今年２回目のヤビツです。

本日は晴天なり。

早朝６時に珍横の日産スタジアムに集合しヤビツに行ってきました。

本日のメンバーは、ニャロメさん、鰤さん、Ｐ旦那の３名と帰りにＴ曲さんと合流。

行きは２４６で、厚木から相模川沿いに南下して、ちょうご街道へ、その後信号のほとんど無い小田厚沿いの道からヤビツへ。

前回のヤビツタイムは５３分(１月２４日)、その時から４キロほど軽量化が成功して

本日の体重は７０キロジャストで挑みました。

本日の目標タイムは４５分。

蓑毛通過タイム１４分。

菜の花通過タイム３２分。

ヤビ看板４８分・・・・。

中盤から後半にかけてダレダレだ！

いかんいかん

ヤビツの後半から膝がまた痛くなった。

痛み止めを鰤ちゃんからもらって、何とか帰れた。

痛み止めを貰ってなかったら、帰れなかったかも。

鰤ちゃんありがとう

そして帰りは裏ヤビツから厚木にでて

ニャロメさんのプレゼンツのカレー屋さんでたらふく食いました。

ナンとご飯付きでカレーも２種類付いてさらにラッシーもついてお得でした。

帰りは『満腹でごー！』

新横浜までモタレマシタ。

膝が完治したら今週末もヤビツへゴー！

本日ご一緒させていただきました皆様ありがとうございました。

本日の走行距離１６５キロ

３月の走行距離５６７キロ

休足は必要です。

今宵も大黒に行ってきました。

先週までの練習で土曜と昨日休んだのですが、日に日に遅くなっているような気がした。
まだ休足が必要らしい。

昨年ほぼ半年自転車に乗れていなかったため、筋肉が減っていたみたいです。

この所、毎日乗るようになって激しい筋肉痛が治る前に乗り続けていたため

超回復ができていなかった。

超回復を改めて調べてみたら、なんてことは無い骨折と同じで

骨折した時は折れたところが太くなる。それと同じで

超回復は筋肉繊維が破断してより太くなる。

ですが、筋肉痛が治るのを待たないで激しいトレーニングをアホみたいに続けると

ひたすら、壊れ続けるだけで回復しないそうである。

なので、３日ほど休養します。

本日の周回数１５周。

走行距離４５キロ。

３月の走行距離４０２キロ。

初めてのＭＴＢ

　
　本日は、始めてＭＴＢを体験してきました。

３月２８日に茨城のひたちなかのほうで開かれる『うっかり八兵衛カップ』のコース練習
です。

ＭＴＢなど乗った事も無いので、舐めてかかっていました。

ビンディングもロード用のＳＰＤ－ＳＬを持って参加しましたが、クリートに土がつまり

右足は死守しましたが、左足は入らず最初の１周は片足ペダリング。

２周目にＯＨ！ＮＯ！さんにフラットペダルに変えてもらって

走りました。ＯＨ！ＮＯ！さんありがとうございました。

九十九折の下り坂はまるで崖。さらに道幅は１メートルもないのだ！おー！こわ！

何度か転び擦り傷が・・・。風呂入ってしみた

ディスクブレーキは想像以上に激しく効き、ロードの感覚でブレーキをかけると

即タイヤがロック。慣れないと・・・。重心を後ろにしないと・・・。

緩い登りでも、木の根っこが激しく生えているところはすぐに失速し、足つきしてしまう始末。

キツイ傾斜の登り坂はロードの感覚で踏み込むと即空転。さらに即ウイリー。

踏み込んではいけないのです。じれったい！

優しくムラの無いペダリングで回さないと足を着いてしまう・・・。

『ＭＴＢ想像以上に難しい・・・。』

スピードの乗る下り蛇行緩斜面では、コントロールを失い転びそうになる。

おっかね～～～～

けど、とても自然の中で刺激的に大遊びをして充実した一日でした

ご一緒していただいた皆様ありがとうございました！

今週最後の大黒

やっと、本日で１週間の大黒メニューが終わりました。

今夜は強風で往路の大黒橋が向かい風で全然スピードが出ずに２０㌔も出せませんでした。
下りも３０㌔くらいしか出ない・・・。

そんな強風の中でも林道さんと共に本日のノルマをクリアしに行ってきました。

本日のメンバーは、Ｙ野さん、ニャロメ、すぎちゃん、○沼さん、林道さん、私の６名。

とりあえず今日も１０周。

本日の走行距離４０キロ。

大黒今日で何日目？

昨日までの連続大黒でもう足に力が入りません。

出かける前に、体は『今日は無理』と訴えますが

義務感というか、毎日体重計に乗る楽しさが逆に『お前今日はサボるのか？』

ともう一人の自分が自分に問いかけてきます。

そんな事で本日も林道さんを道連れに大黒に行って来ました

本日は多彩なゲストが！

総長、ＯＨ！！ＮＯ！！さん、ＫＡＭＯさん、林道さん、そして最後の帰り際に合流した

たむたむTIMEさんが！

正月以来にお目にかかれました！

そんなこんなで今日は１５周。

走行距離４５キロ。

毎日体脂肪率がどんどん下がって行く

たのしー！

本日起こしの皆様、大変お疲れ様でした。

極寒の大黒

今日は天気予報で昼間暖かくなるとの事でしたが昼間も差ほど暖かくなく
今日の夜はサムイサムイでした。

ニャロメさんと杉ちゃんは横浜の修善寺に行かれるとの事。

本日、極寒の大黒に集まったメンバーは林道さん、やすろうさん、私の３名。

寒かった・・・。足の指が千切れそうでした・・・。

家を出る前に、加圧で蓑毛一本。大黒２０周。

本日の走行距離５５キロ。

ついでに体重71.7キロ着実に落ちてる！

大黒２週目突入。

今宵も大黒には、猛者どもが集まった。

今日はなんと人数が１０名。

Ｓ川さん、ＫＡＭＯさん、林道さん、ニャロメさん、Ｙのさん、○沼さん、カツオ君、ＯＨＮＯさん、やすろう、私。

家を出る前に１５分ほど、加圧ぱんつで蓑毛１本ほどアップして家をでました。

明日、出張で４時起きなので５週で帰ろうと思っていましたが皆さんにつられ７週ほど。


走行距離３２キロ。

皆さん、わざわざいらっしゃいましてありがとうございました。

では、また路面の乾いた夜に大黒で！

花金の大黒

天気予報を見ると雨だらけの今週。

今日ぐらいしか晴れない、さらに本日は気温が２０度まで日中は上がり

夜の大黒も当然走りやすかった

今日も大勢の皆様が集まって賑やかな祭りでした！

さらに、話題の新車『ＢＨのＧ５』もお目にかかれました

今日のメンバーはひさかたさま、てんちょ、Ｙ野さん、ＯＨ！ＮＯ！さん、林道マスター、ニョホホさん、たぐちゃん、ＹＯＭＥ、私の９名。すごい大人数だ。

鰤ちゃんの新車のＧ５は見た目もカッコイイし、持ってみても軽い

軽く乗せていただきましたが、自分の自転車に比べると楽にスピードが出る

素晴しい

そして、羨ましい

そして自分は１年ぶりのパンク。

今日は２０周走り、走行距離５５キロ。

大黒４夜目

　いよいよ、今夜４夜連続の地獄の特訓にピリオドが打たれます。

本日集まったメンバーはＫＡＭＯさん、林道さん、にょほほさん、鰤さん、タグちゃん、私の６名です。

ＫＡＭＯさんと私は早めに集合できたので、１９時集合で走り始めます。

二人で２０周走る予定でしたので、最初はゆっくりペースで走ろうと言ってましたが

信号の無い周回コースだとツイツイペースを上げてしまいます。

４夜目なので足がパンパンで不安でしたが昨日より楽に足が回せました。

そして、１０周して休憩していると林道さんと合流。

フレッシュな足の林道さんなので合流して早々ハイペース。

『うっ、キツイ・・・。』

１８週した頃、にょほほさんとタグちゃんと合流。

残り２周を５人で走って終了。

帰り際に鰤ちゃんと合流。

絞りきりました・・・。明日は雨なので休足日

今週は日曜日まで雨・・・。

大黒練をしてるとローラー台がやる気無くなる・・・。

土日が暇だ。

本日の走行距離５３キロ

本日の体重７１.９キロ

７２キロ切った！

大黒オールスターズ！

　今宵も大黒練習に行ってきました。

だけど昨日までとちょっと違う。

なんと今日の大黒練は大宴会になってしまった！

本日集まったメンバーは、てんちょ、Ｙ野さん、カツオ君、ニャロメ、ニョホホ、加害者、私の計７名！

そしていつもの周回コースを１０周弱。

けど前半で千切れた・・・。

ニャロメがほぼ先頭で引きまくり！

強い・・・。

ヒューマンパゥア～炸裂

小雨も降りだし寒かったシューズカバーも前日洗濯機に入れてたので

今日は足の指が千切れそう


明日はどうしよう、３日続けて走ったから休息日にするべきか・・・。

今週は木曜日から日曜日までだし・・・。

明日考えよう！

本日の走行距離３７キロ