癒しのにゃんこ やら・・・

先週の土曜日、走りついでに、久しぶりにガイドするコースをジョギング

いつもひなたぼっこしているにゃんこがいっぱいいるスポット

変わらず、ぽかぽかと暖かそうにしてました

 

そのコースで見かけた、今が見ごろの沖縄の桜

北部ではもう終わりかけみたいだけど、那覇はまだきれいでした

・・・と前回もＵＰしたけど、写真撮れなかったので

夕方携帯持って走って行った

夕方だったし、曇りだったのであまりいい写真撮れなかったぁ

ばっちり！と思った構図はピンボケ・・・

残念！！！

とりあえず、これ

沖縄の桜でございます

 

那覇まちまーいガイドでは、新しい新城喜一さんの絵ハガキを入手！

どれも素敵な風景です

　（案内してる風景がある！）

ご参加された方々への記念としてお配りしているものです

これからご参加される方、お楽しみに～

 

そして昨日は、「本家本元」かりんとうまんじゅうをまたいただきました～

やっぱ、ここのが一番おいしいわぁ

 　謝謝！

 

紫人参のスムージー♪

おはようございます♪

今朝は、野菜ソムリエ便で届いた紫人参をスムージーにしました

パープルスティック系の新品種で、まだ品種名が確定していない新品種だそうです！

　

よく見る色と違う色の野菜、大好き！

実は冷蔵庫に白いズッキーニも待ってるのよ～＾＾

 

　甘味はアガベシロップで

 

通常の人参より甘いジュースになったのは、この人参自体に甘味があるからね～

さあ！今日もビタミンチャージ完了！

 

キングス10連勝！

今年のキングスは違う？！

昨日の接戦に競り勝ち、今日もどんな接戦になるかと思いきや、圧勝！

チーム記録となる、開幕戦から10連勝

ついに遠山ＨＣがマイクを手にしました

これまでインタビューに答えなかったのは、彼なりのこだわりがあったのですね

来週は宜野湾で福岡と対戦

うーん、行けそうにないけど・・・見たいなぁ

GO! KINGS!　12連勝目指せ！

 

眠れなかった(>_<)

夜中ずっと台風の猛威で、全く眠れず朝を迎え
かろうじて２時間ほど眠り
今目覚めました


停電してます

当たり前だな

とにかくすごい

今もまだ外には出られない
被害、かなりありそうだなあ

梅の花

み～たんと行った伏見の梅の花はとってもオサレ～

　

大阪のビルの中の梅の花しか行ったことなかったから

こんなに素敵な建物のところがあるなんて～

み～たんは本当にいい所に住んでるね～

 

豆腐ずくしの会席

久々やわぁ

 

全部載せてたらすごい枚数になるので

１部ご紹介～

　

　

 

お腹いっぱい、大満足どした

そして、ごちそうさまでした♪

 

この後で、かわいいベビちゃんに会いに行って

すっかり話し込み、実は飛行機に間に合わないのではないかと言うくらいの

時間になってしまったよー

 

それは電車に乗ってから気づいたんだけどね

 

どうも関西を長く離れてると感覚を忘れてしまい

いかに京都から関空が。。。いや、その前に近鉄京都駅から

アバンティがいかに遠いか、も考えてなくて

いやいや、伏見から京都駅のことも考えてなかったさ～

京都駅に着いてからリムジンバス乗り場まで走り…

汗だくでバスに乗り・・・

お願い、遅れないで！の願いが叶い時間通り関空着

関空でも一目散にゲート通過

 

ぶひひ～～

間に合ったのも、きっと亡き父の導きだろうと感謝の夜でした

いやあ、危なかった

 

悠長にこんな写真撮ってる場合じゃなかったねー

 　（せんとくん）

 

さわやかな夏のサラダ！

昨日、おきレシで見つけた夏のサラダ！

 ちょうど冷蔵庫に全てあったので、早速作ってみたよ～

アボカドとトマトとグレープフルーツのサラダ

 

味付けは、グレープフルーツの身を取り出すときに出てくる果汁と

EXオリーブオイルと塩だけ！

とってもさわやかなサラダになりました♪

おきレシさん、ありがとう！

 

簡単なので、ぜひ作ってみてね

 

美肌にも良い食材ばかりよ～＾＾

今朝はアサイースムージー♪

夏の元気にアサイー♪

暑さにも、紫外線にも負けるなー！

ロンドンオリンピックも盛り上がってきたねー

 

今朝のレシピ

アサイー（冷凍ピューレ）

冷凍バナナ

ハチミツ

ヨーグルト

豆乳

 

アサイーはこちらで入手できます！

ピンクのスムージー♪

今朝のスムージー♪

大好きなピンク色

正体は・・・？

イチゴ？　違います

ドラゴンフルーツ？　ブッブー

実はぁ！

ビーツ、入れました！

先日Ｎさんにもらったのが、まだ残ってたの

それを今朝のスムージーに入れてみると、こんなに可愛い色になりました！

栄養たっぷりよ～

だってね、アボカドも入れてるの

ビーツはてんさい糖の原料

体に優しい甘味よね

ビタミン、食物線維が豊富で、実は「飲む輸血」と言われるほど

鉄分、ミネラルも豊富なのよー

アボカドはご存じ、美容ビタミンのビタミンＥが豊富

 

☆今回のレシピ☆

冷凍バナナ

アボカド

ビーツ（生）

ハチミツ

豆乳

牛乳

 

レモンを切らしたのでレモンなし

レモン入れたらもっとおいしいはず！

ビーツが手に入ったら、是非お試しあれ～

 

 

インナービューティ講座報告

先日の「体の中から美しくなるインナービューティ講座」について

沖縄野菜ソムリエプロジェクト協同組合さんがレポートしてくださいましたので

ぜひご覧ください

 

こちらをクリックしてね→「体の中から美しくなるインナービューティ講座」

 

あ、手抜き報告？

 

いえいえ～『ほーむぷらざ』の記事も書いてくださった野菜ソムリエの堀さんが

書いているので、私がレポートするよりステキな文章ですから～☆

 

先日も、『ほーむぷらざ』のジュース作っておいしかったよ～

とか、講座の帰りに早速八百屋によってくれたＵさんとか

 うれしい限りです

 

そしてそんな私にぴったりの北海道土産をいただきました～

 

野菜のディップ

 

早速野菜サラダに付けて食べました！

わさびがほんのり効いていて、すごくおいしいディップです！

 

これからいろいろなものに付けてみようと思います

ありがとうございました♪

 

今朝のグリーンジュース

おはようございます♪

台風通過、また青空が戻ってきた沖縄です

ほぼ毎朝飲んでるスムージー／ジュース

今朝は、昨晩作り過ぎて残っていた生野菜サラダの残りでグリーンジュース

水菜、大根、人参、はちみつ漬けレモン、アップルジュース、ヨーグルト

朝の身体をシャッキリさせてくれるおいしいグリーンジュースになりましたぁ

残り物の生野菜は、ビタミンの損失をなるべく少なくするために、真空にできる容器で保存

ホントは、作る直前にカットするのが基本よ＾＾

 

さあ、今日も頑張ってまいりましょー！