砂糖を毎日摂取していると

「根気がない、気が弱い、意思が弱い、記憶力が弱く物忘れが激しい、
取り越し苦労ばかりする人間になってしまう」と、いいます。


心当たりありませんか？？

私はたくさんあるので、砂糖を摂るのを極力避けています。

でも、頂き物のお菓子やよく食べていたシュークリームやクッキー。
砂糖しっかりはいっているんですよね。

「原材料」の表示を見てください。多く入っている順に表示されています。
添加物や、保存料、着色料が、なるべく少ないものを・・・と、気にはしていましたが、
砂糖。。。コレがないもの・少ないものって、市販品ではなかなかナ～～～イ！！
パンやお惣菜にも、ギッチリはいっていますね～～。

でも、まずは意識してみてください。選んでください。


大切なじぶんや家族や友達の、ココロと身体

選べるんですよ。人間は。


食を変えれば、身体も心も変わります。



チョコレートをいつもお土産に買ってきてくれた祖父。
おやつに砂糖たっぷりのドーナッツを作ってくれた母。
いつもおいしいカステラやクッキーを買ってきてくれた東京の叔母さんたち。
誰も～～
私を病気にしよう、根気のない子に育てよう、一生をメチャメチャにしてやろう、なんて思っていたわけではなくて。。。
知らなかっただけだし、私が食べ過ぎただけです

「責任とってよ！！」とぶちぎれたところで、何も変わらないので
これから先を変えていくのです

キレる！

フワフワ、とろーり、きれいな甘い、おいしいケーキ。
大好きでした。
今でも好きですが～～、よほど体力に自信のあるとき、身体の調子の良いときに少しだけ食べるようにしています。

それでも、手足が冷えてしびれたり、２～３日後に頭が痛くなったりします。。。



食べた直後は、おいしくてうれしくてホッとできたように感じられても、
白砂糖はその後で血液の質をおそろしく悪くしてしまうのです。
気持ちも落ち込むのです。


「体内に吸収されやすく、すぐにエネルギーに変わる」白砂糖。
良いことだと思い込んできました。
疲れたときやストレスがあるときに、砂糖がたっぷり入ったチョコレートやケーキやお菓子・お饅頭を食べて、元気になっていました


でもね、それは・・・
素早く血液に入る砂糖が、血糖値を急激に上げてしまうので、
それで気分がハイになっていたのです。
でも消費されるのも早いので、今度は気分が急激にダウンします。

これが繰り返されて身体もココロも消耗し、疲れはてて、
”キレやすい”とか”ぶちぎれ”とかの、いや～な性格になってしまうのです。
自殺者や鬱病のひとが増えていますが、鬱病はその原因の大半が白砂糖なのです





でも、売っているお菓子やジュースには、ほとんど「砂糖」がはいっているじゃない！！
どうしてよ？どうすればいいのよ！！


はい、買わなければいいんです。
原材料の表示を見て、「砂糖」と書いてあるものは避ければばいいし、
おうちでも、料理やおやつ・コーヒーなどに使わないようにしていけばいいんです。



おだやかに少しずつ消化されていく
穀物や豆、野菜に含まれる「ほんとうの甘さ」に戻りましょう


ゆっくり血液に入っていくので気分が極端に上下することもありません。
満腹感が持続するので、食べ過ぎることが少なくなって、肥満につながりません。
血液が過度に酸性に傾くこともないので、、身体に負担がかかりません。



ご飯や野菜の自然な甘さ・・・、サツマイモやカボチャなんて、すごく甘いですよ～～

穀物をベースにした甘味料としては、米飴・玄米飴・甘酒などがあります。
未精製甜菜糖やピュアメープルシロップ、無糖フルーツジュースやフルーツシロップ、ドライフルーツなども自然に近い甘みです。





自然に近い甘さ。。。自然からはなれた甘さ。



どちらが気持ちがいいの？おいしいの？シアワセなの？

まずは、自分の身体に注意を向けて、感じてみましょう