今日の練習会は水曜日のＴＴのための調整練習です。
早く着いた人は待機室で柔軟を始めていてください。
コーチは少し遅れるかもしれませんので、５：３０になったら小野・黒田キャプテンが協力をしてアップをはじめていておいてください。
今日はクロカンスタミナ練習です。
地域ロードレースの人は頑張ってください。
特にタイリク君、モモカさんは優勝を目指してスタートを気をぬかないでください。
チハルは先導の自転車のおじさんを抜くのはいいけれど多少のいたわりをお願いします。
２６日と２７日は奥陸が休みのため以下の練習日程にします。
２６日 青戸公園 ５：１０～ 速い動き作り（ラダー・ドロケイ）
＊疲れている人は思い切って２６日と２７日の２日間休養日にしてください。
＊メリハリのある練習をするために今週は休みを多くとっています。
２７日 休養日
２８日 奥陸 ５：３０～
２９日 休養日
３０日 柴又土手 ９：００～
３１日 奥陸 ５：３０～ （１５００m ＴＴ調整）
１日 休養日 （10～１５分ジョグ 各自TT調整）
２日 奥陸 ５：３０～ （１０００ｍ・１５００m ＴＴ）
３日 休養日
４日 奥陸 ５：３０～
５日 昭和の森 合同練習
今日から２月のクロスカントリー大会、クロスカントリー駅伝にむけてクロスカントリー練習をします。
疲れの出ている人は休養をとってください。