SWIM;50×20[+0:05]Speed Play SWIM;50×10[-1:00]Fast!,DES/1-10,With PADDLE W.DOWN;100×2[-]#1=...

屋内走路ラン。25周で５キロ。 #1-10=DES/1-10 #11,13,15,17,19,21,23,25=JOG #12,14,16,18,20=MAX!!!!! #22=階...

屋内走路ラン。13周で2.6キロ。 #1-10=DES/1-10 #11,13=JOG #12=階段ダッシュ!!!! きょうも走...

本日は「堀川幼稚園うんどうかい」 毎年当センターで開催されている恒例行事 もと富山県高校...

走らずスイムだけ 肩周囲が堅くて動きが悪かったが心臓の調子がよかったのでスピードの変化で距離をこなした 期待した以上に距離を泳げたし心地よい負荷を楽しむことができた SWIM;10...

屋内走路ラン。16周で3.2キロ。 #1-10=DES/1-10,#10=MAX!!! #11,13,15=JOG #12,14=MAX!!! #16...

小さくなったなぁ

空も空気もキレイ!!気持ちいい！

SWIM;800×1[-]500=Moderate/300=Speed-Play【LCM】 きょうからまた走ったり泳いだり…それが日...

SWIM;500×2[+1:00]Speed-Play PULL;200-150-100-50[0:50Base]Fast!!,with Paddle PULL;100×5[2:0...