今日は疲れているのか、朝眠いし、バイクに乗る気もしなかったので、車で通勤。
帰って来ると２階のトレーニングルームに明かりが点いていて、玄関を開けると「ゴー」とローラーの音が。。
虹奈かな？と２階に上がるとなんと！
珍しく大樹がテレビを観ながら３本ローラーに乗っていた
ん～、彼もやっと自らトレーニングしないといけないと思ってきたのか・・・。
虹奈は疲れているのか、近くのスポーツクラブに一人で軽く泳ぎに行ったので、一人で金剛履正トライアスロンスイム教室へ。
アップ ２５m×８本（コンメ）４０秒持ち＋５０m×４本１分持ち
ドリル ２５m×４本 １２．５mキック＋１２．５mツーストロークづつのスクーター ４０秒持ち
２５m×４本 １２．５mキック＋１２．５mスイム ４０秒持ち
プル２５m×２２本２７．５秒持ち
１００m×１本イージー
メイン １００m×８本１分５０秒持ち
５０ｍ×１本イージー
オープンウォータースイム練習 コースブイを１本外して２コース分に５人で２５メートルのバトルスイム４本
久しぶりのオープンウォータースイム練習です。
今日はまだ少しでしたが、もうそろそろトライアスロンもシーズンイン！
オヤジも４月には宮古島・・・。
これからドンドン実践トレーニングを入れていかなければいけません。
メインの１００m８本も１分４５秒で回さなくては・・。
山田コーチから「今度は４５秒で回すぞ！」ってブログに書いてあったじゃないですかって言われちゃった・・・。
そういえば書いたような・・・。
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