ヤビツ祭り2010皐月の陣＆朝練

皆様お身体の具合はいかがでしょうか？
わたすは先週から風邪をひき、ようやく５月１５日の
『ヤビツ祭り2010皐月の陣』と翌日のアサレンの『FTP祭り』の日記とを書くことができるようになりました。

おかげさまでヤビツツアーも『信頼と実績の』というトリプルAの評価をつけていただけるようになりました。

今回はスケールも大きく成城の皆様も参加してくださったので
参加人数も１０人以上の『大祭り』になりました。

川崎組は７時半に珍横に集合。

私は先週からの風邪で鼻水を垂らしながらの参加。
ポケットティッシュを忘れました

おかげで鼻で息ができず、口だけでの呼吸・・・。

『ぐるじい・・・。』

ヤビツに行くだけで辛い・・・。

そして名古木に成城組と１０時半に合流。
今回は女性も多数参加して下さいまして、女祭りでもありました。


いつものように目標タイム別にすたーと！

わたすの今回の戦略は最初から『灰になれ』
序盤からハイペースで突っ込みます。
最初の３分の一の蓑毛通過13分台。うひょ！
鼻水と格闘しながら、息も絶え絶え、口呼吸でゼーハーゼーハー。

だがしかし！パゥアーがあがらない・・・。

残り３分の２を鰤ちゃんと交互に前に行ったきり来たりのランデブー走行。

後半の緩斜面でスピードを乗せられず鰤ちゃんに千切られました・・・。


悔やまれます・・・。後半に温存しておけばヨカッタ・・・。


前回のＹＢＴ(ヤビツタイム)４８分。

今回のＹＢＴは４５分(in初ドグマ60.1)。



次回は４３分。その次は４１分をめざすぞ


帰りに寄った厚木のかれー屋


そして、無事『ヤビツ祭り2010皐月の陣』が皆様のおかげで無事終了となりました。

そして家について夕方５時に就寝。

翌日の日曜日の早朝５時まで目が覚める事はありませんでした。
ヤビツ疲れと風邪のため疲弊したのでしょう。１２時間睡眠

日曜日はいつものアサレン
まだ鼻水は垂れ続け・・・。

帰り道に２３日ＴＯＪ(ツアーオブジャパン市民の部)参加のためコース下見に大井埠頭へ！のはずが『ＦＴＰ計測祭り』
ついでに鰤ちゃんのＰＴを借りる羽目に・・・。
私もＦＴＰ計測祭りに参加となりました！
この日はポケットティッシュを持っていたため、信号待ちで鼻をかめました

ご存知でない方のためにＦＴＰとは。
パワー計測器を付けて２０分間止まらずモガキ続けて平均ワット数があなたの
パウアーでありますよ。と単純な物。
ニャロメさんより、ご教授『ペースは始めちょろちょろ中ゴリゴリ』みたいな事を言われました。
平たく言うと、最後の２０分までに出しつくせ！

辛かった・・・。こんなに２０分が長いとは・・・・。

けどいい練習になった・・・。大井からの帰りの道は出がらしになり灰になった・・・。

結果私のぱぅあーは、平均ぱぅあー２１６Ｗ
ＦＴＰ：２１６×９５％＝２０５．２Ｗでした。
(鰤ヒューマンパワー研究所より導かれたワット数)鰤所長ありがとうございました。
そして、☆のさま、さくぞうさま伴走してくださってありがとうございました！

遅かれ早かれ、自分のぱぅあーを知っておくことは良い！
指針になる。

パワータップがほっすぃー！ほっすぃー！

そしてこの日も夕方５時に寝て翌朝５時まで目覚めることはありませんでした。
よく寝た２日間でした。