とうとのひとり言：ＴＫＮ心理サロンブログ・「ホメオスターシス①」

「ホメオスターシス①」

悩んだら、

その悩みから立ち直り、

元気になるように自然に働きます。

これはバランスを元に戻す行為なのです。

私達はホメオスターシスの力で、

常にバランスが取れるようになっています。

悩みが発生するとこころのバランスが崩れます。

ですから、そのバランスを元に戻して心を安定さす。

これがカウンセリングにおける、

ホメオスターシスです。





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とうとのひとり言：ＴＫＮ心理サロンブログ・仕事に誇りを！アドラー心理学

仕事に誇りを持っていますか！

今の仕事が好きですか？

今の仕事に生き甲斐を感じていますか！

でもなかなか、あるとは言えませんよね。

何故でしょうね？

私達は何処かで、他の仕事と比較しています。

あんな仕事は、人から凄いよねと言われるよね。

あんな仕事は、人から立派な仕事と言われるよね。

あんな仕事は、人から感謝されて必要とされると言われるよね。･･･等々

また、他の仕事を見下して

自分の仕事を「上」と決めていますよね。

総て、他者評価に依存しています。

駅やオフィスで清掃をしている方々に対し

何処かで、見下しています。

「そんな汚い仕事をして、何が良いのだ」と。

でも、清掃をしてくれている方が居られるお陰で

気持ちよく、駅を利用できます。

オフィスでの仕事も気持ちよく出来ます。

清掃をしてくれる方々を居られるので

私達は、助けられているのです。

生かされているのです。

清掃をされている方々が

「この所を、ゴミを取り除き、綺麗に拭いて

つまずいたり、

滑ったりせずに、

何も気を遣わず気持ちよく通り抜けてたり、

仕事に頑張れるように綺麗にする」ことに頑張る！と思って

仕事に頑張る。

生き甲斐を感じ、仕事に誇りを持つことが出来ます。

これこそが、自己評価です。

他者評価による仕事は、

他者評価によりいとも簡単に崩れます。

自己評価による仕事は、

他者評価がいくら変わっても崩れることはありません。

綺麗事と言えばそれまでですが

自分の仕事に「誇り」を持てるかどうか？

朝、家を出て会社に行くとき、どの様な気持ちになりますか？

「あぁ、今日も仕事か。しんどいなぁ。でも、行くしか無いよなぁ」と思い

重たい気持ちで、会社に行くのか？

「さぁ、今日も一日頑張るぞ！」と、

昨日の仕事で疲れてて、身体が重たくても

苦にならず、爽やかに歩き出せるか！

どちらでしょうかね？



https://cocorotkn.com/news/6680






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とうとのひとり言：ＴＫＮ心理サロンブログ・「決断」

「決断」
決断は難しいモノです。
でも、
自分の選択を信じて、
後悔しない選択を下せるように、
常に自己責任を意識している事は、
大切と思います。
自分の決めた事は自信を持って行う！
決して人の意見に流されずに自分で決める！
人の意見を聴く事も問題はありません。
ただ、
決めるときは自分で決める！
他人の責任転換しないためにも！






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とうとのひとり言：ＴＫＮ心理サロンブログ・マンダラアート＆マスクワークショップ

今年のマンダラアート＆マスクワークショップが無事終了する事が出来ました。

緊急事態宣言が出ている中での開催でしたので

感染予防には注意を払い、玄関ドアを開けっぱなしでのセミナーでした。

今年で３回目のマンダラワークでしたので

ペルソナ（外面：他者評価の顔）にも変化が現れています。

逆に、シャドゥ（内面：心の叫び）が奥深いものが出にくくなります。

マンダラを作製する前に

「Who　are　You？」に１０分間、答えて貰いました。

「貴方は誰ですか？」簡単そうで、難しいワークです。

名前を答えたり、仕事を答えたり、家族での私を答えたり

でも、１０個も言えば詰まります。

ここから先が、大変です。

「私が答えられない！」状態が続き、苦しみます。

私ってどんな人なの？誰なの？

結果、他者評価で私達は人生を歩んできたのです。

本当の私を、見つけ出すワークの開始です。

ペルソナから始まり、シャドゥに変わり

ペルソナ（他者評価）とシャドゥ（心の叫び）を統合して

ツルゥー（自己評価）の顔を「マスク」に表現しました。

色々な気づきを促された人や

何も気付けなかった人も居られます。

「心の声」を聴けなかった人も

必ず、心に響きを与えています。

自分を信じて、心の声の叫びを聴き続けてあげてください。






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とうとのひとり言：ＴＫＮ心理サロンブログ・「悩んで当たり前」

「悩んで当たり前」

悩むことに、罪悪感を感じていませんか？

安心してください。

人間は悩むのです。

悩むからこそ人間なのです。

私達は、悩み苦しみ悲しみます。

でも、その悩みをクリアすることにより

成長するのです。

逆に言えば、悩みの無い人は成長がないのです。

もともと、人間は悩むように出来ているのです。

遊びたい。

欲しいものを買いたい。

好きなことをした。

素敵な恋をした。･･･等々という本能を持っています。

規則を守らないといけない。

仕事をしなければならない。

人を傷つけ、裏切ってはいけない。

良い人でいなければならない。

迷惑を掛けてはいけない･･･等々という理性を持っています。

これは、矛盾しています。

遊びたいが、仕事をしなければならない。

好きな人が出来た。でもその人には恋人がいてる。

心の思いと、社会性の私がぶつかり合っています。

どちらをとっても、

自分に嘘をつかなければなりません。

こんな葛藤を繰り返し、

私達は生きています。

悩みだらけです。

この悩みから、

今、私はどの様にすればベストなのかを決め

行動します。

この意思決定を行ない成長していきます。

意思決定が遅くなればなるほど、

悩みに飲み込まれ、苦しみます。

この意思決定を心理学では

「自我の確立」と言います。

自我の確立が強化されると

悩みに対し、早く抜け出せます・

悩みは、私達を成長させてくれます。

世の中には、「悩みなど無い」と豪語される方が居られます。

確かに、その人にとっては「悩み」は無いのかもしれません。

でも、その人のお陰で

周りの人達が、悩み苦しんでいます。

ある意味で、周りの人に支えながら生きているだけです。

他力本願で生きているだけです。

悩みを感じないので、問題点に気付けません。

問題点に気付けないから、意思決定が出来ませんから

成長はありません。

もったいないですね。

悩みは、私達を成長させてくれます。

悩みに、浸るのでは無く

悩みから解放されて、成長しましょう。

https://cocorotkn.com/news/6671






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