筋トレ・・・

３日前からようやく、腕立て10回が戻りました少しサボるとすぐに出来なくなるからね～

昨晩は15回出来ましたけどね・・・毎晩やら無くても言いようです。逆にやりすぎは筋肉に負担がかかるんですってでも腹筋は別物です。腹筋とふくらはぎだけは毎日鍛えても筋肉の回復が早いから、筋肉内の疲労物質も早く流れるんでしょうね

と言うことで腹筋100回は毎晩がんばることにして、腕立ては1日おきに50回づつに決めましたこれはたまたま見つけたサイト（筋トレについてあれこれ書いてあります）です。けっこう参考になるので、皆さんも一緒に筋トレ始めませんか～

筋肉痛には、休養が大切ですって。アロマトリートメントも筋肉痛にはGOODですよ筋肉痛解消アロマは・・・え～とえ～と

マジョラム・ユーカリ・カモミール・べチバー・オレンジ・クラリセージ

上記の中で２～３種類を上手くブレンドしたら緊張した筋肉もゆるゆる～となるかな

私のオススメは・・・カモミール＆マジョラム＆ユーカリかなぁ！ちょっと癖のある香りに仕上がるから難しいブレンドです。良薬口に苦しですね