みんな元気です

我が家にやってきたインフルエンザは、ゆっちだけで終了したようです
感染力が強いって聞いていたので、全員かかるものだと思って、
日に何回も熱を測っていたのですが、
誰もなんともありません


ちょっと拍子抜け・・・
なんて言ってるとバチが当たりますね
ホントにみんな無事でよかったです



・・・まだ発症する可能性ってあるのかな

インフルエンザ

ついに我が家にもインフルエンザがやってきました


昨日の朝、起きてきたゆっちが頭痛を訴えました。
塾の自習室に行くつもりだったので、
「痛み止めを飲んでいけば？」なんて言っていたのですが、
薬は飲まず、横になっていました。
しばらくすると、「やっぱり痛いから薬飲む。腰も痛い」
熱を測ってみると３８度３分
休日診療をしている病院に、診てもらうとやっぱりインフルエンザ


昼ごろ３７度４分だったので安心していたら、
午後からどんどん上がって、３９度３分まで


でもさすが若者、今朝には３６度台に下がりました。


１日から１学期の期末テスト・・・
前日の３０日にはなんとか登校したいと言っていました。
そしたら、午後になって友だちからメール。
なんと学年閉鎖になったそうです。テストの前日まで。
そして、今度登校したらいきなりテストだそうです。
みんな元気になって、流行が治まっているといいのにね・・・

ダイエット

ダイエットを始めて、１ヶ月。
順調に進んでいるかなと、思っています。


でも、周りの人には誰も気づいてもらえません。。。
夫「全然わからん」
ゆっち「えーっ、減ってるのー？」
やさしいのんの「おなかが少しへっこんだよ。ホントだよ」（ホントというところがあやしい）
もちろん、家族以外はさっぱりです。
あまりにも巨大化してしまったので、少々しぼんでも巨大なことにかわりなく、
誰にも気づいてもらえなくても、仕方がないのです


実は１０年前にも、ダイエットに挑戦したのですが、
まだその頃はゆっちとのんのは５歳と１歳。
食事は好き嫌いの多いゆっちに合わせて作るだけで精一杯。
運動をする時間はありませんでした。
とにかく食事量を減らすことしかできず、いつもおなかを減らしていました。


そんなダイエットはうまくいくはずはなく・・・
体力が落ちてしまったのでしょうね、インフルエンザにかかってしまいました。
子どもたちには予防接種を受けさせていたのでうつりませんでしたが、
大人は大丈夫だろう、高いし　と思って、受けていませんでした。
治ってもそのシーズン中、次から次へと風邪をひきつらかったです。
ダイエットは中断し、リバウンド


今回は子どもたちは大きくなり、その頃よりは、少々時間も精神的にもゆとりがあります。
食事も運動も気をつけてます。


運動・・・
週２、３回は汗ばむ程度に３０分以上体を動かすことを意識してます。
週末にできるときは、ウォーキング。
平日は「Ｗｉｉ　Ｆｉｔ」で。


食事・・・
＊きのこ類、海藻類、こんにゃくを多く食べる。
　　どれも好きなので◎
　　油抜きでソテーしたり、５キロカロリーのドレッシングを使ったりしてます。
＊野菜を中心にする。
　　子どもたちでも食べる根菜が中心です。
　　根菜をたっぷり食べることで、ダイエット中に気になる便秘にも対応。
＊豆類でたんぱく質を取るようにする。
　　豆腐にいろいろトッピングして、たっぷり食べると満腹になって、ばっちり
　　納豆もほぼ毎日食べてます。
＊低脂肪ヨーグルト
　　ふだんは下痢傾向の私。
　　便秘には慣れてなくて、とってもつらい
　　便秘対策に食べてます。
＊油はなるべく、少なく
　　子どもたちと同じものも食べているので、全く油抜きは難しい。
　　油控えめは家族みんなの健康にもいいでしょう。
＊炭水化物は控えめに
　　家族と同じものも食べるので、ご飯の量でカロリー調整。
＊お菓子、ジュースは特別な気分で
　　全然食べないのはストレスなので


体重を折れ線グラフに・・・
　　１目盛を大きく取って、少しの変化も実感できるようにしてます。


こんなことに気をつけて、がんばってます
まだ、誰にも気づいてもらえない変化ですが、
自分ではしぼんでいるのがわかってきたので、うれしいです
そして、大きな変化。結婚指輪がはまるようになりました
指までぷくぷくになってしまって、はまらなくなっていた結婚指輪。
夫は結婚以来ずっとはめているのに、私はもう７年ほどはめられませんでした
それをはめられるようになって、とってもうれしいです

運動会弁当

今日ののんのの運動会でした。
小学校最後の運動会。
のんのにとってだけでなく、我が家にとってお弁当を持って１日応援に行く運動会はこれで最後です。
ゆっちのときから、全部で１０回。
保育園から数えると１６回目の運動会でした。
でも、これからは暑い中、運動会を１日応援することはないのだと思うと、
ちょっとさみしいです


これから、のんのがだんだん親離れしていくと、もっともっと寂しくなるんだろうなあ・・・
ばぶ～ちゃんで心配、なんて言ってるうちがいいのかも・・・


お弁当は、のんののリクエストを聞いたので、いつもと変わり映えのしないものです
こんなお弁当を作るのも、もう最後なんですね


ちなみに去年のお弁当は、こちら
去年よりサンドイッチとおにぎりが減らしてあるのは、私がダイエット中だから
でもマーガリンにマヨネーズのサンドイッチで、カロリーオーバーですよね
一応、マーガリンはカロリーハーフ、マヨネーズは４分の１です



　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　

２日分のお弁当

　　　　　　　　　　　　　　　　


涼しくなっていたのに、木曜日からまた暑いです


５連休にはちっとも減らなかった体重ですが、
終わったら、減りました
停滞期って言うのかな？
このまま減り続けてくれるといいなあ・・・

栗きんとん 豚汁 たこ飯

今日は、台所に長くいた１日でした。
でも、画像はない・・・
撮り忘れました



まず、朝食に豚汁を作りました。
のんののリクエストです。
こんにゃく、れんこん、ごぼう、大根、にんじん、里芋、しめじ、油揚げ入り。
野菜類は下ゆでしてから入れたのですが、
そのまま一緒に煮込んだほうが、野菜の味がもっとしておいしかったかな
たくさんの野菜を入れたので、１時間くらいかかりました。


鍋にいっぱい作ったのに、お昼には完食。
夕食にも食べたいと言うのんの
再び夕方作りました。


豚汁を作りながら、２㎏の栗を蒸して、栗きんとんを作りました。
今シーズン３度目。
前回は１㎏だったのですが、ゆっちが「私３個しか食べてない」と言うので、
どかんと２ｋｇに挑戦。
夫とのんのも手伝って、なんとか完成
塾から帰ったゆっちは、その量に驚いてました。
栗大好きな夫ですが、金曜日に人間ドックのため、思う存分食べることができず、
ゆっちに「もっと食え」と勧めてました。
そうなのです、前回の栗きんとん、１㎏をほとんど食べたのは夫です



夕飯は豚汁に、子どもたちの大好きなたこ飯、かますでした。
たこ飯には、干ししいたけとごぼう入り。
２人とも「干ししいたけはいやだあ」と言いながら、食べてました

ウォーキング

この３日間毎日１０kmくらいずつ歩いてます
でもちっとも体重は減りません
なんでかなあ・・・


６㎞離れた駅まで歩いて、電車を乗りついで、
のんのとロッテリアに行ったり、
４㎞先の駅まで行って、ショッピングセンターに行ったりしてます。
田舎なので、３路線も乗り継いで、遠くまで行かないとなりません・・・


のんのはマックよりロッテリアが好き
特に今はキッズメニューのおもちゃが、「うちの三姉妹」なんです。
でも田舎なので、ロッテリアがない
マックはたくさんあるんだけどなあ・・・

ラウンドワン

午前中部活だったゆっちを学校まで迎えに行って、ラウンドワンに行きました
たっぷり体を動かして、心地よい疲労感
でも明日は右腕が痛そうです

またパソコンがおかしいです

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　



またパソコンの調子が悪いです。
前回はなんとか画像だけアップできたのですが、
文章は無理
今日は別のパソコンからアップです。



明日から５連休
予定は、実家の両親と少し遠出して、食事と温泉に行くこと、
ラウンドワンに行くことの２つです。
あとはのんびりするつもり。


家にいるのが好きなゆっちがラウンドワンを気に入りました。
めずらしいことです。
どこが気に入ったかというと、リラクゼーション＆コミックコーナー
先月初めて行ったのですが、ゆっちはずっとそこで、漫画を読んでました


のんのの学校ではインフルエンザが流行中。
学級閉鎖のクラスもあるみたい。
運動会に修学旅行が控えていて、心配です

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焼きおにぎり弁当

　焼きおにぎり
　グラタン
　卵焼き
　れんこん煮
　えびカツ
　豆腐のふわふわ揚げ
　もずく
　くずまんじゅう


こちらは私のダイエット弁当


　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ふだんは社食なのですが、今日は出張のためお弁当です。
８月の末からダイエットを決心して、努力中・・・


最近とても白髪が気になり始めて・・・
でも、白髪を気にする前に、この巨大化した体を何とかしなくちゃ
生活習慣病とかになって、倒れるわけにはいかないし。
と、ダイエットを決意しました。


そして、目標をきめることにしました。
４月ののんのの中学入学式に白いスーツを着る
白いスーツというのは、ゆっちの小学入学式で着たものです。
この１０年間で１０㎏も太ってしまった私・・・
お恥ずかしい
ここで宣言したら、ダイエットをやめられないと思い、思い切って書いちゃいました
がんばります

えびナゲット弁当

　わかめじゃこご飯
　えびナゲット
　卵焼き
　れんこん煮
　ソーセージ
　ミニポテト
　枝豆
　巨峰



今日もはっきりしない色合いのお弁当です


人間ドックに行ってきました。
今まで受けた中で、1番楽で当日分かる結果も1番よかったです
子宮の内診も痛くなかったし、バリウムも今までで1番楽に飲めました。
マンモグラフィもそんなに痛くなかったし。
血液検査の結果もよかったです


と喜んでいたら、終わった後がダメです。
バリウムが出てきません
いつも２、３日苦労するのですが、
今までで１番出てきません。
ああ　嫌だなあ・・・

鶏の照り焼き弁当

　わかめしらすご飯
　鶏の照り焼き
　卵焼き
　ウインナー
　小松菜のごまおかか和え
　ミックスキャロットゼリー


小松菜はやっぱり残してきました
食べろよ～


昨夜は遅くまで（と言っても１１時過ぎ）持ち帰り仕事をしていたので、
今日はとっても眠いです
明日は、人間ドック。
バリウム、苦手なんです。飲むのも、出すのも・・・
嫌だなあ・・・

ナポリタン弁当

　わかめご飯
　ナポリタンスパ
　さつま揚げ
　卵焼き
　鶏マヨフライ
　金時豆の甘煮
　昆布巻き
　いちごプリン


今日のお弁当はきれいに食べてきました。
最近、ちょっとだけよく食べるようになってきたかな
週末もゆっちのリクエストで、里芋コロッケと水餃子を作りました。
ゆっちからリクエストが出るなんて、めったにないことです。
夫も「食べたい気持ちがあるのは、いいことだ」と喜んでました。



昨日、のんのは習字教室でした。
５時くらいから６時くらいまで。
いつものことなのですが、すっかり忘れていた私。


６時過ぎにしか帰宅しない私が、昨日に限って珍しく５時半前に帰宅しました。
するとのんのがいない・・・
お友だちと遊ぶのは５時までの約束なので、５時半に帰ってないことはありえません。
・・・習字以外は・・・


５時５０分まで待っても帰ってこないので、夫に電話してみました。
まだ明るいから、６時まで待ってみたら。との返事。
６時になっても帰ってこず、公園やよく遊ぶ友達の家の周りをくるりとまわってみても見つからず。


家に戻って、友達に電話。
「今日、一緒に遊んだ？」「はい」「のんの、まだ帰ってないんだけど・・・」
「あの、習字に行ってませんか？」
　そうでした、習字でした。
まもなく、のんのは帰ってきました
よかった、よかった。
うっかり者の母です。

栗きんとん

今年も栗の季節がやってきました
去年と全く同じ画像に見えますが、今年作った栗きんとんです
栗と砂糖だけの、混ざりっけなし！です。
自分で作ると、砂糖控えめで、栗の味がしっかりするのですよね
マッシャーでざっとつぶしただけで、栗がごろごろしている感じも好き
家族みんなの大好物です