肩周囲が堅くて動きが悪かったが心臓の調子がよかったのでスピードの変化で距離をこなした
期待した以上に距離を泳げたし心地よい負荷を楽しむことができた
SWIM;100×10[+0:05]#1-5=75Moderate/25Fast!!,#6-10=50Moderate/50Fast!!
SWIM;100×5[1:45]FAST!!,DES/1-5,With Paddle
W.DOWN;100×1[-]50Fr/50R-IM >>>TOTAL;1600【LCM】
肩周囲が堅くて動きが悪かったが心臓の調子がよかったのでスピードの変化で距離をこなした
期待した以上に距離を泳げたし心地よい負荷を楽しむことができた
SWIM;100×10[+0:05]#1-5=75Moderate/25Fast!!,#6-10=50Moderate/50Fast!!
SWIM;100×5[1:45]FAST!!,DES/1-5,With Paddle
W.DOWN;100×1[-]50Fr/50R-IM >>>TOTAL;1600【LCM】
