AAC 青戸アスリートクラブ

東京・葛飾の陸上クラブ「元気全開!!」で活動しております。

30日の練習会は雨天練習場 5:30~

2010-09-30 00:09:41 | インポート

奥陸で練習できればいいのですが、30日は終日雨のようです。

練習メニューは 28日のスタミナ走をやってない人はペース走

          28日・29日の連続練習の人はジョグ

                     

28日・29日の練習報告

夕方の練習会も30人を超える練習生が集まる。 みんな学校でいっぱい勉強して、体育や音楽で身体を使って、疲れているのに練習会に来ることが本当にエライと思う。 

28日はペース走。 チハルがペースをつくりチダが引っ張るかたちでおこなったのがよかった。 何人か後半落ちたが主力クラスのラスト1000mはいい感じでカバー出来た。 少しだがスタミナもついてきた。 これからもこの調子でどんどん攻める練習をしていこう。

ここでも低学年・中学年が強さを発揮する。 4年生男子3人は1000m 3分20秒台のスピードを持っているので、S&Bに向けてスタミナを強化して入賞をめざしたい。

低学年は無邪気だが練習になるとものすごい集中力を発揮する。 走ることが好きで、練習に集中できればおのずと速くなってしまう見本のようなモンスターなヤツラだ。

29日はしっかりアップをおこない200mインターバル。

今日はタケシが全部引っ張ってくれ、ありがたかった。 タケシ受験勉強もガンバレな 

後半は35秒から32秒でカバー 後半スタート間をつめたがそのほうがタイムがよかった。 ヨシウラがまた強くなっている。 低・中学年は4本で終わりにしたかったが、みんな1本から3本進んで練習をした。 特にリョウガが率先して走りたいと言った事には感心した。 そういえばこのところリョウガの速さが目立つな~ マイも速かったな~

タイセイはハードル、コタは幅跳びとそれぞれキッズファイナルの練習。 

疲れているけれど、リレーの練習を行なうがバトンワークがイマイチ

少しリレーの練習をまとまってやりたい。

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29日の練習会は奥陸 5:30~

2010-09-29 05:55:39 | インポート

今日の練習会は5:30~

キッズファイナルの練習をします。

メニューは チョイキツ スピード練習200×8~5 

                リレー バトン練習

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キッズファイナル タイムテーブル

2010-09-28 15:51:42 | インポート

10月9日開催の キッズファイナル タイムテーブル がとどきました。

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28日の練習会は奥陸 5:30~

2010-09-28 15:48:35 | インポート

3:40現在 雨が上がってますので 

予定どうり 5:30~奥戸陸上競技場で練習をおこないます。

夕方は寒くなるので、ウインドブレーカー、着替え等を忘れないようにしてください。

今日は 4000m走です。 

終わりしだいリレーの練習をします。

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28日の練習会は雨天練習場又は奥陸 5:30~

2010-09-28 06:38:45 | インポート

練習会にはまだ雨が残りそうな天気予報です。

予報どうりであれば雨天練習場

4:00頃 雨がやめば奥陸で練習をします。

4:00までにはブログでお知らせします。

このところ気温がいっきに下がってますので、風邪などひかないように健康管理をしっかりしてください。 

うがい、手洗い、着替え等お願いします。

練習生の誰かが風邪をひいたら、駅伝メンバーにうつってしまいます。

駅伝メンバーは今はもっとも大切な時期なので、皆の協力をお願いします。

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