goo blog　サービス終了のお知らせ　

20160229朝ラン

2016年02月29日 | Run
タイム1:03'25"07(06:41:21-07:44:53)
走行距離11.115 km
平均ペース5'42" /km
スピード10.5 km/h
累積上昇高度190 m
累積下降高度175 m

足が重たいけど、5分切　３回できた

20160228東京マラソンボランティア当日

2016年02月28日 | Run
東京マラソンボランティア当日　市ヶ谷-飯田橋のコース整理員をやってきた。
早朝7時市ヶ谷到着　まだだれもいない
指定集合場所7：10着　リーダーはすでにいた（さすが（笑））


ボラ中は撮影など禁止
エリートランナー通過後は緊張感なく、ランナーの応援してた。
ランナーの流れは、はじめチョロチョロ（2時間台ランナー）
中　どばぁ～～～～（3～5時間台ランナー）
最後　ポツンポツン（完走できるの？　10km関門大丈夫？　やる気あるの？）

　
　


20160227東京マラソンボランティア説明会

2016年02月27日 | 日記
ビックサイトまで東京マラソンボランティア説明会に行ってきた。
終了後にはEXPOを楽しんできた。

出店のアピールや説明で足に不安を抱えている人が多いんだと思った。


ビックサイトと国際展示場駅の間にはテントブースが並んでいて、ご当地B級グルメ、タイ、インドグルメなどなどそれと東日本復興の出店


ビックサイト西錬をフル使用　すごい出店数でした。年々規模が大きくなってる？それとも10周年だから？


20160226朝ラン

2016年02月26日 | Run
タイム0:35'18"32（06:36:00-07:11:28）
走行距離7.010 km
平均ペース5'02" /km
スピード11.9 km/h
累積上昇高度114 m
累積下降高度118 m

タイム0:06'18"32（07:11:54-07:26:17）
走行距離1.009 km
平均ペース6'14" /km
スピード9.6 km/h
累積上昇高度30 m
累積下降高度6 m


20160221京都マラソン

2016年02月21日 | Run
タイム3:59'30"39(09:09:20-13:10:30)
走行距離42.635 km
平均ペース5'37" /km
運動消費カロリー2,931 kcal
ピッチ186 spm
ストライド92 cm
歩数44,616 steps
スピード10.6 km/h
累積上昇高度612 m
累積下降高度590 m
finishしてストップするの忘れたため。




20160217朝ラン

2016年02月17日 | Run
タイム1:01'36"08(06:22:28-07:28:36)
走行距離11.101 km
平均ペース5'32" /km
スピード10.8 km/h
累積上昇高度213 m
累積下降高度232 m

1.00 km 6'04" /km 186 spm 90 cm
2.00 km 5'51" /km 193 spm 89 cm
3.00 km 6'00" /km 193 spm 88 cm
4.00 km 5'50" /km 190 spm 88 cm
5.00 km 5'34" /km 192 spm 90 cm
6.00 km 4'26" /km 194 spm 108 cm
7.00 km 5'48" /km 189 spm 92 cm
8.00 km 6'40" /km 190 spm 84 cm
9.00 km 4'00" /km 192 spm 127 cm
10.00 km 5'21" /km 188 spm 94 cm
11.00 km 5'18" /km 191 spm 94 cm