12月18日(日)のつぶやき

味が持つ効能

酸味：収斂する・引き締める。
苦味：固める・熱を取る。
甘味：緊張を緩める。
辛味：発散する・温める。
鹹味（塩辛い）：和らげる・潤す。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2016年12月18日 - 10:26

【血、足りてますか？】

中医学で言う血が足りない「血虚」では、
・寒がり
・肌荒れしやすい、乾燥肌
・めまいや立ちくらみがする
・手足が冷える、しびれる
・髪に潤いが無く、ぬけやすい
・不眠、不安感がある
・年のわりにしわが多い

などの症状が出やすくなると言われています。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2016年12月18日 - 10:57

どうしても食事や生活養生ばかりに目が行きがちですが、健康を担うものとして、中医学では『呼吸』も同じように大事な要素と考えられています。
中医学での呼吸の考え方は空気中にある「清気」を「肺」に取り込みます（吸息）。そして「濁気」と呼ばれる使用した汚れた「気」を吐き出します（呼息）。

— 薬局CoCoファーマシー (@mococo321) 2016年12月17日 - 18:18

食事からは食べ物が持つ「穀気」を取り込みますが、清気にも「気」が含まれていると考えます。中医学では酸素という物質だけでなく、「パワー（気）」も同時に体に取り込みす。
この一連の過程で取り込まれた「清気」が、食べ物の「水穀の精微」と合わさる事で、体を動かす「気」が出来上がります＊

— 薬局CoCoファーマシー (@mococo321) 2016年12月17日 - 18:20

【478呼吸】
①口を閉じて4つ数えながら鼻から息を吸い込む
②7つ数えながら息を止める
③8つ数えながら息を吐き切る
これを1セットとし、全部で3セット行う。
副交感神経を優位にし、心身の緊張をほぐしリラックスさせてくれます＊
夜眠れない方、イライラしやすい方にはオススメです！

— 薬局CoCoファーマシー (@mococo321) 2016年12月17日 - 18:31

呼吸法は山ほどありますが、まず最初はゆっくりと全部を吐き出すように『吐くこと』を意識するようにしましょう！
呼吸は空気のキレイな場所で行うことが一番です。家の中より外、街の中より自然がある場所がベストです。
難しく考えずに、まずは朝一番の深呼吸から始めてみて下さいね（＾－＾）

— 薬局CoCoファーマシー (@mococo321) 2016年12月17日 - 18:33