今日の健康

NHKの雑誌ではありません。
　購読しておりますが（笑）

　世の中にはいろんな健康法が蔓延しておりまして、どれがいいのか、と悩むところではあります。
　自分が実践していることを、つらつらと書いてみたいと思います。

　季節の変わり目（春から初夏にかけて）に多いのですが、首を筋違えたりします。
　どーも、高一のとき、入学後痛めたあたりから、クセになっているよーな。

　毎年毎年なるわけではないのですが、なると結構痛い・・・（涙）
　カイロの先生に、二、三回は通う羽目になる。
　要するに、首の筋肉を鍛えろ、ということなんですが・・・。
　うーん、レスリングの吉田選手のように、首ブリッジでもすればいいんかいな？（行きすぎ・・・）

　ある整体師さんに、「首、腰、膝、手首、足首は季節問わず、年中温めるように！」と昔言われた事があります。
　そうか、と思い、ここ二年ばかりは、季節を問わず、寝るときは　首にタオル　を巻いてます。
　少し厚めのものを。
　ファッション的にどうか、とは思いますが・・・（苦笑）　

　夏場は汗を吸い取ってくれるので、楽です。
　また今の季節だと、首を寒さから守るだけではなく、首の皺防止　にもなります。

　いやいや、これは大切なことなんですよ！！
　女性の年齢は、手と、首の、皺　に出るのですから。
　そしてここが、体の中では、誤魔化しにくい部分でもあります。　
　どんなに顔が綺麗でも手と首を見れば、大体わかるのです（笑）
　また、意外と手入れをしない場所でもあります。
　私は洗顔後、化粧水をつけるときは、首からデコルテ、胸の上ぎりぎりまでつけてます。
　デコルテがシミで一杯になるのもいやだし。
　ささやかな努力ですが、しないより、マシ、と思っています。
　手のほうも、数年前ネイルのおねーさんからアドバイスをいただき、年がら年中、寝る前はハンドクリーム塗って、それから寝ます。
　夏場もね。
　あと、皿洗うときは、手袋は欠かしません！！季節関係なく。夏場でも。
　手あれがしない方ではあるんですが、油分が取られるとよくない、と言われて。
　元々紙に触れる機会が多いほうなので、ある程度自然に油分は取られているので、それ以上取られないように自衛することは、大切だと思います。
　

　さて、首を守ることで、冬場の寒さから守ることも出来ます。
　寝ていると古い家なので、冷気が首筋から入ってくるんですよ。
　タオルだと手軽にそれをシャットアウト出来るし、すぐに次の日洗えるし、便利。
　あと、ハンドタオルを濡らし、ビニール袋にいれて、レンジで一分半。
　それをまたタオルに包んで、枕のほうにおきます。
　首を温めるようにして、寝ると、これまた血行が良くなり、次の日楽です。
　肩こり、首凝り、はこの寒さによる血流の滞りが、一つ原因になっていると思います。
　何せ、古い家で・・・。
　先日起きたら、室内３度ですから・・・。
　たまらん・・・。
　そりゃ、布団の中でぶるぶる震えて縮こまって、体もバキバキになるわ、と思います。

　冷え込みが厳しいときは、腰にもタオルを一枚巻きます。
　友人は、腹巻最高！と言ってますが、それは、まだいらない（笑）
　パジャマのズポンに挟むようにして腰を守ります。
　一枚巻くだけで、全然違います。

　タオルは、便利です。　直ぐ洗えるから！！
　しかも代用品は一杯ある。
　薄手のものよりは、やや厚め方が、効果はあると思います。
　けれど、あんまり厚いのは首には負担がかかるかも。反って、凝ったり。
　タオルだと自分に合う厚さを調整しやすいかな。

　手軽に関節を守る方法だと思います。
　是非お奨めします。