AAC 青戸アスリートクラブ

東京・葛飾の陸上クラブ「元気全開!!」で活動しております。

30日の練習会は雨天練習場5:15~

2010-06-30 09:10:01 | インポート

今日の練習会にコーチは参加できそうにありません。

天気がよければ奥陸での練習を考えてたのですが、安全上雨天練習場+青戸公園にします。

保護者の指導のもとに練習を行なってください。

5:15雨天練習場集合

練習内容

1、体操

2、アップ走 3往復

3、ミニハ・ラダーのドリル×7

4、流し×3

5、ペース走 

①マサタカ、チハ、コトハ、チシキ他の5~6年・・・15分走

②コタ、タイセイ、ホリ、シュンヤ他4~5年・・・12分走

③アミ、ボウズ・・・・10分走+ボール投げ(青戸公園)

④低学年・・・8分走

6、体操

7、石川さんに行く

*コーチは4時から仕事の打合せをしますので3:40頃まででしたら電話KOです。

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29日奥陸練習会は5:30~

2010-06-29 13:17:59 | インポート

今日の練習会は奥陸5:30~

にします。

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29日の練習会は奥陸5:30~

2010-06-29 06:57:24 | インポート

きょうは奥陸で練習会を計画してますが、練習できるか確認できてません。

コーチは早めに葛飾に戻りますので、雨が降るかもしれませんし、再度練習場所を確認願います。

20日の葛飾選手権1000mの結果

男子

小野(真) 6年 3,17

小野(鼓) 4年 3,27

知識   6年 3,29 自己ベスト

伊原  5年  3,30 自己ベスト

久保  5年  3、32 自己ベスト

岡崎  5年  3、39 自己ベスト

堀   5年  3、41 自己ベスト

増山  2年 3、57 自己ベスト

石川  6年 3、57 自己ベスト

松本 3年  4、42 自己ベスト

女子

森田 5年  3、17

黒田 6年  3、25 自己ベスト

箕輪 6年  3、28 自己ベスト

山田 6年  3、38 自己ベスト

増山 4年  3、42 自己ベスト

松本 5年  3、55 自己ベスト

小野 1年  4、12 自己ベスト

石川 4年  4、17 自己ベスト

猪飼 4年  4、23 自己ベスト

箕輪(憩) 3年 4,37 自己ベスト

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小学生交流会タイムテーブル

2010-06-28 12:05:36 | インポート

小学生交流会タイムテーブルが決まりました

260001

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今週の予定

2010-06-28 07:04:30 | インポート

小学生交流大会までの練習予定をお知らせします。

6月28日(月) 休養日+石川

6月29日(火)  奥陸

6月30日(水) 奥陸、雨天練習場

7月1日 (木) 休養的ジョグ+石川

            各自又は青戸公園

            天気では雨天練習場

7月2日 (金) 奥陸 調整練習

7月3日 (土) 奥陸 調整練習

7月4日 (日) 小学生交流大会

     (大井ふ頭中央海浜公園陸上競技場 )

昨日の柴又錬では河川敷の芝に足をとらえられることなく、しつかりと時間走をこなし、負荷をかけたいいスタミナ練習ができました。

春から比べるとかなり強いレベルで練習ができてるので、4日の小学生交流会が楽しみです。 クラブ対抗の好成績を足がかりにさらに飛躍を狙いたいと思います。

大会に出る人は今週の奥陸での調整練習攻める気持ち(チャレンジャー精神)でおこなって下さい。

調整練習では少しでも気をぬく練習をすると、いままで積み上げてきた練習がすべてダメになるくらいデリケートな練習になります。 アップから気をぬかないでおこないますので、いつも注意を受けてる人は自覚をして参加してください。

今日は休養日なので必ず石川さんに行って下さい。

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