チョット気を抜くと、アッという間に２週間過ぎること・・・。
２週間分なので長ーーーーいのだ。
11/15 紅葉ももう終わるねぇ～
最後の最後に魅せてくれます
きのこの時期も終わりで・・・・今年は全く口にできませんでしたけど・・・
これ↑、食べられるらしい
ほんとにほんとの最後の黄色の紅葉も散り・・・さよなら・・・11/23
寒々しいと思っていたら・・・
11/24
とうとう雪が降り・・・１１月には記録的の30センチも積もった・・・・
この辺では、上雪(カミユキ)といって南のほうがたくさん降る雪だった。
そんな中・・・・・
お義母さんと干し柿づくり・・・
犬たちも元気に庭をかけまわり・・・・
どうにかこうにか・・・・元気です！！！！
二人とも、いや３人とも！！！
お義母さんが引っ越してきて、約一か月になる。
最初の２週間は、とにかく密着して過ごした。
この２週間は、お互いに別々の時間も持つようにした。
少しづつではあるけれど、お互いのペースが出来てきている。
「お義母さんを３年前の元気なお義母さんにするぞープロジェクト」を立ち上げた。
そんな大層なもんでもないけど・・・
あのたくさんの薬を見て怖くなったから。
食事は徹底して管理している・・・
と言いたいが・・・・そんなことできる私ではないので・・・
まっ、野菜中心のおかずで、肉類・魚・いも類・海藻類・豆類・種(ナッツ)・果物を、
少しづつ、毎食に必ず食べてもらうようにした。
なので、作り置きおかずレシピは私の愛読書。
特に、血圧に関係する食べ物・・・納豆は必ず一日一個。
中性脂肪を下げる青魚は、必ず少量だが毎食欠かさないようにしている。
塩分も管理すれば良いのだろが・・・・
とにかくめんどくさがりの私・・・それは出来そうもない。
もともと、薄味の我が家だったので・・・・
今より、ちょっと塩を控えれば、かなり減塩なんじゃない？的な発想で管理？している
最初は、これだけの食材を揃え、調理する事がとってもしんどかったけど・・・
最近、上手になって楽しくなってきている。アレンジがきくようになってきた
それに・・・私の身体もなんだか調子よい！！！
食事とともに運動も大切。
最初のころは、私も一緒に散歩について行った。
ぐるっと回る500メートルくらいの距離でも疲れたと言っていた義母。
最近はすごいのだ。
２．２キロコースを一時間半かけて、毎日！！一人で！！散歩するようになったのだ！！！！
玄関を出れば、坂しかない我が家のまわり・・・
２．２キロはすごいよ。
私たちの犬の散歩コースでさえ、２キロそこそこなのに・・・
帰ってくれば、私との体操が待っている。
椅子に腰かけてする、ほとんどストレッチ中心の高齢者向けの体操の動画だ。
これがまた優れものなのだ。
それは後日、紹介することにする。
考えてみると、やはり年寄りに必要なものは・・・・
「向上心」「目標」で、面倒を看る者は「声掛け」が大切なのだとつくづく思った。
80歳でエベレストに登った三浦雄一郎さんが言った「老いは怖くない。目標を失うのが怖い」と言った言葉をたびたび思い出していた。
お義母さんには、「元気になったら〇〇しましょうね」「元気になったら〇〇いきましょうねぇ～」と、
必ず元気になったらと枕言葉を付けて話すようにしている。
何気にお散歩のルートも新しく教えてあげると、必ず次の日にそこを探検してくる。
そこがお義母さんのすごい所！！
向上心があるので、こちらも火をつけやすいのだ。
キライな食べ物はない！と言っていたけれど、納豆は苦手だったらしい。
でも、納豆をどうして毎日食べる必要があるのかをネットで調べて見せてあげると、納得して毎日食べるようになった。
最近では、美味しいっていうようにもなった。
キライなものでも、毎日食べ続けると美味しく感じて好きになるのだ。
これは、私も何度も経験していること。
好き、キライは、自分の中の思い込みにすぎないのだから・・・・
12月に入ったら、ここ地元の医者へ連れていく。
今は、そのためのデーターづくりをしている。
毎日の血圧、おしっこの回数、排便を記録してもらっている。
すこしでも、薬が減れば万々歳だなぁ～～～
そんなこんなの２週間であり、お義母さんとの一か月の総括でもある。
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ゆっくーーーり、一人で・・・温泉にでもつかりたいねぇ～～・・・・・byほんね
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