今日の健康：腰痛…

　以前にも書いたのですが…四月からすっきりしない腰。

　カイロにも行って、ある程度は良くなっているのですが、まだ何だか奥に引っかかっている感じがぬぐえない。

　歯に物が詰まっているような…イヤーな感じ。

　あと一歩！という感じ。
　小さなズレが残っている感じ。


　家にある本を改めて読んで、腰痛体操を繰り返していたのですが、良くならない。
　小さな棘のような痛みが、気になってあんまり動きが大きく取れない…。
　なーんかすっきりしない日々…。

　そんな折、書店で見つけた腰痛体操の本。






（密林さんより拝借）

　簡単な基本体操と、3つの体操による腰痛改善。
　薄い本でしたが、簡単そうだったので、その時は買わず（爆）、3つの体操だけ覚えて家でやってました。


　更に、デューク更家氏の背骨のゆがみをとるメソッドを一つ加えた4つの体操を毎日、夜5分程度しました。
　全部で5分。


　で、数日経ったある日のこと、体操中にポキンと小さな音がしました…。


『ん？これは！！！』直感しました。


　入ったな、と。

　ずれていたものが戻ったな、と。


　そして次の日から、あの微妙な痛みは消えてしまいました…。


　恐ろしいぞ、人間の体！
　数か月間、微妙な痛みに頭を悩ませていたのに！！
　数日で解決…。

　
　このエゴスキュー体操は今でもやっています。
　お奨めです。
　本格的にやると大変みたいですが、雑誌に出ている簡単な体操でも効果は、私にはありました。


　しかし、その後も、疲れてくると腰がだるい、という日がありました。
　このままだと良くないなー、と思っていました。
　実際忙しかったせいもあります。

　
　お盆、酷暑のせいで普段寝ている寝室から避難（窓開けても35℃以下にならん！！）
　別の部屋でエアコンを付けて寝ていました。
　板の間だったので、堅めのマットを引いて。


　するとね…するとね…数日で腰のだるさが消えました…。

　あ？と思いました。

　正直、堅いところで寝ていたので背中はバリバリでしたが、腰がまーったく痛まない！！

　忙しくても、痛くない。
　全然平気！！
　
　ストレッチは毎日していましたが、そのせいで良くなったとは思えない…。

　
　何？ベッドが問題だったのか？？
　堅めのベッドなんだけれど…それがダメだったのか？？


　数日して暑さが和らいだ頃、ベッドに戻ると…また腰がだるい…。
　
　これはちょっと…考える必要性があるぞ、と。
　マットレスが柔らかいってことかもしれないぞ、と。


　昔のように畳で布団で寝るのが一番なのか？？

　それか畳ベッドにするべきなのか…。


　そろそろ健康にいい寝具を考える日が近づいてきているようです…（苦笑）