTバイクあとは待つだけ国際郵便』

大黒再開

今夜久しぶりに大黒夜会を再開いたしました。

TOJでわかった課題
◎スタミナ不足(ぱぅあー不足♪ぱぅあーたっぷほっすぃー♪)

そして今夜の夜会のメンバーはKAMOさん、にゃろめ、容疑者K、danna60.1の４名

最初に来ていたのはKAMOさん。KAMOさんはすでに２０分ほど走っていたそうな。

私の今日のメニューは２０分FTPを行うこと。
２０分後終わって休もうかな？とへろっているときにニャロメと容疑者Kと合流。
ニャロメより、『今度のひたちなかはテクニカルでインターバルやったほうがいいよ！』
との事でへろっているけど、インターバルをやることに・・・。
コーナーの立ち上がりで漕ぐ。これの繰り返し。
『ツライ』です。
これを数週したあと、４人で発射台スプリント練習。
これは辛いけど面白い

先頭がゆっくりスピードを出し先頭が４０キロくらい出した後に次の人が４５キロ、次の人が５０キロそして最後の人が５５キロでスプリント！
HTCコロンビアみたい

という事で激しい夜会となりました。


本日の大黒周回数14周
走行距離４８キロ
本日の消費カロリー９６５キロカロリー
最大心拍１８９
平均心拍１３５

明日もやっちゃおう

『ひたちなか』まであと・・・

TOJが終わり、今度はひたちなかです。

明日から大黒始まります。

本日ローラー台４０分。


『JCRCひたちなか』まで、あと３４日

雨のTOJ

本日は『ツアーオブジャパン市民の部』に参加してきました。
天気は



雨の中雨乞いをしているブッダ。


私の出場したクラスは２－A。

同じクラスで参加したIS○YAチームは
☆のさま、すぎちゃん、さくぞうさん、あおてつさん、オッカスさま、私。

スタート前にオッカスさまと作戦会議をします。
作戦コードネームは『ラッ○ス』このコードネームを叫んだらアタックが始まります。

いよいよスタート直前！今回はまったく緊張しませんでした。




今回のテーマはJCRCひたちなか事前の課題収集。
積極的に『先頭集団に入りレースの展開を少しでもいじりたい』でした。

・１週目
スタートし、Uターン後のストレートですぎちゃんがひとり先頭を牽く。
『え！早すぎない？』と思いながら、すぎちゃんの後ろにつく。
あおてつさんも先頭牽いたり、結構皆様積極的

・２週目
あおてつさんが先頭牽いたりしてる！
オッカスさんと私、先頭集団でチラリと視線に入る。

・三週目
☆のさんも先頭集団に入ってきた。
線路沿いのバックストレートに入る直前の立体交差右斜線に入る間際に
アタックを仕掛けてみる

もちろん決まるほどの距離ではないが、レース本番のアタックでどれくらい集団が影響されるのか試してみたかった

先頭に出るもすぐに先導バイクに止められる。『スピード落とせ。減速しろ』と。
残りもう１.5キロくらいなのに・・・。

バイクに止められた理由は、前のクラスに追いついてしまうからであったそうな。
興奮状態でアドレナリン出まくっていたため状況把握しないでバイクの運転手に喰らいつく。
『早く行かせろ～！』


おかげでバックストレートはポタリング・・・。
最終周の残り1.5キロくらいで
まるでローリングスタートで再スタート。

やる気失せる・・・。

そのまま、全員が先頭集団状態になり残り１キロ切って
スプリントが始まる。

終わった。




応援に来てくださった皆様、一緒にレースで走った皆様ありがとうございました。


明日から特訓だ。

TOJイヴ

明日は『ツアーオブジャパン東京ステージ市民の部』
に参加します。

今週は一度も自転車に乗らなかったので
本日、かもめ町までポタリング。

明日は天気予報で降水確率90％との事で
雨だとボーラはブレーキが利かないので
ホイールをYOMEのレーシング３を借りることにしました。
昨夜換装し本日実走したところ、重い・・・・。

この１ヶ月ほどボーラワンしか履いていなかった・・・

ボーラは楽です。軽いし、高速巡航も楽だし。

高々300ｇの差がデカイ。

これからは普段はアクシウムにしよう。

では、皆さん明日お会いしましょう！

ヤビツ祭り2010皐月の陣＆朝練

皆様お身体の具合はいかがでしょうか？
わたすは先週から風邪をひき、ようやく５月１５日の
『ヤビツ祭り2010皐月の陣』と翌日のアサレンの『FTP祭り』の日記とを書くことができるようになりました。

おかげさまでヤビツツアーも『信頼と実績の』というトリプルAの評価をつけていただけるようになりました。

今回はスケールも大きく成城の皆様も参加してくださったので
参加人数も１０人以上の『大祭り』になりました。

川崎組は７時半に珍横に集合。

私は先週からの風邪で鼻水を垂らしながらの参加。
ポケットティッシュを忘れました

おかげで鼻で息ができず、口だけでの呼吸・・・。

『ぐるじい・・・。』

ヤビツに行くだけで辛い・・・。

そして名古木に成城組と１０時半に合流。
今回は女性も多数参加して下さいまして、女祭りでもありました。


いつものように目標タイム別にすたーと！

わたすの今回の戦略は最初から『灰になれ』
序盤からハイペースで突っ込みます。
最初の３分の一の蓑毛通過13分台。うひょ！
鼻水と格闘しながら、息も絶え絶え、口呼吸でゼーハーゼーハー。

だがしかし！パゥアーがあがらない・・・。

残り３分の２を鰤ちゃんと交互に前に行ったきり来たりのランデブー走行。

後半の緩斜面でスピードを乗せられず鰤ちゃんに千切られました・・・。


悔やまれます・・・。後半に温存しておけばヨカッタ・・・。


前回のＹＢＴ(ヤビツタイム)４８分。

今回のＹＢＴは４５分(in初ドグマ60.1)。



次回は４３分。その次は４１分をめざすぞ


帰りに寄った厚木のかれー屋


そして、無事『ヤビツ祭り2010皐月の陣』が皆様のおかげで無事終了となりました。

そして家について夕方５時に就寝。

翌日の日曜日の早朝５時まで目が覚める事はありませんでした。
ヤビツ疲れと風邪のため疲弊したのでしょう。１２時間睡眠

日曜日はいつものアサレン
まだ鼻水は垂れ続け・・・。

帰り道に２３日ＴＯＪ(ツアーオブジャパン市民の部)参加のためコース下見に大井埠頭へ！のはずが『ＦＴＰ計測祭り』
ついでに鰤ちゃんのＰＴを借りる羽目に・・・。
私もＦＴＰ計測祭りに参加となりました！
この日はポケットティッシュを持っていたため、信号待ちで鼻をかめました

ご存知でない方のためにＦＴＰとは。
パワー計測器を付けて２０分間止まらずモガキ続けて平均ワット数があなたの
パウアーでありますよ。と単純な物。
ニャロメさんより、ご教授『ペースは始めちょろちょろ中ゴリゴリ』みたいな事を言われました。
平たく言うと、最後の２０分までに出しつくせ！

辛かった・・・。こんなに２０分が長いとは・・・・。

けどいい練習になった・・・。大井からの帰りの道は出がらしになり灰になった・・・。

結果私のぱぅあーは、平均ぱぅあー２１６Ｗ
ＦＴＰ：２１６×９５％＝２０５．２Ｗでした。
(鰤ヒューマンパワー研究所より導かれたワット数)鰤所長ありがとうございました。
そして、☆のさま、さくぞうさま伴走してくださってありがとうございました！

遅かれ早かれ、自分のぱぅあーを知っておくことは良い！
指針になる。

パワータップがほっすぃー！ほっすぃー！

そしてこの日も夕方５時に寝て翌朝５時まで目覚めることはありませんでした。
よく寝た２日間でした。

パゥアースポット巡礼

５月８日土曜日

本日は快晴なり
当初ヤビリに行こうと思っていましたが、朝起きたら７時半・・・。
ヤビル気が失せてしまいましたので、平地練にしようと思い
観音崎方面に一人練にしました！＆先日テレビでパゥアースポットであると紹介されていた
走水神社に行ってみよう！と思いそちらにも行ってみようと思って行ってみました。
ちなみに前日にパゥアー表示可能なガーミンedge500をポチリましたので、パゥアー記念としてパゥアースポットに決めました。

家を出て、一号線から今日は行ってみようと走っていると
出発が８時と出遅れたからかローディーが結構走ってます。
家を出て早々、ＦＰ３を乗った方が私を追い越していきました。
路肩の広い一号線を追い越してすぐにかする様に追い越したので危なかった・・・。
プチ切れたのでビッタリお尻にくっついてあげたら
あちら様も意識しているみたいで、速度を上げています。
二郎を過ぎた登りで４０キロ出してゼエーゼエー息を上げておられます。
次の下りでもピタリとくっつき、信号待ちで会釈され
どうぞどうぞと手を差し伸べてくださいました。
その方は東神奈川あたりでいなくなりました。

そしてみなとみらいの方からいつもの産業道路を走り
八景島手前のファミリー○ートを寄らず、スルーして走っていると
見覚えのある○島カープのジャージを着たＩＳ○崎さまがいらっしゃり
列車を連結してパゥアースポットへ向う事になりました

今日は本当に良いお天気でございました。
↓くもひとつないあおぞら


↓お天気お兄さん曰く、本日は午前中北風、午後より南風が吹く模様との事。
という事は行きも帰りも追い風？


↓風を切り裂くボーラワン


↓とうとう到着！ここが噂のパゥアースポット！
走水神社！


肝心な何のご利益があるかわかってませんでした
詳細はココ

良い景色です


観音崎を超え渡し舟でＩＳ丸崎さんのオヌヌメビュースポットへ向います。


絶景だす。美しい空と海のコントラスト
そして美しい黒と赤とシルバーのコントラスト


↓ゴジラが始めて日本に足を踏み入れた最初の一歩の記念足型。


この時点で１２時近くになり、お腹もすいたので
走水神社近くの定食屋さん『味美食堂』で海の幸を補給
私の頼んだアジの刺身定食。ウマウマ。


そしてＩＳ丸崎さんの頼んだアナゴ丼。一口いただきました！こちらもウマウマ。


お腹いっぱい胸いっぱい！
そして、無事に帰ってきました。
ご同行いただきましたＩＳ丸崎さんありがとうございました！


本日の走行距離１１０キロ
Ave26.1㌔

春の８耐2010

５月３日月曜日天気は晴れ
筑波サーキットで行われた『春の８耐　２０１０』に参加しました。
私にとっては今年で３回目のエントリーです。

今年のチームは『ユッケ』チームで林道太郎さん、Ｙ野さん、ＯＨ野さん、と私の４名。

出走順は
・スターター　ＯＨ野さん
・２番手　　　Ｙ野さん
・３番手　　　林道太郎さん
・４番手　　　Ｐ旦那60.1

です。なんと今年は始めてアンカーをやらせていただいちゃいました
上記順番で４回まわして最後にわたす・・・。

スターティンググリッドにてＯＨ野さん、緊張せず落着きがあります。


以下、夫婦で参加していたためレース中の写真はほぼありません。




そしてＯＨ野さんが無事スタートし、Ｙ野さん、林道さんとハイペースで走っています。
１走目が一番緊張しますた。集団を捕まえることが出来ず、ほぼ半分一人旅。
集団が来るのを待っていれば無駄な体力を使わなくてすんだのに・・・。

２走目、３走目、と集団を待つ術を学びました。

そして最後のアンカゥワー！
ピット前を通る度に皆さんの大声援が怒号のように聞こえてきます！

とても嬉しく、声援に応える何かをせねば！
と考えてしまいます
最初の三週くらいはカツオ君やタグちゃんの高速集団に入れましたが
脚がモタズ千切れました・・・

その後は中速集団で走ります。
アホみたいにピット前で脚を使っていたら左右のふくらはぎとハムストリングスが
ビクビクと痙攣を起こし、最終周は攣ってしまいました

アホです。チームの皆様すいませんでした。
そして、応援してくださった皆様本当にありがとうございました。

↓無事ゴールの図。まだまだお顔がぽっちゃり気味。


ゴール後に皆様と記念撮影。


そして奥様のチームは男女混合で８位に！おめでとうございます！


↓願わくば隣人が落車厄難を逃れますように
心の苦痛から離れられますように
身体の苦痛から離れられますように
懺悔椅子の苦痛から逃れられますように


神様仏様ブッダ様、今日は落車にも巻き込まれず皆さんの大きな声援を下さってありがとう！