トレッドミル20140512

2014年05月12日 | Run
通勤帰路ラン　2.2km

西東京　トレッドミル 11km/66分
天空マラソンの練習
5分までwarming up 10.2km/h 傾斜1%
8kmまで10.2km/h 傾斜3%
9kmまで10.2km/h 傾斜4%
10kmまで10.2km/h 傾斜5%
60分まで10.2km/h 傾斜6%
66分までクールモード　15km/h　傾斜0で2回した。
坂を下っているような感覚だった。

今日の距離13.2km

Run & Walk 2014.05 106.97km