神通川右岸エリアラン。５kmを24分03秒。Avg.4:47/km。5:13/4:52/4:48/4:40/4:26/km。 ８キロぐらい走ろうと思ってスタートしたが方針変更。 登...

決算総会

GARMINを使わず神通川右岸エリアラン。距離は約５キロ。気持ちよくジョグペース。 途中の登り...

理事会。そして総会。さらに懇親会♪

数日前から約束していたプライベートレッスンに備えアップがわりに800を１本。 レッスンの内...

きょうはゴルフ_/_/ 台風接近の影響で強い風が吹き荒れる絶好のゴルフ日和♪♪ 追い風に乗せて...

２月からマックユーザー 英語キーボードじゃなきゃイヤだから

眩しい夕陽を浴びながらの砺波野ラン。 ５kmを25分42秒。Avg.5:07/km。5:36/5:20/4:58/4:58/4...

神通川右岸エリアラン。 ５kmを22分58秒。Avg.4:34/km。4:54/4:39/4:32/4:30/4:18/km。 登り坂４カ所とラスト100mをダッシュ。ラン後の階段...

SWIM;1300×1[-]Moderate【LCM】 陸上競技のマスターズアジア記録保持者の女性ランナーと２人...