最高気温 30℃ 最低気温 18℃ 晴れ
時々曇り
今日もいい天気～って 鼻歌でもでそうな 良いお天気です
ウォーキング
夏の間 休まれていた方も 再開されて要ると
見習って・・・
でも 日中は 暑い！ なら 朝ですよね
6時 7時は 無理でも 8時前には 出てと・・・ 公園は8時開門です
住宅内を 歩くのは なんとなく 抵抗あるんです 杖ついて なので～
今朝 食事済んで 洗濯もの干して さあ出かけようと 立とうとしたら
痛たたっ！
腰が・・・ 痛い！ 半折れ状態
普段から 腰痛は持病 クリニックへ 週一度 マッツサージに通って居ます
その所為か この所調子良く 湿布も無し コルセットも外していたんです
ヤバイ！ 
そこらへん 掴まりながら ベット迄
腰かけている 体勢は 大丈夫です
湿布を貼って コルセット巻いて ロキソニン服用
ソロソロ 動けるようには なりましたが とても ウォーキングに行ける状態では
折角 やる気で出来たのに・・・
情けないけれど 無理は禁物 明日 そら豆さんへ行けるかな？