３１日の練習会は青戸公園で８：００からです。
早めに来てアップをしていてください。
今日はスタミナトレをします。
２年 江澤ゆきのり 優勝
２年 野口小槇 （インフルエンザ・昨日まで） １０位
＊病気明けではしょうがない。来年は５位以内入賞をめざそう
３年 小西泰聖 優勝（歴代大会新記録）
６年 江澤志保 優勝（歴代大会新記録）
６年 福田英里 ２位
６年 岸 哲也 優勝（歴代大会新記録）
６年 岸 俊樹 （インフルエンザ明けで・・・）２位
本当にみんなメチャメチャ強かったです。
テツがゴールする時タイム測定の先生が「オーッ」と叫びながらのけぞってました。
みんなお疲れさま。
３０日の練習会は奥戸陸上競技場で ５：３０からです。
いつものように寒さ対策をお願いいたします。
今日はスピード練習をやりますので、アップをしつかりやりましょう。
２７日の清和小学校の持久走大会がインフルエンザのため順延になり今日が振替日になった。 青戸ＡＣはもともとが校内や地域の大会で上位を目指していたクラブだったので、こういう大会も大事に調整している。
コーチ的には練習生全員３位以内を実現をしたいところだ。
去年応援に行ったらみんなに走りながら笑われたので今年はコーチのことより真剣に走って歴代記録を更新してもらいたい。
＊事務連絡
清和小学校の持久走大会出場者は学校の体操では不十分なので、アップを自分でしつかりやること。
またスキップ ダッシュ（８０ｍ）も 「ハァ ハァ」言うくらいまでやること。
ダウンも忘れないでね。
今日２９日は青戸公園で５：００からです。
ただ明日校内持久走大会のある清和小の人は明るいうちに刺激練習をすませたほうがいいと思います。
コーチの仕事の進行状態によっては３：００頃から刺激練習ができますので、２：３０には青戸公園でアップ・ジョグに入っていてください。 コーチがこれない時は指示した刺激練習をおこなってください。
八丈島沖で転覆した漁船から４日ぶりに３人の人が救出された。 驚きだった。 コーチの家は漁師をしているのでよくわかるが、この救出劇はまさに奇跡としか思えない。
コーチの家の船も一度大きな三角波に船の斜め後ろからはたかれ転覆したことがある。台風が過ぎた後で油断していたそうだ。 父とおじさんと弟（確か小６）が乗っていた。 たまたま陸から５００ｍ位のところで３人は島に泳ぎ着いて、ことなきをえたが 今回の事故も人ごとではなかった。 遭難の報が告げられた時は祷らずにはいられなかった。 再度の奇跡を祷りたい。
さてまた陸上の話だ。
昨日の土手ランからクラブの練習のレベルを一段上げている
昨日参加の練習生はそれぞれが確実に強くなってきているし、あと一歩、フォームやリズムを意識できれば飛躍的なタイムをたたき出しそうな練習生もいる。
さらに強くするために昨日はあえて厳しい助言を連発した。 勘のいい練習生はコーチの空気が読めたと思う。
今までは平均的な練習生のチョイキツレベルに練習の標準をあわせていたが、これからはとうぜん都駅伝レベル（？）に上げます
。
夏の走り込みでかなり成果があがっていることや、秋のスピードを意識した練習でコーチ
が考えている以上に強くなってきたこと、東京で優勝し全国に行くためにはこれからの調整がすべてだと考えているからです。
そこで今後、５・６年生の駅伝メンバーは月・水・金の奥陸練習日には極力休まないで参加をしてもらいたいと考えています。また事前に休む場合は連絡をしてもらい、できればほかの習い事を調整してもらいたい。
ひとことで言うと都駅伝まで「陸上漬け
」になつてもらいたいノダ
今までは個々のスケジュールを尊重し、練習生のスケジュールに合わせて練習時間と練習内容を組み立ててきましたが、これから１ヶ月半の間はチーム練習に合わせてもらい、チームとして大きく飛躍をし夢をつかみたいと考えているがどうだろうか。
３１日の練習会で今後のチームスケジュールを打ち合わせます。
２８日の練習会は柴又土手ランにします。
そろそろロードの練習にも慣らしておきたいので、寒さ対策を必ずしてきてください。
５：００にコーチは家をでますので、車に乗る人は連絡を下さい。
業務連絡
＊コニー・コタローは先日のレースの疲れがたまってますので、疲労ぬきのジョグを１０分くらいと身体ケアーしてください。 ３日のロードレースの調整は明日以降やります。また新記録を樹立しよう。
＊先日の青戸ＡＣネットショップでのターサージャパンと??グリップの注文を多数いただきありがとうございました。 両方ともメチャ安なのでこの機会をのがすと新シリーズの高い値段の物しかありません。 またコーチ的には新しいターサージャパンは完成度は良くないと思います。 来年以降陸上をやるのであれば、１サイズ上のものをこの機会に買い置きしておいたほうがいいような気がします。 早めに連絡を下さい。 そろそろサイズ 切れが出ています。