6月13日 土曜日
( ̄0 ̄)こ( ̄ー ̄)ん( ̄〇 ̄)ば( ̄ー ̄)ん( ̄〇 ̄)わ
今日は天気予報が外れ変な天気
昨夜はアスパーク亀田へ
木曜日のトレーニングルーム開放の筋肉痛が
3ヶ月ぶりの筋トレはキツかったなぁ
取りあえず外周ランへ
身体が重い・・・4周で止めようか
やっと5周して給水で館内へ
冷水機は使用禁止なのでスポドリを
休憩を入れたら回復したので再走
何とか10周走り切った
12km/1:08′19″
(05′41″/km)
筋肉痛で筋トレは出来ないが
腹筋だけは問題なし
それでも以前の半分
あとはストレッチで乳酸を抜く感じ
6月走行距離 97.2km
( ̄0 ̄)こ( ̄ー ̄)ん( ̄〇 ̄)ば( ̄ー ̄)ん( ̄〇 ̄)わ
今日は天気予報が外れ変な天気
昨夜はアスパーク亀田へ
木曜日のトレーニングルーム開放の筋肉痛が
3ヶ月ぶりの筋トレはキツかったなぁ
取りあえず外周ランへ
身体が重い・・・4周で止めようか
やっと5周して給水で館内へ
冷水機は使用禁止なのでスポドリを
休憩を入れたら回復したので再走
何とか10周走り切った
12km/1:08′19″
(05′41″/km)
筋肉痛で筋トレは出来ないが
腹筋だけは問題なし
それでも以前の半分
あとはストレッチで乳酸を抜く感じ
6月走行距離 97.2km