昨年摂生を続けて健康体重といわれ
る値 BMIを大きく下げた。
２１にまで下げたものの見るからに痩
せ過ぎなので、２２～２３を維持して
いるが、それでも一般的には痩せ気味
に見える。
最近は、老若男女にそういう人達を多
く見るようになった。
健康意識の高まりだろうか？
果たして本当にそれが良いのかと感じ
て調べたところ、BMI２２の数値とは、
循環器疾患のリスクが最も少ない値で
あって必ずしも健康かというとそうで
もない。それに普通体重とされる幅が
広くBMI１８.５～２４.９となってい
るが、様々な研究では、低いBMIは、
死亡リスクが高くなることが分かって
いる。
とくに、男性にはかなりのリスクがあ
ることが分かる。
上のグラフでは、４０～５９歳の層が
対象で、６０歳以上や高齢者は対象外
となっているが、明らかに男性は、痩
せ過ぎるとリスクが高くなる。
太ることは不健康なのは当然としても、
痩せることを健康だと思い込んでいた
ら、実は低栄養で、体力不足で、免疫
力不足で、各臓器はギリギリラインで
生きているとしたら、ちょっとした無
理やストレスで、ある日突然こと切れ
るということになる。
だから、癌になると痩せてしまうが、
体力（脂肪）が無いと死んでしまう。
だから、男性ならば、BMIを２３～２
７くらいに設定し、中年期までは低め
で維持し、老いに合わせてやや増やす
という方が長生きの為には良いのだろ
うと思われる。
ところで、日本の人口（１億２２６３
万人）の構成として、２０年度から２
３年度で以下の数字が公表されている。
６５歳以上 ３６２３万人 ２９％
７０歳以上 ２８８９万人 ２３％
７５歳以上 ２００５万人 １６％
８０歳以上 １２５９万人 １０％
８５歳以上 ６１０万人 ５％
９０歳以上 ２０６万人 １.６％
各年度で若干数字が変わるとしても、
人口比率は上記の通り。
単純に計算すると７５歳以上の人達が
５年後には７４６万人も減ることにな
る。高齢者が多いといっても、意外や
意外、国民の１０人に１人しか８０歳
の壁を越えられていない。
日本人の平均寿命は、８４.３歳で世界
第１位で世界平均より１０歳長寿とい
うことらしいが、寝たきりが３００万
人以上いるそうなので、そんな１位な
ど誇れるはずは無し、６５歳から年金
貰ってウキウキなのは、僅かな期間だ
けで、多くの人は、支払った年金の元
も取れずに死んでしまう。
無数の健康本や情報が溢れているにも
かかわらず、実行できない人ばかりな
のか、現実には、６５歳からの１０年
間でさえかなりの人が去って行く。
漠然と長生きできると思っていると大
間違いということになる。
もう一度言うが、８０歳を超えられる
のは、国民の１０人に１人しかいない。
健康長寿は、さらに少ない。
ちょっとは考えないと、年金貰えずに
多くが死んじゃうからね。
ではでは。
