AAC 青戸アスリートクラブ

東京・葛飾の陸上クラブ「元気全開!!」で活動しております。

ジュエンにいきます

2010-10-31 08:29:08 | インポート

今日(31日)11:00頃からジュエン(昼、讃岐うどん付)に行く予定です。

レースシューズ等買う予定があるひとは一緒に行きましょう。

連絡をください。 

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31日は休養日

2010-10-30 19:53:52 | インポート

31日は休養日です。

明日はゆっくり休んでください。

月曜日からS&B大会の練習をおこないます。

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1500TT 情熱 集中力

2010-10-30 06:05:03 | インポート

29日の練習会(1500TT)は2回目の練習に参加をしてくれたタカハシさんを含めて、31人

の参加だった。 

タカハシさん 2度目もキッイ練習会に来てしまったが、筋肉痛にならなかったかな。 走る原石のようなタカハシさんの入部をコーチはおおいに期待します。

1年生のロードレース・メダリスト マオ・カホも参加をしてくれた。

低学年は800TTにしようと考えていたが、メダリスト母から「S&Bは1500なんです」と言われ、あっさり「そうですね。やっぱり1500にしましょう」と低学年練習の計画性のないところをお見せしてしまった。

1年生には「1500mのTTは厳しいかな」「マオ・カホは可愛いので楽をさせながら強くさせたい」という思いがついよぎってしまい、このあたりがコーチとしての甘さなのかもしれないし、踏ん張りどころなのかもしれない。 

この時期は気持ちを切りかえ、腹をくくるしかない。

2組に分けてのスタートも考えていたが、体が冷えることも考え いっせいスタートにした。

さすがに31人のTTは迫力があり、低学年も容赦なく先頭を走る駅伝メンバーのプレッシャーを受けることになる。 ファイトーと言って「強くなれよ」と願うしかない。

しかしマオ・カホ・ヒヨリ・フミ・マイ・コマッキー・イイ鯉・リンマ・リョウタロウ・クワガタ・深海魚・リョウガ の12人はけしてひるむことなく真剣に走っていた。 なかには高学年に混じって5分46秒(前回41秒)も出した者もいる。おそらく青戸AC史上最強の低学年だ

夏から秋にかけて急成長した低学年の走る情熱と集中力には目をみはるものがある。 

リョウタロウは喘息をおして6分46秒。 前回は6分37秒。

マイは柴又TTよりベストが出ないと言って不満そうであった。 自分のベストを覚えていて前回7分37秒・今回8分03秒。 悔しさをにじませている姿にコーチは一瞬声をかけられなかったけれど、自己ベストが出なくてもナイス ランでした。 マイの悔しい気持ちは次のTTのバネになるからね。 

リョウガもメキメキ強くなった 前回7分46秒・今回7分08秒は立派 この次は6分台をめざそう 

高学年は100の入りに気をつけて、最初から突っ込み 後半 粘り切る走りを指示した。

3人が集団を引っ張る形になり、後半もいい形で粘って同時にゴール。

第2集団も予想以上のタイムで上がった。 ナイスラン

カイトの400の入りはもったいなかった。上手に入れば5分10秒代はかるく出ただろう。 この次は第1集団についていってみよう

今日は4年女子マナの快走もっていた。 前回5分54秒・今回45秒。

コタの5分25秒はまずまずだね。 気持ちピッチにすれば10秒台はかるく出ると思うがどうだろう?

ユウヒはあと9秒で5分台。 後半粘ろう

モトヤはスピードは戻ってきたのであとは簡単 ひたすらスタミナ スタミナ スタミナ スタミナ スタミナ スタミナ スタミナ スタミナ 

岡タツはロードレースで金メダリストになってから目覚しく強くなった 何よりも気持ちが熱くなってきた。前回6分02秒・今回52秒は立派 この勢いを勉強にも生かして青戸AC文武両道のモデルIShIBAShIに続いてほしい。

10月2日に続いて2度目の1500TTはたくさんの収穫がありました。

今回の成果を生かし、課題を分析して情熱と集中力でみんなで夢をつかみたいね

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30日の練習会は雨天練習場 9:00~

2010-10-29 20:38:49 | インポート

30日は天気予報では雨です。

疲れている人や風邪気味の人は休養日にして、参加する人は寒くないようにして来て下さい。

練習メニュー メチャ カルゥ~

*練習が終わったら、たまにはお茶をしよう

マック? ケンタッキー? よし牛? 石川さん?

みんな どこのカフェがいいですか

コメントください。

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29日の練習会は奥陸 5:30~

2010-10-29 06:18:31 | インポート

今日の練習会は奥陸で1500mのTTですが、寒いので陸上競技場の待機室に入って柔軟アップをしててください。

参加者が多くいっぱいになるようだったら、高学年はウインドブレーカーを着て温かくしてアップを始めてください。

TTでいい記録をだすためにはアップをしっかりしておきたいね。

黒田女子キャプテンにお願いです。日曜日に見学に着てくれたタカハシさん(4年女子)が練習に来ますので、コーチが遅れるようでしたら、戸惑わないように面倒を見てください。お願いしますね。 あと、アクロバットは教えなくていいですから・・・・。(笑)

*寒くなってますので温かいウエアーで練習に参加してください。

*飲み物は温かい物も別に用意するといいかもしれません。

*おなかを冷やしやすい人は新聞紙をおなかに巻くといいです。

                     

今後の練習予定(変更する場合がありますので注意願います

天気の予報にあわせます。http://www.jma.go.jp/jp/week/319.html

29日 奥陸 5:30~ ポイント練

30日 雨天練習場  9:00~

31日 休養日

1日 奥陸 5:30~

2日 奥陸 5:30~ ロードレース刺激練

3日 青戸公園集合 8:00~  ジョグ

    練習後 立石地区ロードレース応援

4日 休養日

5日 奥陸

6日 柴又土手 9:00~

7日 柴又クロカン 9:00~

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