体力測定

８月９日(木)

母の通所リハビリのついでに始めた私のフィットネス通いも６ヶ月に入りました。
月に６回程度しか行けてないけれど丸５ヶ月(30回目)で体力測定をしました。

体重　-1.7kg　　体脂肪率　-3.9％　　脂肪量　-2.1kg　筋肉量　+0.5kg

バランスでいくとスタミナと筋肉はやや劣っていて
肺活量・平衡性(バランスの保持力)は普通。
柔軟性と筋持久力(筋肉運動の持久力)は少しだけup・・・という結果

体脂肪率が下がって筋肉量がアップしたのがまずまずいい結果だそうです。

少しづつですけど歩くのにもちょっと慣れて15分が20分に昇格となりました(辛い)
これも始めた頃は５分でヘタヘタだったのでちょっと体力がついたのかしら

母も物忘れの方は？？？ですが歩行は現状維持で頑張っています。


「アセラズ、アキズ、アキラメズ」ジムの壁に掲げてあるスローガンです。