イルチブレインヨガ 自然治癒力を育てる呼吸

一指　李承憲（イルチ　イスンホン）氏が書かれた「ソーラーボディー」の本の中から素敵なメッセージをお伝えします。



自然治癒力を育てる呼吸


自然治癒力を育てる呼吸は
深くゆったりとした自然な呼吸です。

片手を胸に、もう片方の手は下腹にあて
自然に息をしてみましょう。

そして、呼吸を感じてみます。
胸と下腹のどちらがより多く動いていますか？

胸にあてた手のほうが
より多く動いて肩が揺れるのであれば
深い呼吸ではないという証拠です。
身体が弱く、心が不安なほど
また年を取るほどに
腹部よりも胸を動かして呼吸します。

呼吸を感じながら
深く自然な呼吸をしてみましょう。
呼吸が深まり長くなれば、いつでも
あなたの中に流れている自然な生命のリズムを
感じることができます。


一指 李承憲著『ソーラーボディ』より
希望の手紙http://www.ilchi.jp