【インナービューティー】2ヶ月集中インナービューティーダイエットコースLesson4

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（社）日本インナービューティーダイエット協会

公式パートナー

「2ヶ月集中インナービューティーダイエットコース」

沖縄第1期 Lesson 4

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早いもので、今日で集中コースの前半最終レッスン

 

 

Lesson 4のテーマは「満足感を得る料理」

 

本日の内容はこちらでした

 

 

 

スタート前に雑談

 

 

そして、感動〜〜〜〜〜

 

 

 

みなさま、食生活がかなり変わってきてます！

 

そして、心がけもしっかりしてきてます！！！

 

 

よって、結果につながっています

 

体重も落ち、お肌のツヤ感も違います

 

 

少しずつ、少しずつの積み重ねが大切♡

 

 

大丈夫！

この調子でいけば、絶対に笑顔で最終まで駆け抜けられます♡

 

 

 

さて、

 

インナービューティーダイエットといえば、

野菜ばっかりなんでしょう？

物足りない気がする

 

と思われがちです

 

確かに、レッスンで使う食材は植物由来のものです

 

 

でも、今日のヘルシージャンクを学べば

物足りないなんて思わせません！

 

 

鶏の唐揚げ風だって、カレーだって

ヘルシーに、そして満足感たっぷりにできます！

 

 

 

 

まずは野菜の切り方の復習〜

 

 

 

調理して、できあがり！

 

 

 

今日の一番人気はカレー

 

カレールゥ使いません！

 

よって、余分な油や小麦粉などもゼロです

 

でも、コクがあってスパイシーなんです

 

さらにきのこたっぷりで、腸も整えてくれるはず！

 

 

 

 

美腸スープも甘〜い

アボカドのユッケ風も野菜たっぷり、こっくり

 

 

 

さあ、あと1ヶ月、この調子でインナー美人目指しましょう！

 

 

 

 

 

 

 

インスタグラムでもいろいろ写真をUPしています

instagram: masumitsuha

 

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Masumi's Kitchen料理教室情報

 

 

 

■「腸をきれいにする料理教室」

第４期（4月～9月）

 

4月　春色ピンクメニュー　～沖縄県産ビーツの応用レシピ

5月　内側から紫外線対策　～沖縄の元気野菜に力を借りる

6月　星に願いを⭐︎七夕メニュー　

7月　ヘルシージャンクに夏を乗り切る！

8月　スパイス活用　元気プレート

9月　ダメージを受けたお肌回復

＊内容は変更する場合もございます

 

 

平日クラス＜満席御礼＞

週末クラス＜満席御礼＞

 

 

空きが出しだい、単月のご参加で随時募集しています

 

お申し込みはこちらから

 

 

 

 

 

 

■（社）日本インナービューティーダイエット協会公式1day講座

 「インナービューティーぬか床講座」

 

6月13日（水）11:00-14:00

＜NEW・募集中＞

 

 

■グルテンフリースイーツレッスン

5月17日（木）11:00-14:00

＜満席御礼＞

 

 

 

 

「ぬか床講座」「グルテンフリースイーツレッスン」は

3名様以上でご都合の良い日に開催可能です

リクエスト、お待ちしております

 

 

 

 

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インナービューティーサミットに参加してきました

年に一回のインナービューティーサミット

 

 

今年で4回目を迎えました

 

 

昨年はまだインナービューティープランナーになる前で、

先輩プランナーさんたちのご活躍を目の当たりにし

私も頑張ろー！と強く思った経験でした

 

 

そんな私がプランナーになり、プランナーマスターとして

さまざまな機会をいただいています

 

 

そして今回は、パネルディスカッションのパネリストとして

登壇させていただきました！！！

 

インナービューティー国際科メンバーとして

和食の素晴らしさなどについてお話しました

 

 

 

 

インナービューティー沖縄科担当としては

多くの企業様にご協賛いただき、

沖縄県が誇る発酵食品や果汁などを展示・ご紹介

 

 

ご協力いただきた各企業の皆様、ありがとうございました

 

 

 

沖縄県初のインナービューティープランナーとして

インタビューもしていただき。。。

緊張してカミカミだったのですが、どのように使われるのかな〜

（編集お願いします！笑）

 

 

サミットは4時間余りでしたが

内容の濃い、学びの多い時間でした！

 

 

専門家の先生方や腸に関わる企業様からの、

わかりやすく、ためになる講義

 

 

発酵職人さんをお迎えしてのパネルディスカッション

 

 

 

あっという間の時間

 

 

全国各地から集まったプランナーとの交流も楽しく

充実した1日でした！

 

 

IBP16期のみんなとも会えたし♡

 

 

 

みなさま、ありがとうございました♡

 

 

 

 

来年も楽しみです♡

 

来年はもっと活躍の場を広げた報告ができるように

精進します！

 

 

「すべては食だ！！！」

 

 

 

 

 

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■「腸をきれいにする料理教室」

第４期（4月～9月）

 

4月　春色ピンクメニュー　～沖縄県産ビーツの応用レシピ

5月　内側から紫外線対策　～沖縄の元気野菜に力を借りる

6月　星に願いを⭐︎七夕メニュー　

7月　ヘルシージャンクに夏を乗り切る！

8月　スパイス活用　元気プレート

9月　ダメージを受けたお肌回復

＊内容は変更する場合もございます

 

 

平日クラス＜満席御礼＞

週末クラス＜満席御礼＞

 

単月ご参加、5/19（土）1席空きあります

お申し込みはこちらから

 

その他の日程は、欠席などで空席がでましたら、随時募集します

 

 

 

 

■（社）日本インナービューティーダイエット協会公式1day講座

 「インナービューティーぬか床講座」

 

5月12日（土）11:00-14:00

＜満席御礼＞

 

 

■グルテンフリースイーツレッスン

5月17日（木）11:00-14:00

＜満席御礼＞

 

 

 

 

「ぬか床講座」「グルテンフリースイーツレッスン」は

3名様以上でご都合の良い日に開催可能です

リクエスト、お待ちしております

 

 

 

 

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インナービューティーサミット、いよいよ明日！

I’m off to Tokyo to attend the 4th Inner Beauty Summit being held tomorrow.

I will be one of the panelist representing the Inner Beauty International Dept.

Am excited!

 

明日開催される第4回インナービューティーサミットに参加するため、

東京に向かってます

 

インナービューティー国際科のパネルディスカッションでは

パネリストとして登壇予定

 

 

 

沖縄からも優れた県産品を展示し、ご紹介します😊

 

楽しみです♡

【インナービューティー】2ヶ月集中インナービューティーダイエットコースLesson3

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（社）日本インナービューティーダイエット協会

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「2ヶ月集中インナービューティーダイエットコース」

沖縄第1期Lesson 3

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本日はLesson 3

「美しくなるための調理方法・油の活用方法について」

 

 

座学は「油と上手に付き合う方法」

 

 

油は敵ではありません！

 

良い油を選び、摂り方を間違えなければ

確実に美肌、便秘解消の味方になってくれます

 

 

オメガ３って？　６って？　９って？

 

 

油についての知識を深めた後は実習です

 

 

 

料理をおいしくするためには

切り方にもコツがあります

 

 

切り方の練習〜

 

 

 

 

大量に練習した玉ねぎのくし形切りとみじん切りを使って、

 

ラタトゥイユと優しい甘さの玉ねぎのポタージュ

 

そして、いろいろドレッシングや豆腐マヨを作りましたよ

 

 

 

 

 

これだけドレッシング類を作ったので

野菜をたっぷり食べました^^

 

 

 

みなさま、何かと外食が続いたり

これから旅行に行かれたり

キッチンに立てないことがありますが

 

大丈夫！

 

 

みんなとの食事はしっかり楽しんで

 

そのあとのメンテナンスでバランスとりましょ♪

 

 

 

カウンセリングの時間では

Aさんのノートに感動！！！

 

 

食事記録、写真付きです！

素晴らしい♡

 

 

 

 

食事から見えてくる点を確認し

この１週間の目標設定

 

 

 

みんなで駆け抜けよー！

 

 

 

 

 

 

 

 

次回はLesson 4

 

満足感を得る料理を伝授します

 

 

 

 

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■「腸をきれいにする料理教室」

第４期（4月～9月）

 

4月　春色ピンクメニュー　～沖縄県産ビーツの応用レシピ

5月　内側から紫外線対策　～沖縄の元気野菜に力を借りる

6月　星に願いを⭐︎七夕メニュー　

7月　ヘルシージャンクに夏を乗り切る！

8月　スパイス活用　元気プレート

9月　ダメージを受けたお肌回復

＊内容は変更する場合もございます

 

 

平日クラス＜満席御礼＞

週末クラス＜満席御礼＞

単月のお申し込みは1席のみ空きあります

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■（社）日本インナービューティーダイエット協会公式1day講座

 「インナービューティーぬか床講座」

 

5月12日（土）11:00-14:00

＜満席御礼＞

 

 

■グルテンフリースイーツレッスン

5月17日に開催予定

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「ぬか床講座」「グルテンフリースイーツレッスン」は

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リクエスト、お待ちしております

 

 

 

最近のお仕事まとめはこちらです

【Cooking x インナービューティー】腸をきれいにする料理教室第4期始まりました

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腸を整えてきれいを叶える料理教室

Masumi's Kitchen

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毎月テーマを決めて、旬の食材を取り上げる

「腸をきれいにする料理教室」第4期が始まりました

 

 

今月取り上げている食材は「ビーツ」

 

食べる輸血、奇跡の野菜とも称される野菜です

 

 

沖縄ではこの時期多く出回るのですが、

どうやって食べるのだろう〜〜〜

 

色付けにしか使わない

 

と言われる方が多いのが現実

 

 

こんなに栄養豊富な野菜を食べないなんてもったいない！

 

 

 

 

ということで、今月はビーツで「春いろメニュー」

 

 

 

メインはこちら、「ピンクのカレー」

 

 

 

 

料理を作ったら、皆で盛り付けていきます

 

 

 

 

 

 

デザートももちろんビーツを使って♪

 

 

 

 

詳細は火曜日の平日クラス終了後にレポしますね

 

 

 

 

 

 

 

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■「腸をきれいにする料理教室」

第４期（4月～9月）

 

4月　春色ピンクメニュー　～沖縄県産ビーツの応用レシピ

5月　内側から紫外線対策　～沖縄の元気野菜に力を借りる

6月　星に願いを⭐︎七夕メニュー　

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8月　スパイス活用　元気プレート

9月　ダメージを受けたお肌回復

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欠席などで空席がでましたら、随時募集します

 

 

 

 

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5月12日（土）11:00-14:00

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■グルテンフリースイーツレッスン

5月17日に開催予定

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【インナービューティー】食べすぎた翌朝は

昨夜はガイド仲間とお疲れ様会

 

 

奄美大島は鶏が有名

 

そして、鶏飯ですね

 

 

やっぱり鶏飯でしょう！ということで

鶏専門店に行くことに

 

 

普段、こんなに一度に肉を食べることはないし

黒糖焼酎もいただいたので^^;

 

 

朝はメンテナンスの時間

 

 

 

インナービューティーダイエットの出番です

 

 

インナービューティーダイエットでは「何を食べても自由」

 

 

仲間との打ち上げも大切な交流

 

 

一緒に飲食する楽しい時間

 

だから、みんなと一緒に美味しくいただきます

 

 

大切なのはその後です！

 

 

 

朝食では、青菜と海藻類をメインにいただきました

 

 

 

 

 

 

腸を整えて、リセット！

 

 

こういう時、ホテルの朝食がバイキングで

かつ、このようなものが並んでいるとすごく助かります♪

 

 

 

インナービューティーダイエットを学んで

本当に良かったと思える時間でもあります

 

 

 

感謝

 

 

 

 

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4月　春色ピンクメニュー　～沖縄県産ビーツの応用レシピ

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【インナービューティー】2ヶ月集中インナービューティーダイエットコースLesson2

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「2ヶ月集中インナービューティーダイエットコース」

沖縄第1期Lesson2

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Lesson 2のテーマは

「キレイを叶える調理方法」

 

本日の内容はこちらでした

 

 

 

 

 

 

座学では、なぜウォータースチームにするのか、

だしについて、など

インナービューティーダイエット的基本的な調理方法の

理論について学び、

 

その後は実習！

 

 

まずは、まな板に対する立ち位置や包丁の使い方、

野菜の切り方などの基本から

 

 

 

老けない調理方法「ウォータースチーム」にする場合の

野菜を入れる順番や注意事項などを頭に入れつつ

調理

 

 

今は戸惑うこともあると思いますが

大丈夫、すぐに慣れます！

 

 

ウォータースチームにすると、野菜の旨みや甘みが出てきますね

 

途中の味見で「甘〜い」連発でした^^

 

 

 

全て作り終えたら、お楽しみの試食時間

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いただきま〜す

 

  

 

「こんなに食べてもいいんですか？」

 

 

いいんです！どれも体に優しい、腸を想った食事

 

逆に、食べたほうが良いのです

 

 

 

 

お一人ずつのカウンセリングも行いました

 

 

 

まだまだ始まったばかり

 

少しずつ、できることから始めましょ

 

 

結果は必ずついてきます！

 

 

 

 

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5月12日（土）11:00-14:00

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【Cooking x インナービューティー】インナービューティーダイエット2ヶ月集中コース開講！

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「2ヶ月集中インナービューティーダイエットコース」

沖縄初開講！

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本日スタートいたしました！

 

 

イントロダクションとなる重要な第1回目

 

内容はこんな感じ

 

 

 

 

 

インナービューティーダイエットの基本理念を

しっかりとお伝えし、

 

「何を食べても自由」

 

「食べ過ぎた時こそ、チャンス！」

 

 

など、がんじがらめのダイエットからの解放を強調

 

 

 

食事を選ぶときは、何を基準に選ぶのか

2ヶ月後になりたい自分を実現するためには？

 

 

などなど、普段のお料理教室では伝えきれない

インナービューティーダイエットの根底にある考えを

詳しくお話しさせていただきました

 

 

「血液レベルできれいになる！！！」

 

 

 

 

そして、これからたくさん使っていただきたい

塩麹と醤油麹も仕込んで持ち帰っていただきました^^

 

 

 

 

 

参加者の皆様もモチベーションが上がったようで

キラキラした瞳が眩しかったです！

 

 

このコースにお申し込みいただいた目的・目標を

必ず達成できるよう、全身全霊でサポートします！

 

そして私も一緒に、さらに食事を見直します

 

 

今日残念ながら参加できなかった方にも

この内容、しっかりお伝えしますね

 

 

 

やむを得ず休んでしまっても心配しないで！

 

ちゃんとサポートいたします

 

 

 

 

みんなで一緒にえいえいおー！

 

 

 

 

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■「腸をきれいにする料理教室」

第４期（4月～9月）

 

4月 春色ピンクメニュー ～沖縄県産ビーツの応用レシピ

5月 内側から紫外線対策 ～沖縄の元気野菜に力を借りる

6月 星に願いを⭐︎七夕メニュー 

7月 ヘルシージャンクに夏を乗り切る！

8月 スパイス活用 元気プレート

9月 ダメージを受けたお肌回復

＊内容は変更する場合もございます

 

詳細な日時・お申し込みはこちらから

 

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週末クラス＜残1席＞

 

 

 

 

■（社）日本インナービューティーダイエット協会公式1day講座

 「インナービューティーぬか床講座」

 

5月12日（土）11:00-14:00

リクエストもお待ちしております

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■グルテンフリースイーツレッスン

5月17日に開催予定

リクエストもお待ちしております

 

 

 

 

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【講座のご案内】沖縄初開催！２ヶ月集中インナービューティーダイエットプログラムとは

4月からいよいよ沖縄でも開講する

「２ヶ月集中インナービューティーダイエットプログラム」って

具体的にどのような内容なのかしら？

 

 

というお問合せをいただいておりますので

 

 

インナービューティーダイエット協会のご案内文を引用しながら

詳しくご案内させていただきますね

 

 

＊＊＊

 

 

インナービューティーダイエットでは、体の内側を整え

変化させていく期間・ダイエット促進期を2ヶ月として

徹底的にサポートしていきます

 

 

体重の数値のみならず、気持ちの安定、疲れやすい体の改善、

ストレスの解消等を感じていただくことができるコースです

 

 

インナービューティーダイエットでは

「何を食べても自由」です

 

 

インナービューティーダイエットを学べば

食べ過ぎた後でもメンテナンスができるようになります

 

 

＊＊＊

 

 

1. ダイエットに特化した料理法を取得

 

野菜の切り方、だしの取り方、ダイエットに特化した調理法等、

基礎からお伝えしていきます

 

お料理初心者さんでも安心です

 

 

すぐに実践できる簡単な工程のものばかりで、

気づけば料理の腕が上がっています

 

 

 

2. 栄養のプロによるパーソナルダイエットサポート

 

インナービューティープランナーである津波真澄による

あなたのためのパーソナルダイエットサポートをいたします

 

毎週カウンセリングの時間を設けていますので

１週間ごとの食事内容などに基づいて

適切なアドバイスをいたします

 

 

食事の質を変える意味がわかることで、意識が変わり、

無理せずスリムになっていくことができます

 

 

 

 

 

 

ご不明な点や質問などあれば、お気軽にご連絡くださいね

 

 

メール、ブログ経由メッセージ、フェイスブックでも

ご質問をお受けしています♪

 

 

Eメール：masumi.kitchen.oki

@gmail.com

（一行にしてお送りください）

 

 

 

 

 

残席僅か！！

 

 

沖縄1期は、4名限定です♡

お申し込みは、

協会公式LINE＠にて♪

こちら♪

 

 

 

 

 

 

 

【Cooking x ビューティースイーツ】インナービューティースイーツマイスター取得

インナービューティースイーツマイスター資格認定講座では

 

簡単に取り入れられるレシピで

 

「体を想ったスイーツ」を学びました

 

・グルテンフリー

・オール植物性

・発酵食品を使ったスイーツ

・ヘルシーオイルの利用

・糖質チョイス

 

などなど

 

 

スイーツは我慢しなくてもいいんです

 

逆に食べることで精神が安定したり

 

美肌効果があったり！

 

 

ちょっとした工夫で、簡単レシピで満足スイーツができます

 

 

これからも、自信を持っていろんなアレンジができそうです

 

 

今日は、そんな学びを取得した証の認定証が届きました！

 

 

 

講座では、こーんなに作って食べたけど

全く罪悪感なし！

 

 

 

 

もちろん、バターや白砂糖を使っていないので

胃にもたれることもなく！

 

 

 

これからもっともっと皆様に伝授していきますね〜

 

 

お楽しみに！

 

 

 

「腸をきれいにする料理教室」第4期 4月〜9月も

受付を開始しました!

 

詳細は追ってご案内しますが、少人数制のため

ご興味を持ってくださった方は、

日程だけでもチェックしておいてくださいね

 

 

 

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現在参加者募集中のMasumi's Kitchen料理教室情報

 

「腸をきれいにする料理教室」

2月の単月申し込み、若干名追加募集中です

 

4月〜の第4期、受付開始しました

 

詳細な日時・お申し込みはこちらから

 

 

 

 

 

 

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