地域活性化！皆でFUN FUN FUN運動☆明るく元気な宇治にしよう！

地域活性化！ファーンな町づくり
明るく元気な町を作ろう！
　「ファン　ファン　ファン運動」
３つのファン（FUN）を習慣にして、自分自身から家族や地域を明るくしていく運動です。

全国１２００カ所でこの運動を広げています。（詳細やクーポンのお知らせはコチラ）
それぞれの地域から日本中が明るく元気になっていくのがビジョンです！

ファン1.　笑う　　　　笑う門には福来る！笑うと健康に幸せに！(^O^)
ファン2.　ほめる　　　お互いの存在を認め合う事　元気を与え合う事
ファン3.　愛する　　　お互いをよく愛すると心も体も健康に！
まず！あなた自身が明るく元気になる体験をしてみませんか？

　
体験会　毎週土曜日　午後２～４時　開催中
内容 ： 体操、マッサージ、笑う、ほめる などの心身ともに明るく元気に
　　　　　なれるエクササイズ
参加費 : 1回500円
場所 : 宇治下居32-17　日経ビル３階
(宇治市役所前　イルチブレインヨガ宇治スタジオ内)



お問合せや申込みは
ハッピーブレインクラブ宇治 TEL 0774-22-5058　宗安(ムネヤス)まで
https://www.facebook.com/happysmilebrain

手作りホットパックでお腹を温める！

簡単に作れるホットパック！

冷え性で悩んでいる方は是非お試しを！
肩や腰、お腹、足どこでも温められて、繰り返し使えて便利な
玄米ホットパック！

好きな大きさの布袋を用意して、玄米を適量入れます。
あとは、袋の口を縫って閉じたら完成！

電子レンジでチン！

玄米ホットパックで下腹の丹田を温めるのがオススメ！
良く眠れますよ(^_^)v

目安
布袋のサイズ　１５cm×２０cm
玄米の量　　　２カップ程度
電子レンジで温める時間　５００W　３分程度
　　　（焦げないように気を付けてください）