紫陽花

紫陽花が咲き始めています。
という事は梅雨…がやって来るのですね。

レインブーツを買わなくちゃ^_^脚が太いから選ぶのに一苦労m(._.)m
ストッキングにスカートならいけます。。。ジーンズはNGです（≧∇≦）

脚のムクミが原因で太くなって。。。それを放置すると戻らなくなるってご存知ですか？

立ちっぱなし、座りっぱなし、冷え過ぎ。。。などよく有るムクミの原因ですねm(._.)m

「その日のムクミはその日のうちにケアする」

放置したまま眠るzzz☆
翌朝もスッキリしない
又ムクミ…
これを繰り返して数週間～数ヶ月

さぁどうなります？

血液は下へ流れますが戻るには筋肉の力が必要です。二酸化炭素いっぱいの血液が心臓に戻り憎くなれば、血管と一緒走っている下水道役のリンパ液も流れが悪くなります。
同時に筋肉から疲労物質が排泄しにくくなりますね（≧∇≦）

ではどうしますか？
立ちっぱなし、座りっぱなしの方は…
一時間に一回足首を回してアキレス腱を伸ばし、脚の付け根を摩る！コレだけで半分は違うと私は体感しています。
冷え症の方…
ふくらはぎを冷やさない！コレがポイントです。ふくらはぎの筋肉がポンプの役目をして血液を上へ上へと戻してくれます。生脚は避けましょうね♪

これからの季節暑くて湯船に入浴したく無い方は足湯だけでも。。。それすら面倒な方は。。。脚の付け根とふくらはぎに少し熱めのシャワーをかけて血行を促しましょう。

もうダメ～って思ったら、私がお手伝いさせて頂きます*\(^o^)/*心地よい刺激でムクミを追い払います(^^)お任せ下さ～い♪