いっぱい、いっぱい。

最近、いっぱい、いっぱいだなぁ。。
いっぱい、いっぱいだと自分のことだけで精一杯になってしまって、周りに気が配れなくなってしまう。。
つい傷つけてしまったり、、、思いやれなかったり。。。

どうしたらこんな自分から脱出できるのだろうか??
余裕を持てって簡単に言うけど、余裕を持とうって思うと、余裕が持てるのかなぁ??