VDT（Visual Display Terminal）は表示機器のことで、パソコンの表示画面（CRTディスプレイ、液晶ディスプレイ）などを指します。
VDT症候群(別名：テクノストレス眼症)とは、このVDTを使った長時間の作業により、目や体や心に影響のでる病気のことです。
パソコン、テレビゲームなど、私達のまわりにはVDTがたくさんあり、画面を見ながらの作業が増えました。今の会社のデスクワー . . . 本文を読む
今年は昨年からの経済不況で、いつもにもまして様々なストレスがたまりそうです。
年始の挨拶に「笑門来福」（笑う門には福が来る）がありますが、「笑い」は簡単で効果のあるストレス解消法・健康法、今年は、特に、この「笑門来福」を大事にしたいですね。
年始の挨拶に「笑門来福」（笑う門には福が来る）がありますが、「笑い」は簡単で効果のあるストレス解消法・健康法です。
また、仕事や自宅でパソコンの作業は現 . . . 本文を読む
呼吸法は簡単に実行でき、ストレス解消に効果があります。呼吸はストレスを溜め込まない強力な方法とも言われ、落ち込んだとき、不安なとき効果を発揮します。
ゆったりとした長い呼吸を繰り返すことで、効率よく酸素を取り入れ、炭酸ガスを交換でき、血液の流れが良くなり、血圧の上昇を防ぎ、細胞が活性化して、新陳代謝を助ける役割もしてくれるそうです。
その上、自律神経を安定させ、緊張やイライラをしずめ、心の安定 . . . 本文を読む
最近、笑うということが少なくなっていませんか？実は、笑いには多くの効果があります。
笑うと、ストレス解消になり、便秘や胃腸の痛みなどの改善、精神的な癒しの効果もあり、笑うと脳波にアルファ波が多く現れ、集中力、記憶力が高い状態になり、仕事などの能率をアップさせると言われています。
また、笑いはコミュニケーションを潤滑にし、人間関係を豊かにもします。時々、素敵な笑顔に出会うことがありますが、その時 . . . 本文を読む
長時間のパソコンやインターネットなどで疲れ、ストレスがたまっている時には、音楽を聴くのは良いストレス解消になります。
私は音楽を良く聴きますが、疲れが取れるような気がします。音楽は、クラシックを聴いたり、ポップスや演歌を聴いたり、その時の気分に応じて聴いています。
耳から入る音楽のリズムは、生体中の様々なリズムと影響しあって、時に疲労感や緊張感を和らげる働きをしてくれるそうです。音楽を聴いて、 . . . 本文を読む
良く聞かれる言葉に「テクノストレス」があります。
この言葉には、「テクノ不安症」と「テクノ依存症」という二つの意味がありますが、最近、大事なのは、この中の「テクノ依存症」、つまり「パソコン依存症」の対策です。
私は、パソコンの前に座ると、その状態から抜け出さず、パソコンにへばりつき、何時間もパソコンを触っています、休日は殆どがパソコンの前。これは、明らかに、眼にも体にも心にも悪いことですよね。 . . . 本文を読む
VDTとはVisual Display Terminalとのことで、コンピュータシステムを構成する機器のうち、表示機器のことで、パソコンの場合はCRTディスプレイや液晶ディスプレイを指します。
VDT症候群(別名テクノストレス眼症)とは、VDTを使った長時間の作業により、目や体や心に影響のでる病気のことです。
コンピュータ、テレビゲームなど、私達のまわりにはVDT（Visual Display . . . 本文を読む